Kategorie: Gesundes Schlafmuster

Welche Folgen hat es, zu spät zu schlafen und zu spät aufzuwachen?

Welche Folgen hat es, zu spät zu schlafen und zu spät aufzuwachen?

Die meisten Menschen haben aus verschiedenen Gründen bis spät in die Nacht geschlafen. Angefangen bei der Jagd Termin Büro, College-Aufgaben machen oder haben Schicht Nachts Arbeiten. Dies kann natürlich zu Schlafmangel führen. Dies wird jedoch nicht selten unterschätzt, weil man meint, die verlorenen Stunden des Schlafs durch ein Nickerchen ersetzen zu können.
Seien Sie vorsichtig, dies sind 3 Gefahren des Schlafens auf dem Bauch für die Gesundheit

Seien Sie vorsichtig, dies sind 3 Gefahren des Schlafens auf dem Bauch für die Gesundheit

Was ist deine Lieblingsschlafposition? Schlafen Sie auf dem Rücken, auf der rechten oder linken Seite oder auf dem Bauch? Die Antwort ist definitiv anders. Wenn Sie es jedoch gewohnt sind, jede Nacht auf dem Bauch zu schlafen, sollten Sie diese Gewohnheit sofort ändern. Es macht nicht nur den Körper krank, oft kann das Schlafen auf dem Bauch sogar ernsthafte Krankheiten auslösen.
4 Vorteile des Trinkens von Wasser vor dem Schlafengehen, die Sie nicht verpassen sollten

4 Vorteile des Trinkens von Wasser vor dem Schlafengehen, die Sie nicht verpassen sollten

Die meisten Menschen trinken nur Wasser, wenn sie Durst haben. Tatsächlich müssen Sie an einem Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken, und mehr, wenn Sie anstrengende Aktivitäten ausführen oder längere Zeit in der Sonne sind. Obwohl Sie jederzeit trinken können, empfehlen Gesundheitsexperten, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, da es viele gesundheitliche Vorteile bietet.
Vitamine und Mineralstoffe, die für Sie wichtig sind, die unter Schlafmangel leiden

Vitamine und Mineralstoffe, die für Sie wichtig sind, die unter Schlafmangel leiden

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die aus vielen Gründen auftreten kann. Angefangen von der Gewohnheit des übermäßigen Koffeinkonsums, dem Einfluss von Drogen, starkem Stress bis hin zu unordentlichen Schlafmustern. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Schlaflosigkeit umzugehen.
Erkennen Sie die Symptome und wie Sie epileptische Anfälle im Schlaf überwinden können

Erkennen Sie die Symptome und wie Sie epileptische Anfälle im Schlaf überwinden können

Wenn epileptische Anfälle während des Tages, wenn Sie aktiv sind, wiederkehren, kann es immer noch Menschen in Ihrer Nähe geben, die Ihnen helfen können. Einige Menschen haben jedoch nachts, also im Schlaf, epileptische Anfälle. Anfälle im Schlaf werden vom Betroffenen meist nicht selbst wahrgenommen, so dass es gefährlich werden kann.
Schlafen ohne BH, hat diese 4 Vorteile für die Gesundheit

Schlafen ohne BH, hat diese 4 Vorteile für die Gesundheit

Schlaf bietet Ihrem Körper gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus können auch schlafbezogene Gewohnheiten Vorteile bringen, zum Beispiel Wassertrinken vor dem Schlafengehen, Schlafen ohne Unterwäsche oder Musikhören im Schlaf. Nun, vielleicht wundern Sie sich über die Angewohnheit, bei Frauen ohne BH zu schlafen.
7 Vorteile des nackten Schlafens für die Gesundheit, was sind sie?

7 Vorteile des nackten Schlafens für die Gesundheit, was sind sie?

Viele Menschen entscheiden sich dafür, voll bekleidet zu schlafen. Wussten Sie jedoch, dass nacktes Schlafen gesundheitliche Vorteile hat?Welche gesundheitlichen Vorteile hat es, nackt zu schlafen?1. Besser schlafenIhre Körpertemperatur sinkt, wenn Sie nachts schlafen. Theoretisch wird die Senkung der Körpertemperatur in der Nacht dazu beitragen, die Produktion des Schlafhormons Melatonin zu beschleunigen, während der Cortisolspiegel (Stresshormon) im Körper vorübergehend gesenkt wird.
3 Tipps zur Auswahl des richtigen Weckers für den Weckalarm

3 Tipps zur Auswahl des richtigen Weckers für den Weckalarm

Wann stehst du normalerweise auf? Wenn die Straßenverhältnisse eine vorzeitige Abfahrt erfordern, müssen Sie natürlich früher als üblich aufstehen. Eine einfache Möglichkeit besteht darin, einen Wecker zu stellen. Welche Uhr eignet sich also am besten als Weckalarm?
So stoppen Sie das Schnarchen mit der CPAP-Therapie

