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Die Forschung im International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health verzeichnete die längste Zeit, die eine Person nicht geschlafen hat, nämlich 264 Stunden. Das heißt, diese Zahl entspricht 11 aufeinanderfolgenden Tagen. Obwohl Sie noch ein normales Leben führen können, gibt es natürlich eine Reihe von Auswirkungen auf den Körper, wenn Sie tagelang nicht schlafen.

Der Einfluss des Nichtschlafens auf den Zustand des Körpers

Trotz der Ergebnisse bestehender Forschungen gibt es keine definitive Grenze dafür, wie lange Menschen ohne Schlaf auskommen können.

In nur 3-4 Tagen kann der Körper schwere Symptome wie Halluzinationen und Konzentrationsschwierigkeiten erfahren.

Diese Symptome decken nur den Verhaltensaspekt ab, nicht die biologische Seite, die in Ihrem Körper auftritt. Im Allgemeinen ist hier eine Liste von Effekten, die Sie nach tagelangem Nichtschlafen erleben werden:

1. Nach 24 Stunden

24 Stunden nicht zu schlafen kann zur Normalität geworden sein.

Während in dieser Phase Ihre Fähigkeit, sich zu erinnern, zu koordinieren und Entscheidungen zu treffen, hat begonnen, nachzulassen. Es können auch andere Effekte auftreten, wie zum Beispiel:

• Starke Schläfrigkeit
• Leicht wütend zu werden
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Blutzuckerspiegel und das Stresshormon Cortisol steigen
• Körpermuskulatur wird angespannt
• Körperzittern
• Verschwommenes Sehen und Hören

Dieser Effekt tritt auf, weil das Gehirn versucht, Energie zu sparen, während Sie nicht schlafen. Das Gehirn tritt in eine Phase ein, die als „lokaler Schlaf“ bezeichnet wird.

Während dieser Phase stoppt der Körper die Nervenfunktion in einigen Teilen des Gehirns, aber andere Teile funktionieren weiterhin normal.

Sie mögen nüchtern erscheinen, aber Ihre Fähigkeit, einige Dinge zu tun, hat nachgelassen. Die verschiedenen Auswirkungen, die Sie erleben, verschwinden nach und nach, wenn Sie wieder einschlafen.

2. Nach 36 Stunden

Nach 36 Stunden ohne Schlaf beginnt die Produktion des Hormons Cortisol, Insulin und verschiedener anderer Wachstumshormone durchzudrehen.

Diese Veränderungen stören auch Appetit, Stoffwechsel, Körpertemperatur, Stimmung , Stresslevel und den gesamten Schlafzyklus.

Zusätzlich zu diesen verschiedenen Effekten sind weitere Effekte, die sich daraus ergeben, dass man anderthalb Tage lang nicht geschlafen hat:

• Starke Müdigkeit
• Verminderte Motivation, Aufmerksamkeit und Entscheidungsfähigkeit
• Schwierigkeiten, bei alltäglichen Problemen an Lösungen zu denken
• Sprachstörungen, sowohl in der Wortwahl als auch im Tonfall

3. Nach 48 Stunden

Den meisten Menschen fällt es in der Regel schwer, wach zu bleiben, nachdem sie zwei Tage hintereinander nicht geschlafen haben.

Der Körper beginnt nicht mehr zu funktionieren, so dass Sie Sekundenschlaf erleben können, was ein kurzer Schlaf von 30 Sekunden oder weniger ist.

Bei Menschen, die lange nicht schlafen, kann dieser Effekt jederzeit unkontrolliert auftreten.

Nach dem Aufwachen aus Sekundenschlaf , können Sie Schwindel und Orientierungslosigkeit verspüren, ohne sich daran zu erinnern, sie erlebt zu haben.

4. Nach 72 Stunden und mehr

Nachdem Sie 3 Tage hintereinander nicht geschlafen haben, werden die verschiedenen Auswirkungen, die Sie zuvor erlebt haben, jetzt schlimmer.

Der Schlafdrang ist so unaufhaltsam, dass die meisten Menschen in dieser Zeit aufgeben.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, wach zu bleiben, werden Sie wahrscheinlich verschiedene schwere Störungen der Denkfunktion erfahren, Stimmung , sowie Emotionen.

Das tägliche Gespräch wird zu einer sehr schwierigen Sache.

Wenn Sie 72 Stunden lang nicht schlafen, hat dies außerdem folgende Auswirkungen:

• Starke Müdigkeit
• Es ist leicht, sich zu ärgern
• Schwerer Konzentrations- und Gedächtnisverlust
• Schwierigkeiten, mit anderen Menschen zu kommunizieren
• paranoid, Stimmung Depression und Angst
• Halluzinationen haben
• Unfähigkeit zu tun Multitasking und die Emotionen anderer erkennen

Gelegentlich ein paar Monate lang Schlafentzug zu haben, kann nicht viel für Ihre Gesundheit tun.

Wenn Sie Ihren Körper jedoch tagelang ohne Schlaf lassen, kann dies sowohl für Sie selbst als auch für andere zu schädlicheren Auswirkungen führen.

Um die schädlichen Auswirkungen des Nichtschlafens zu vermeiden, können Sie Ihre Schlafqualität durch gesunde Schlafgewohnheiten oder Schlafhygiene verbessern.

Wenn diese Methode nicht funktioniert, können Sie versuchen, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache und Lösung zu finden.