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Was tun, wenn Sie früh aufstehen möchten? Schneller zu schlafen und einen Wecker zu stellen ist sicherlich eine Möglichkeit, es zu überlisten. Allerdings kann nicht jeder diese Methode anwenden. Früh aufzustehen kann für Sie sehr schwierig sein. Wenn dies immer der Fall ist, ist es eine gute Idee, sich der Dysania bewusst zu sein. Was ist das?

Dysania, eine Krankheit, die das Aufwachen am Morgen erschwert

Was macht es Ihnen schwer, morgens aufzustehen? Die meisten Leute werden "faul" antworten. Das ist jedoch nicht der einzige Grund. Dysania könnte eine davon sein.

Dysania ist eine Erkrankung, die eine Person beschreibt, die Schwierigkeiten hat, aus dem Bett zu kommen. Selbst wenn sie mit weit geöffneten Augen wach sind, kann der Drang, im Bett zu sein, so stark sein, dass es 2 Stunden oder länger dauern kann, bis sie aus dem Bett kommen.

Dieser Zustand unterscheidet sich von Faulheit. Faulheit führt zu einer Haltung des Zauderns, wenn man aufwacht. Während Dysania zu einer chronischen Unfähigkeit führt, das Bett zu verlassen.

Menschen mit dieser Erkrankung berichten, dass sie tagelang im Bett bleiben können. Tatsächlich verspüren sie den Drang, wieder ins Bett zu gehen, nachdem sie versucht haben aufzustehen.

Dies wird immer wieder passieren. Dieser Zustand erschwert es ihnen auch, früh aufzustehen und mit Aktivitäten zu beginnen.

Die Ursache der Krankheit ist morgens schwer aufzuwachen

Dysania ist nicht als Krankheit, sondern eher als Symptom bekannt, obwohl es von vielen Gesundheitsexperten nicht erkannt wurde. Eine in . veröffentlichte Studie Öffentliche Wissenschaftsbibliothek habe diese Bedingung nie erwähnt.

Dysania (die Notwendigkeit, ohne Schlaf im Bett zu bleiben) wird höchstwahrscheinlich durch eine Depression verursacht. Störung Stimmung Dies führt dazu, dass sich Traurigkeitsgefühle in die Länge ziehen, sodass der Körper müde wird und Energie verliert.

Darüber hinaus tritt Schlaflosigkeit auch häufiger bei Menschen mit gesundheitlichen Problemen auf, wie zum Beispiel:

• Chronische Müdigkeit. Der Zustand des sehr müden Körpers bessert sich auch nach einer Ruhephase nicht, so dass der Betroffene nur ungern aus dem Bett kommt.
• Fibromyalgie. Diese Krankheit verursacht Schmerzen im Körper, Stimmung schlecht und Körperermüdung. Infolgedessen kann es jemandem erschweren, aus dem Bett aufzustehen.
• Schlafapnoe. Atemstörungen im Schlaf führen zu Schlaflosigkeit. Infolgedessen wird der Körper am nächsten Tag müde und zögert, aus dem Bett aufzustehen.
• Anämie. Ausreichend rote Blutkörperchen halten die Energie im Körper aufrecht. Auf der anderen Seite, wenn der Körper fehlt, wird es leicht, müde zu werden und eine Person Dysania zu erleben.

Umgang mit Dysania

Eine Behandlung, die normalerweise zur Behandlung von Dysania verwendet wird, sind Antidepressiva. Denn viele Menschen, die an Dysania leiden, haben tatsächlich Depressionen.

Wenn sie überhaupt nicht behandelt werden, kann sich eine Depression verschlimmern und dazu führen, dass der Patient gefährliche Handlungen ausführt, extreme Beispiele für Selbstmord.

Zu lange im Bett zu liegen kann zu Verschlafen führen. Dies steht in engem Zusammenhang mit Bewegungsmangel und einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.

Schwierigkeiten beim frühen Aufstehen, auch Dysania genannt, werden nicht nur mit Antidepressiva behandelt. Die Behandlung wird vom Arzt auf das zugrunde liegende medizinische Problem abgestimmt.

Darüber hinaus helfen Ärzte und Therapeuten den Patienten, die Schlafqualität zu verbessern, indem sie:

• Schlafplan verbessern. Erstellen Sie jeden Tag den gleichen Schlaf- und Wachzeitplan, um Ihre innere Uhr wiederherzustellen
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin. Der Koffeingehalt in Kaffee, Energy-Drinks und Limonade kann deinen Schlaf stören. In ähnlicher Weise können auch Alkohol und Nikotin aus Zigaretten ein Wiederauftreten von Krankheitssymptomen auslösen.
• Begrenzen Sie Nickerchen. Ein Nickerchen ist gut, aber wenn es zu lang ist, werden Sie nachts schlecht schlafen. Machen Sie am besten nicht länger als 30 Minuten ein Nickerchen.
• Schaffen Sie eine angenehme Schlafatmosphäre. Das Raumlicht ist zu hell, die Kissen sind zu hoch, die Raumtemperatur ist hoch und Lärm kann Ihren Schlaf stören. Es ist besser, das Licht auszuschalten, ein bequemes Kissen zu wählen, die Raumtemperatur anzupassen und bei Bedarf Ohrstöpsel zu verwenden, um besser zu schlafen.