So stoppen Sie das Schnarchen mit der CPAP-Therapie

Die Angewohnheit des Schnarchens oder Schnarchens kann aufgrund der Anatomie der Atemwege im Rachen, Atembeschwerden oder Schlafstörungen auftreten. Obwohl im Allgemeinen harmlos, kann Schnarchen andere Menschen stören oder die Schlafqualität beeinträchtigen. Tatsächlich kann Schnarchen aufgrund einer obstruktiven Schlafapnoe die Atmung stoppen.
Hier sind 7 effektive Möglichkeiten, Schlafmangel zu überwinden

Hier sind 7 effektive Möglichkeiten, Schlafmangel zu überwinden

Verschiedene Schlafstörungen, darunter Schlaflosigkeit, können dazu führen, dass Sie weniger schlafen. Wenn es kontinuierlich auftritt, kann dieser Zustand Ihre tägliche Produktivität beeinträchtigen. Nicht nur das, Schlafmangel kann sich auch negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.
8 Tipps, um das Wackeln mit den Füßen zu stoppen (Restless-Legs-Syndrom)

8 Tipps, um das Wackeln mit den Füßen zu stoppen (Restless-Legs-Syndrom)

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die beim Schlafen oder Ausruhen gerne mit den Beinen wackeln, haben Sie möglicherweise das sogenannte Restless-Legs-Syndrom oder Restless-Legs-Syndrom. Ruhelose Beine-Syndrom auch bekannt als Willis-Ekbom-Krankheit. Die Gewohnheit, mit den Füßen zu schütteln oder zu stampfen, ist die unbewusste Anstrengung des Körpers, das Gefühl von Kribbeln, Kitzeln, Hitze, Juckreiz oder sogar Beschwerden in den Beinen (insbesondere in den Waden und Oberschenkeln) aufgrund von Störungen des Nervensystems zu lindern.
Tagsüber immer schläfrig? Vielleicht haben Sie Hypersomnie

Tagsüber immer schläfrig? Vielleicht haben Sie Hypersomnie

Auch wenn Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen, sind Sie tagsüber immer schläfrig. Seien Sie wachsam, es könnte ein Symptom von Hypersomnie sein. Welche Krankheit ist das?Was ist Hypersomnie?Hypersomnie ist ein Zustand, der dazu führt, dass eine Person tagsüber zu schläfrig ist oder zu lange einschläft.
Der Körper ist müde, hat aber Schlafstörungen, das sind die Ursachen und wie man damit umgeht

Der Körper ist müde, hat aber Schlafstörungen, das sind die Ursachen und wie man damit umgeht

Ein müder Körper ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ruhe brauchen. Aus diesem Grund fällt es Ihnen normalerweise leichter, einzuschlafen, nachdem Sie von den Aktivitäten eines Tages müde sind. Manchmal beschweren sich jedoch einige Leute tatsächlich darüber, dass sie nachts nicht schlafen können, weil sie müde sind.
Verschiedene Ursachen und Möglichkeiten, das Schnarchen von Kindern zu überwinden

Verschiedene Ursachen und Möglichkeiten, das Schnarchen von Kindern zu überwinden

Die Angewohnheit, im Schlaf zu schnarchen oder zu schnarchen, ist ganz normal. Wenn es jedoch kontinuierlich auftritt, kann dieser Zustand chronische Schlafstörungen verursachen. Nun, die Gewohnheit des Schnarchens tritt nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern auf. Aber ist es normal, dass Kinder schnarchen?
6 Anzeichen dafür, dass du nicht schläfst

6 Anzeichen dafür, dass du nicht schläfst

Schlaf ist eine der lustigen Aktivitäten, die der Körper braucht. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, sendet Ihr Körper ein Signal, bevor sich der Zustand auf Ihre Gesundheit auswirkt. Sie sollten auf die Anzeichen achten, dass Ihr Körper nicht genug Schlaf bekommt. Schlaf ist sehr wichtig, um den Zustand des Körpers zu erhalten.
8 Gefahren, die passieren können, wenn du zu lange schläfst

8 Gefahren, die passieren können, wenn du zu lange schläfst

Vielleicht gehören Sie zu den vielen Menschen, die wirklich gerne schlafen. Den ganzen Tag in einem bequemen Bett zu liegen ist ein Vergnügen, anstatt andere ermüdende Aktivitäten zu erledigen. Dies kann jedoch tatsächlich gefährlich sein. Was sind die Gefahren von zu langem Schlafen?
5 Symptome von Schlaflosigkeit, nicht nur Schlafstörungen

5 Symptome von Schlaflosigkeit, nicht nur Schlafstörungen

Schlaflosigkeit ist ein Zustand von Schwierigkeiten beim Einschlafen oder nicht in der Lage, gut zu schlafen. Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, merken es aber nicht. Daher ist es neben dem Verständnis der Ursachen von Schlaflosigkeit wichtig, die Anzeichen und Symptome von Schlaflosigkeit zu erkennen, um Wege zu ihrer Überwindung zu finden.
Was passiert, wenn wir tagelang nicht schlafen?

