Warum brauchen manche mehr Schlaf als andere?
Die Dauer und Qualität des Schlafes variiert stark von Person zu Person. DR. Ana C. Krieger, medizinische Direktorin des Center for Sleep Medicine am Weill Cornell Medical College in New York, sagte, dies hänge normalerweise von den Umständen und Bedingungen jedes Einzelnen ab. Längerer Schlaf kann auch eine Reaktion des Körpers auf bestimmte Gesundheitsprobleme sein. Verschiedene andere Faktoren, die dazu führen können, dass Menschen länger schlafen.
5 Gründe, warum Menschen länger schlafen
1. Genetische Faktoren
Von Medical News Today zitierte Untersuchungen zeigen, dass manche Menschen mehr Schlaf brauchen als andere. Eines dieser Bedürfnisse hängt von der genetischen Ausstattung einer Person ab.
Manche Menschen brauchen vielleicht nur 3 bis 4 Stunden, um ihre Ausdauer wiederherzustellen. Andere wiederum brauchen mehr als 10 Stunden, bis der Körper normale Aktivitäten ausführen kann.
Wissenschaftler glauben, dass dies mit dem zirkadianen Rhythmus einer Person zu tun hat, dem Zyklus, der an den täglichen Schlaf- und Wachmustern beteiligt ist. Dieser Zyklus wird durch genetische Faktoren beeinflusst.
2. Psychische Gesundheitsprobleme
Längerer Schlaf weist auch auf das Vorhandensein bestimmter psychischer Störungen hin, die eine Person durchmacht. Depression ist eine Erkrankung, bei der sich der Körper müde und schläfrig anfühlt.
Daher müssen Menschen, die von Depressionen betroffen sind, in der Regel länger schlafen, da sie sich den ganzen Tag über schläfrig fühlen. Depressive Menschen brauchen also längere Ruhezeiten als üblich, das sind etwa 10 bis 11 Stunden pro Tag.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Schlafstörungen gibt. Bestimmte Medikamente zur Behandlung dieser Erkrankung können auch zu stärkerer Müdigkeit und Schläfrigkeit führen.
3. Schlafprobleme haben
Eine der Ursachen für eine weitere längere Schlafzeit ist, wenn eine Person an Schlafstörungen leidet. Eine dieser Schlafstörungen ist Hypersomnie oder Schlafkrankheit.
Menschen, die an Hypersomnie leiden, haben normalerweise Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen, wenn sie weniger als 10 Stunden Schlaf haben. Tatsächlich verspüren Menschen mit Hypersomnie auch nach 10 Stunden Schlaf manchmal noch Schlafmangel.
Emmanuel H., ein Neurologe und Psychiater an der Stanford University, sagt, dass Menschen mit Hypersomnie, die mehr als 10 Stunden pro Nacht geschlafen und 2 bis 3 Stunden lang ein Nickerchen gemacht haben, immer noch länger brauchen, um die Augen zu schließen (tagsüber immer noch schläfrig).
Neben Hypersomnie kann auch eine seltene neurologische Erkrankung mit Kleine-Levin-Syndrom ein recht extremes Schlafbedürfnis verursachen, das Wochen oder sogar Monate andauern kann und nur zum Toilettengang oder Essen aufwacht.
4. Sehr sensible Person
Extrem hohe Sensibilität kann als akute körperliche, geistige und emotionale Reaktion auf äußere (soziale, umweltbedingte) oder innere (innere) Reize definiert werden. Eine sehr sensible Person kann introvertiert, extrovertiert oder ambivertiert sein.
Menschen, die eine zu hohe Sensibilität haben, erleben in der Regel körperliche und geistige Ermüdung aufgrund einer zu übermäßigen Reaktion auf etwas, so dass sich das Gehirn immer wach fühlt.
Daher müssen Menschen mit sehr hoher Empfindlichkeit mehr schlafen als andere Menschen. Dies ist also seine Art, den Druck zu reduzieren und sein Nervensystem wieder zu normalisieren.
5. Bestimmte Erkrankungen
Eine aus der Huffington Post zitierte Studie ergab, dass Menschen mit traumatischen Hirnverletzungen mehr Zeit mit dem Schlafen verbrachten als andere gesunde Menschen.
Längerer Schlaf bei Menschen, die ein Trauma erlebt haben, ist jedoch nicht immer schlecht. Noch längerer Schlaf kann ein ziemlich wirksames Mittel zur Erholung sein, um die Gehirnfunktion zu verbessern.
Wenn Sie regelmäßig längere Schlafphasen als gewöhnlich haben und das normale Maß überschreiten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Der Grund dafür ist, dass längerer Schlaf sich nicht immer positiv auf die Gesundheit auswirkt, außer bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen.