Was passiert, wenn wir tagelang nicht schlafen?

Die Forschung im International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health verzeichnete die längste Zeit, die eine Person nicht geschlafen hat, nämlich 264 Stunden. Das heißt, diese Zahl entspricht 11 aufeinanderfolgenden Tagen. Obwohl Sie noch ein normales Leben führen können, gibt es natürlich eine Reihe von Auswirkungen auf den Körper, wenn Sie tagelang nicht schlafen.
5 Möglichkeiten zur natürlichen Behandlung von Schlaflosigkeit, die Sie ausprobieren können

5 Möglichkeiten zur natürlichen Behandlung von Schlaflosigkeit, die Sie ausprobieren können

Einschlafstörungen, häufiges Aufwachen mitten in der Nacht oder sehr frühes Aufstehen und Schwierigkeiten beim Einschlafen sind typische Symptome einer Schlaflosigkeit. Unter ärztlicher Aufsicht kann der Zustand durch eine kognitive Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit oder die Einnahme von Schlaftabletten behandelt werden.
Das Erkennen von Parasomnien, Auslösern von Schlafstörungen, geht bis zum "Gesamt"

Das Erkennen von Parasomnien, Auslösern von Schlafstörungen, geht bis zum "Gesamt"

Ihr Schlafmuster kann aufgrund von Schlafstörungen, die die Qualität der Ruhezeit beeinträchtigen, unordentlich sein. Neben Schlaflosigkeit, die zu Schlafstörungen führen kann, gibt es auch Schlafstörungen, die während des Schlafens abnormale Verhaltensänderungen verursachen.
Vor dem Schlafen essen, gut schlafen oder einfach nicht schlafen?

Vor dem Schlafen essen, gut schlafen oder einfach nicht schlafen?

Schlafen ist eine der Lieblingsbeschäftigungen fast aller; Sie können einer von ihnen sein. Leider können bestimmte Faktoren die Schlafqualität beeinträchtigen. Infolgedessen bekommen Sie Schlafmangel, weil Sie Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit haben. Wussten Sie jedoch, dass das Essen vor dem Schlafengehen einen Einfluss auf die Schlafqualität hat?
Wie ist der beste Weckalarm?

Wie ist der beste Weckalarm?

Es gibt Pläne, morgens mit Freunden zu trainieren, zur Arbeit zu gehen oder morgens zum Unterricht zu kommen, erfordern auf jeden Fall, dass Sie früh aufstehen. Nun, normalerweise stellen Sie und die meisten Leute einen Wecker, um früh aufzustehen. Aber ist diese Methode effektiv? Wenn ja, welchen Weckalarm würden Sie wählen?
Lernen Sie das Dornröschen-Syndrom kennen, eine sehr lange Schlafstörung

Lernen Sie das Dornröschen-Syndrom kennen, eine sehr lange Schlafstörung

Die Geschichte vom Dornröschen oder Dornröschen, ist von Zeit zu Zeit eines der berühmten Märchen. Es ist jedoch nicht ganz ein Mythos. Im wirklichen Leben gibt es auch Menschen, die es erleben. Langes Schlafen wird als Dornröschensyndrom bezeichnet. Doch wie ist dieser Zustand wirklich?
Gezwungen, lange wach zu bleiben? Hier ist ein gesunder Weg

Gezwungen, lange wach zu bleiben? Hier ist ein gesunder Weg

Abschlussprüfungen, Schulaufgaben, Campus-Projekte, bis hin zu Büroarbeitsterminen, alle haben eines gemeinsam: Sie alle zwingen uns, lange zu arbeiten und lange wach zu bleiben.Den Schlaf zu reduzieren ist eigentlich nicht gesund, egal ob wenig oder viel. Die Auswirkungen reichen von schlechter Laune, kognitiver Funktion und nicht optimalen Entscheidungen bis hin zu Übergewicht oder Diabetes.
Guter Schlaf, welche Ursachen und Auswirkungen auf die Gesundheit?

Guter Schlaf, welche Ursachen und Auswirkungen auf die Gesundheit?

Nicht wenige Menschen haben die Angewohnheit, tief zu schlafen. Menschen, die während des Schlafens die Angewohnheit haben, den Mund zu öffnen, sind sich dessen jedoch normalerweise überhaupt nicht bewusst. Eine der Auswirkungen des Schlafens mit offenem Mund ist, dass es Schamgefühle erzeugt.
Die 5 stärksten Getränke für einen guten Schlaf

Die 5 stärksten Getränke für einen guten Schlaf

Die Überwindung von Schlaflosigkeit, wie Schlaflosigkeit, ist nicht immer durch die Einnahme von Schlaftabletten. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, mit Schlaflosigkeit umzugehen, die sicherer sind. Denken Sie daran, dass Schlaftabletten Nebenwirkungen haben können und Sie sie auf Dauer nicht einnehmen sollten.
5 Tipps zur Erhaltung der Gesundheit für diejenigen unter Ihnen, die in der Nachtschicht arbeiten

5 Tipps zur Erhaltung der Gesundheit für diejenigen unter Ihnen, die in der Nachtschicht arbeiten

Manchmal erfordert Ihr Beruf Nachtschichtarbeit wie Arzt, Krankenschwester, Flugbegleiter, Pilot, Fahrer, Fabrikarbeiter, Journalist, Druckereipersonal, Wachmann oder 24-Stunden-Ladenbesitzer. Nach Angaben der National Sleep Foundation ist diese Arbeitszeit oft mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, wie einem erhöhten Risiko für Stoffwechselprobleme, Herzerkrankungen, Verdauungsstörungen, Fettleibigkeit und Krebs.
So wenden Sie die Aromatherapie an und die richtige Art zum Schlafen

So wenden Sie die Aromatherapie an und die richtige Art zum Schlafen

Ein guter Schlaf hilft Ihnen, am nächsten Tag richtig zu funktionieren. Es gibt viele Möglichkeiten, jede Nacht besser zu schlafen, zum Beispiel mit Aromatherapie. Ist es jedoch effektiv, Aromatherapie zu verwenden, um die Schlafqualität zu verbessern? Komm schon, erfahre die Wahrheit in der folgenden Rezension.
Stimmt es, dass man während der Menstruation kein Nickerchen machen kann? Das ist die Antwort

Stimmt es, dass man während der Menstruation kein Nickerchen machen kann? Das ist die Antwort

Schlafstörungen im Allgemeinen, weil zu viel Kaffee getrunken wird. Es kann jedoch vorkommen, dass Frauen vor der Menstruation oder während der Menstruation nicht schlafen können. Warum passiert das? Dann gibt es eine Annahme, die besagt, dass Sie während der Menstruation kein Nickerchen machen können, ist das wahr oder nicht?
So werden Sie die Auswirkungen von Kaffee los, damit Sie nachts schlafen können

So werden Sie die Auswirkungen von Kaffee los, damit Sie nachts schlafen können

Es ist sehr wichtig, jeden Tag eine gute Schlafqualität zu haben, aber manchmal ist Ihnen nicht bewusst, dass bestimmte Gewohnheiten Sie davon abhalten, gut zu schlafen. Eine davon ist die Angewohnheit, nachmittags oder abends Kaffee zu trinken. Eine Tasse Kaffee schmeckt gut, besonders wenn Sie sich schläfrig fühlen.
Wie du dich selbst überlistest, um früh aufzubleiben, auch wenn du nachts schläfst

Wie du dich selbst überlistest, um früh aufzubleiben, auch wenn du nachts schläfst

Jeder hat andere Schlafgewohnheiten. Manche müssen hart arbeiten, um früh aufzustehen, und manche sind es gewohnt, früh aufzustehen. Die meisten Menschen wachen später auf, wenn sie später schlafen. In bestimmten Situationen müssen Sie jedoch möglicherweise später ins Bett gehen und früher aufstehen.
Komm schon, erkunde die Funktion des Hormons Melatonin und wie man seinen Spiegel erhöht

Komm schon, erkunde die Funktion des Hormons Melatonin und wie man seinen Spiegel erhöht

Schlaf ist eine Notwendigkeit für Ihren Körper, genauso wie Sie essen. Wenn Sie schlafen, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich auf die Aktivitäten des nächsten Tages vorzubereiten. Es gibt nicht nur das Schließen der Augen, sondern es gibt verschiedene Prozesse im Körper, die Ihnen einen angenehmen Schlaf ermöglichen, darunter das Hormon Melatonin, das zur Wirkung kommt.
4 beste Teeauswahl, die Sie vor dem Schlafengehen genießen können

4 beste Teeauswahl, die Sie vor dem Schlafengehen genießen können

Im Allgemeinen ist das Trinken von Tee eine Aktivität, die häufiger morgens durchgeführt wird. Getränke, die den Körper wärmen, können eine Energiequelle für den Start in den Tag sein. Manche Menschen bevorzugen es jedoch, abends vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.
Warum brauchen manche mehr Schlaf als andere?

Warum brauchen manche mehr Schlaf als andere?

Die Dauer und Qualität des Schlafes variiert stark von Person zu Person. DR. Ana C. Krieger, medizinische Direktorin des Center for Sleep Medicine am Weill Cornell Medical College in New York, sagte, dies hänge normalerweise von den Umständen und Bedingungen jedes Einzelnen ab. Längerer Schlaf kann auch eine Reaktion des Körpers auf bestimmte Gesundheitsprobleme sein.
Gesunder Schlaf, mit Licht an oder aus?

Gesunder Schlaf, mit Licht an oder aus?

Schlaf ist eine der Aktivitäten, die wir zur richtigen Zeit tun müssen. Erwachsene brauchen 7-8 Stunden Schlaf, Kinder und Jugendliche etwa 10 Stunden. Schlaf auszulassen ist sicherlich nicht gut für den Körper und kann den Verdauungskreislauf im Körper schädigen. Nicht nur das, die Beleuchtung während des Schlafens ist schlecht für Ihre Gesundheit.
Stimmt es, dass Schlafmangel abnehmen kann?

Stimmt es, dass Schlafmangel abnehmen kann?

Wenn Sie lange aufbleiben, um College-Aufgaben zu erledigen oder Arbeiten zu erledigen, die fast fristgerecht sind, haben Sie es vielleicht ab und zu getan. Beides kann zu Schlafmangel führen, da die Dauer von 7-8 Stunden Schlaf, die Sie normalerweise tun, verkürzt wird. Du denkst vielleicht, du kannst deine Schlafschuld tilgen, indem du tagsüber schläfst.
3 Wege zur Überwindung der Schlafparalyse (Schlafparalyse)

3 Wege zur Überwindung der Schlafparalyse (Schlafparalyse)

Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Körper gelähmt ist und sich im Schlaf nicht bewegen kann? Dieses Lähmungsphänomen wird auch als Schlaflähmung bezeichnet. Dieser Zustand kann dazu führen, dass Sie aufwachen und es schwierig ist, wieder einzuschlafen. Also, wie kann man eine Schlaflähmung überwinden?
Warum macht das Hören von Regengeräuschen schläfrig?

Warum macht das Hören von Regengeräuschen schläfrig?

Laut einer Studie der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2011 hatte die Generation Y (geboren in den 1980er bis Ende der 1990er Jahre) mehr Probleme beim Einschlafen als frühere Generationen. Tatsächlich schätzt eine weitere Studie eines Expertenteams der University of Warwick Medical School in Großbritannien, dass derzeit weltweit etwa 150 Millionen Menschen an Schlafproblemen leiden.
Das sind die Kriterien und Tipps für die Wahl eines gesunden Schlafkissens

Das sind die Kriterien und Tipps für die Wahl eines gesunden Schlafkissens

Im Allgemeinen schlafen Sie etwa 7-8 Stunden pro Nacht pro Tag. Daher müssen Sie auf alle schlaffördernden Geräte, zum Beispiel Kissen, achten. Es sieht trivial aus, aber die Wahl des falschen Kissens kann Ihren Schlaf unangenehm machen. Was für ein gesundes Kissen, das Ihren Schlaf begleitet?
6 falsche Mythen über Jetlag, die Sie die ganze Zeit glauben könnten

6 falsche Mythen über Jetlag, die Sie die ganze Zeit glauben könnten

Jetlag ist ein "Freund", den diejenigen unter Ihnen nicht verpassen sollten, die gerne um die Welt reisen. Aber gibt es Jetlag wirklich und nicht nur eine Andeutung?Was ist Jetlag?Jetlag ist ein vorübergehendes Schlafproblem, das nach einem langen Flug über mehrere verschiedene Zeitzonen auftritt.
Hüten Sie sich vor Sekundenschlaf, kurzem Schlaf, der gefährlich sein kann

Hüten Sie sich vor Sekundenschlaf, kurzem Schlaf, der gefährlich sein kann

Gehören Sie zu den vielen Menschen, die gerne lange schlafen? Wenn ja, sollten Sie diese ungesunden Gewohnheiten sofort vermeiden. Der Grund, warum langes Schlafen dazu führen kann, dass du am nächsten Tag weniger schläfst und schläfst. Abgesehen davon, dass es ungesund ist, ist es eines der gefährlichen Dinge, zu erleben Sekundenschlaf plötzlich zu einem unerwarteten Zeitpunkt.
5 Arten der kognitiven Verhaltenstherapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit

5 Arten der kognitiven Verhaltenstherapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Schlafstörungen, häufiges Aufwachen mitten in der Nacht oder zu frühes Aufwachen und Unfähigkeit wieder einzuschlafen sind Symptome von Schlaflosigkeit. Ohne Behandlung macht Schlaflosigkeit den Körper tagsüber nicht nur müde oder schläfrig, sondern erhöht auch das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
Stimmt es, dass ein blauer Lichtschläfer besser schlafen lässt?

Stimmt es, dass ein blauer Lichtschläfer besser schlafen lässt?

Für manche Menschen, die im Dunkeln nicht schlafen können, kann das Licht aus dem Schlafzimmer beim Einschlafen helfen. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie nicht irgendeine Lampe als Schlafbegleiter verwenden können. Es wird angenommen, dass Schlafzimmerlampen, die blaues Licht emittieren, effektiver sind, um Ihnen zu helfen, fest zu schlafen.
Verschlafen kann der Gesundheit schaden, hier sind 5 Möglichkeiten, es zu überwinden

Verschlafen kann der Gesundheit schaden, hier sind 5 Möglichkeiten, es zu überwinden

Nicht nur Schlaflosigkeit ist gefährdet, die Gesundheit zu beeinträchtigen. Übermäßiger Schlaf, auch bekannt als Hypersomnie, kann Sie auch müde machen, sich schwer konzentrieren und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, das Problem des Verschlafens anzugehen.
Albtraum bei hohem Fieber? Hier ist die Ursache

Albtraum bei hohem Fieber? Hier ist die Ursache

Hatten Sie schon einmal einen beängstigenden Albtraum, als Sie hohes Fieber hatten? Normalerweise tritt bei Kindern häufig hohes Fieber mit Albträumen auf. Es ist jedoch auch möglich, dass Erwachsene im Krankheitsfall Albträume haben. Dies ist sicherlich sehr störend für Ihre Ruhe, besonders wenn Sie viel Ruhe brauchen, um sich schnell von einem Fieber oder einer Krankheit zu erholen.
Komm schon, finde 4 effektive Möglichkeiten heraus, um schlafende Menschen aufzuwecken

Komm schon, finde 4 effektive Möglichkeiten heraus, um schlafende Menschen aufzuwecken

Jeder hat andere Schlafgewohnheiten. Manche schlafen regelmäßig und wachen immer morgens auf. Es gibt jedoch auch diejenigen, die unordentliche Schlafzeiten haben, so dass es am nächsten Morgen schwierig ist, aufzuwachen. Möglicherweise haben Sie ein Geschwister oder einen Partner, zu dem Sie jeden Morgen aufwachen müssen.
Überwindung von Schlafstörungen durch nächtliche Schichtarbeit

Überwindung von Schlafstörungen durch nächtliche Schichtarbeit

Nachts aufzuwachen und aktiv zu sein, während Sie eine Nachtschicht haben, kann sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken, da dies gegen die biologische Uhr Ihres Körpers läuft. Dies liegt daran, dass die Nacht die Zeit zum Schlafen und der Tag die Zeit für Aktivitäten ist.Eine Person, die eine Nachtschicht bekommt, ist sehr anfällig für Schlafstörungen, die nicht nur die Ruhezeit verkürzen, sondern auf Dauer auch ernsthafte Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann.
Wie lange brauchen Schlaftabletten, um einzuschlafen?

Wie lange brauchen Schlaftabletten, um einzuschlafen?

Schlaf ist Zeit für den Körper, sich auszuruhen, damit Sie wieder richtig Aktivitäten nachgehen können. Es ist jedoch nicht jeder einfach, ruhig zu schlafen. Dieser Zustand ist als Schlaflosigkeit bekannt und wird normalerweise mit Schlaftabletten behandelt. Wissen Sie jedoch, wie lange Schlaftabletten Ihrem Körper nach der Einnahme eine Reaktion geben?
Stimmt es, dass das Trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen für den Körper von Vorteil ist?

Stimmt es, dass das Trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen für den Körper von Vorteil ist?

Grüner Tee oder grüner Tee ist bei allen Menschen, insbesondere bei Erwachsenen und älteren Menschen, sehr beliebt. Seine bekannten Vorteile, wie die Senkung des Risikos für Herzerkrankungen und Krebs, haben einen Trend hervorgebracht, nämlich Tee vor dem Schlafen. Bevor Sie jedoch das Trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen zur Routine machen, sollten Sie sich über die folgenden Wirkungen informieren.
Wie lange können Sie nach dem Essen schlafen? Das ist die Antwort

Wie lange können Sie nach dem Essen schlafen? Das ist die Antwort

Nach dem Essen entspannen Sie sich am besten eine Weile, bevor Sie mit anderen Aktivitäten fortfahren. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich für diejenigen, die sich nach dem Mittagessen die Zeit zum Schlafen stehlen. Es gibt auch diejenigen, die bewusst in der Stunde vor dem Zubettgehen essen, wenn man bedenkt, dass es vor dem Zubettgehen keine Aktivität mehr gibt.
Techniken für luzide Träume, wenn Sie Ihre eigenen Träume kontrollieren können

Techniken für luzide Träume, wenn Sie Ihre eigenen Träume kontrollieren können

Ein Klartraum ist der Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie tatsächlich träumen, weil Ihnen die Atmosphäre zu dieser Zeit seltsam vorkommt. Zum Beispiel sind Sie sich der Empfindung um Sie herum bewusst, wenn Sie mit einem Paar prächtiger weißer Flügel frei am Himmel fliegen.
4 Wege, damit Sie beim Schlafen nicht mehr im Delirium sind

4 Wege, damit Sie beim Schlafen nicht mehr im Delirium sind

Mitbewohner beschweren sich oft darüber, dass Sie im Schlaf oft im Delirium sind und bitten darum, die Gewohnheit abzubrechen. Haben Sie es schon einmal erlebt? Doch niemand kann sich im Delirium beherrschen. Es gibt viele Auslöser, die eine Person ins Delirium versetzen. Auch wenn es nicht kontrollierbar ist, kannst du es natürlich selbst managen, damit du nicht mehr im Delirium schläfst.
Ist es normal, oft mitten in der Nacht aufzuwachen? Das ist die Antwort

Ist es normal, oft mitten in der Nacht aufzuwachen? Das ist die Antwort

Fast jeder kennt das Aufwachen mitten in der Nacht. Entweder wegen dem Wasserlassen mitten in der Nacht, der Körper schwitzt vor der Hitze oder einfach nur beim Aufwachen. Eigentlich oft mitten in der Nacht aufwachen, auch normal oder nicht, oder? Sehen Sie sich die Expertenerklärung unten an.
5 Tipps zur Auswahl der besten Matratze für Ihre Gesundheit

5 Tipps zur Auswahl der besten Matratze für Ihre Gesundheit

Schlaf und Gesundheit hängen eng zusammen. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, kann Ihr Körper normal funktionieren. Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie schläfrig und anfällig für Verletzungen und haben ein erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen.
Tipps zur Auswahl des besten Kissens entsprechend Ihrer bevorzugten Schlafposition

Tipps zur Auswahl des besten Kissens entsprechend Ihrer bevorzugten Schlafposition

Ob Sie jede Nacht gut schlafen oder nicht, hängt nicht nur von einem guten Schlafrhythmus und der richtigen Matratze ab. Auch bei der Auswahl eines Schlafkissens ist Vorsicht geboten. Das falsche Kissen macht nicht nur den Schlaf weniger gut, sondern kann auch Nacken- und Wirbelsäulenschmerzen verursachen – ein lästiges Gefühl, das Ihnen vielleicht bekannt ist. I
Wann sollten Sie mit der Einnahme von Schlaftabletten beginnen, wenn Sie nicht gut schlafen können?

Wann sollten Sie mit der Einnahme von Schlaftabletten beginnen, wenn Sie nicht gut schlafen können?

Schlaftabletten werden häufig von Menschen mit Schlafstörungen verwendet, um ihnen zu helfen, leichter einzuschlafen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Schlaftabletten sorglos eingenommen werden sollten. Wann ist dann der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von Schlaftabletten? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
Nicht nur faul, es kann auch schwierig sein, früh aufzustehen, kann durch Dysania verursacht werden. Was ist das?

Nicht nur faul, es kann auch schwierig sein, früh aufzustehen, kann durch Dysania verursacht werden. Was ist das?

Was tun, wenn Sie früh aufstehen möchten? Schneller zu schlafen und einen Wecker zu stellen ist sicherlich eine Möglichkeit, es zu überlisten. Allerdings kann nicht jeder diese Methode anwenden. Früh aufzustehen kann für Sie sehr schwierig sein. Wenn dies immer der Fall ist, ist es eine gute Idee, sich der Dysania bewusst zu sein.
Häufiges Delirium im Schlaf kann ein Zeichen von Demenz sein

Häufiges Delirium im Schlaf kann ein Zeichen von Demenz sein

Delirieren Sie oft beim Schlafen? Oder ohne es zu wissen, dass Sie jede Nacht nicht schlafen können, weil Sie träumen? Wenn ja, sollten Sie vorsichtig sein. Dieser Zustand kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine beeinträchtigte Funktion des Gehirns und des Nervensystems haben. Woher?
Verschiedene Bedingungen, die Schlafmangel verursachen und wie man sie vermeidet

Verschiedene Bedingungen, die Schlafmangel verursachen und wie man sie vermeidet

Wenn du nicht genug Schlaf bekommst und dich zwingst, deinen Tag wie gewohnt zu verbringen, kann es dir schwerfallen, dich zu konzentrieren. Es neigt auch dazu, Sie unproduktiv zu machen und träge zu wirken. Auch wenn es trivial klingt, kann Schlafmangel einen großen Einfluss auf die Körperleistung haben.
5 gesunde Vorteile des Schlafens mit Socken

5 gesunde Vorteile des Schlafens mit Socken

Schlaf ist Zeit für den Körper, sich auszuruhen, damit Sie am nächsten Morgen wieder aktiv werden können. Der Schlaf hängt mit den allgemeinen Körperfunktionen zusammen, von der Gesundheit der Haut bis zur Gesundheit des Gehirns. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihren Schlafkomfort zu erhalten, beispielsweise durch das Tragen von Socken.
Das Kurzschläfer-Phänomen: Kurz schlafen, aber erfrischt werden

Das Kurzschläfer-Phänomen: Kurz schlafen, aber erfrischt werden

Eine normale Nachtschlafzeit für Erwachsene liegt zwischen 7 und 8 Stunden, und dies ist zu einer Empfehlung für ausreichenden Schlaf im Allgemeinen geworden. Obwohl eine Schlafzeit von weniger als 6 Stunden die Gesundheit und die Aktivitätsleistung beeinträchtigen kann, haben manche Menschen sehr kurze Schlafmuster, etwa 3-5 Stunden, können aber optimal funktionieren.
Es stellt sich heraus, dass sich die Änderung der Schlafzeiten auf die Gesundheit auswirkt

Es stellt sich heraus, dass sich die Änderung der Schlafzeiten auf die Gesundheit auswirkt

Schlafmuster sind unsere gewohnheitsmäßigen Muster, unseren Körper durch Einschlafen auszuruhen. Dazu gehören Stunden Schlaf und wie lange wir schlafen. Dies ist der Grund, warum wir unter normalen Umständen tagsüber aktiv sind und nachts bis zum Morgen einschlafen. Normale Schlafmuster bei Erwachsenen benötigen nachts ungefähr 7 Stunden.
Häufige Albträume? Schauen Sie sich 4 leistungsstarke Wege zur Überwindung an

Häufige Albträume? Schauen Sie sich 4 leistungsstarke Wege zur Überwindung an

Albträume können zu jeder Nachtzeit kommen. Nicht nur kleine Kinder, es stellt sich heraus, dass Albträume auch Erwachsene angreifen können, sogar ältere Menschen. Wenn Sie es vergessen können, ist das natürlich kein Problem.. Aber was ist, wenn Albträume Ihre Tage heimsuchen?
Seien Sie vorsichtig, dies sind die Risiken und Gefahren von Schlafsex (Sex im Schlaf)

Seien Sie vorsichtig, dies sind die Risiken und Gefahren von Schlafsex (Sex im Schlaf)

Sie haben vielleicht schon viele Menschen im Delirium im Schlaf oder sogar beim Schlafwandeln gehört. Aber es stellt sich heraus, dass nicht nur im Schlaf gehen oder sprechen, es gibt auch solche, die im bewusstlosen Zustand wie im Schlaf Sex haben. Dieser Zustand wird als bezeichnet Sexsomnie oder Sex Schlaf.
8 Dinge, die dich oft mitten in der Nacht aufwachen lassen

8 Dinge, die dich oft mitten in der Nacht aufwachen lassen

Jeder hat seine eigenen Gründe, lange wach zu bleiben. Ob man unfertige Schulaufgaben macht, jagt Termin arbeiten oder warten Videoanruf von Liebhabern, die in anderen Ländern sind. Am nervigsten ist jedoch, wenn wir mitten in der Nacht ständig im Schlaf aufwachen. Infolgedessen wachen Sie, obwohl Sie acht Stunden geschlafen haben, morgens aufgrund von Schlafstörungen noch schläfrig auf.
Dies sind die Gründe, Symptome und effektiven Möglichkeiten, mit dem Schnarchen umzugehen

Dies sind die Gründe, Symptome und effektiven Möglichkeiten, mit dem Schnarchen umzugehen

Die meisten Menschen wollen aus Scham nicht schnarchend schlafen. Zusätzlich zu diesen Gründen ist Schnarchen oder allgemein als Schnarchen während des Schlafs bezeichnet, jedoch auch gesundheitsschädlich. Also, warum kann jemand mit Schnarchen schlafen und wie kann man es überwinden?
Aus diesem Grund können Sie auch ohne Wecker gleichzeitig aufwachen

Aus diesem Grund können Sie auch ohne Wecker gleichzeitig aufwachen

Haben Sie sich jemals gefragt oder sich vielleicht sogar unglaublich geärgert, warum Sie zur gleichen Zeit wie gestern aufgewacht sind, wenn Sie Ihren Wecker nicht absichtlich gestellt haben – und heute Ihr freier Tag ist? Buyar hatte vor, spät aufzuwachen und sich zu entspannen. Dort fühlt man sich sogar frisch und fit, obwohl es noch 5 Uhr morgens ist. D
Zu langes Nickerchen löst Herzkrankheiten aus

Zu langes Nickerchen löst Herzkrankheiten aus

Ausreichend Schlaf ist einer der Schlüssel zur Gesundheit. Neuere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass ein zu langes Nickerchen möglicherweise keine gute Wirkung auf Ihre Gesundheit hat. Diese japanische Studie zeigt, dass zu lange Nickerchen oder starke Schläfrigkeit während des Tages mit einem erhöhten Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie metabolisches Syndrom, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden sein können.