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Ein Klartraum ist der Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie tatsächlich träumen, weil Ihnen die Atmosphäre zu dieser Zeit seltsam vorkommt. Zum Beispiel sind Sie sich der Empfindung um Sie herum bewusst, wenn Sie mit einem Paar prächtiger weißer Flügel frei am Himmel fliegen. Sie erkennen, dass dies nur ein Traum ist, weil Sie nicht wirklich fliegen können – geschweige denn Flügel haben.

Keine Sorge, das Phänomen des Bewusstseins in Träumen ist wirklich weit verbreitet. Luzide Träume ermöglichen es Ihnen sogar, zu kontrollieren, was im Traum passiert. Dies ist der Grund, warum viele Menschen luzide Träume erleben möchten, versucht von der Verlockung, Dinge tun zu können, die sie im wirklichen Leben nicht tun können. Interessiert an luziden Träumen?

Wie kommt man in einen Klartraum?

1. Du musst im Laufe des Tages sensibler auf deine Umgebung reagieren

Die Fähigkeit, zwischen Fantasie und Realität zu unterscheiden, ist der erste Schritt zu einem luziden Traum. Denn Träume sind nichts Konsistentes. Wenn Sie sich der Inkonsistenz bewusst sind, können Sie daher wissen, dass Sie wirklich träumen.

Um in einem Traum wirklich wach zu sein, müssen Sie im Wachzustand sensibler und bewusster für Ihre Umgebung sein. Achten Sie bei Ihren Aktivitäten besser darauf, was in der Umgebung um Sie herum passiert. Im Buch Exploring the World of Lucid Dreamingvon Stephen Laberge und Howard Rheingold können Sie es in diesen 8 Schritten trainieren:

1. sehen: Beobachten Sie klarer und detaillierter, was Sie sehen. Zum Beispiel Form, Farbe, Dimension, Bewegung, um die Textur zu detaillieren
2. Hören: Verstehen Sie, was Sie von Tonhöhe, Intonation, Lautstärke, Betonung bis hin zu verschiedenen Klängen hören.
3. Gefühl: Achten Sie darauf, was Sie berühren, wie seine Textur aussieht – ob weich, rau, trocken, klebrig oder nass. Seien Sie sich auch bewusst, was Ihr Körper gerade fühlt, sei es müde, aufgeregt, krank und so weiter.
4. Geschmack: Erkennen Sie, was Sie aus einer Vielzahl verschiedener Lebensmittel schmecken – ob süß, sauer, salzig, bitter oder langweilig. Beschreiben Sie klar den Geschmack von jedem.
5. Geruch: Seien Sie sich bewusst und unterscheiden Sie, was Sie riechen oder riechen. Der Geruch von Parfüm, Kaffee, Zwiebeln, der Geruch von Regen, was auch immer. Stellen Sie sich den Unterschied im Geruch jedes dieser Objekte klar vor.
6. Atmung: Achten Sie darauf, wie Sie atmen, vom Einatmen bis zum Ausatmen. Achte genau darauf, wie sich deine Brust bei jedem Atemzug auf und ab bewegt. Um es zu üben, halten Sie den Atem für einige Sekunden an. Dann langsam entfernen. Atmen Sie jetzt tief durch. Beobachten Sie den Atemvorgang, bis Sie das Muster bewusst ändern können.
7. Emotion: Sei dir jeder Emotion, die du auslöst, bewusst und diskriminiere sie. Erinnere dich an den Unterschied zwischen wütend und glücklich, ruhig und aufgeregt und jede andere Emotion, die du fühlen kannst. Spüren Sie die wahren Emotionen.
8. Gedanke: Seien Sie sich bewusst, was Sie dachten, als Sie an etwas arbeiteten oder was Sie gerade denken. Der Punkt ist, sich bei jeder Gelegenheit über alles bewusst zu sein, woran Sie denken.

Wenn du träumst, akzeptierst du es normalerweise als real. Erst beim Aufwachen merkt man, dass etwas nicht stimmt. Indem Sie versuchen, sich selbst zu trainieren, wachsamer zu sein, wird dieses Selbstbewusstsein beim Träumen allmählich in Ihr Unterbewusstsein eindringen und Sie erkennen lassen: "Das ist nicht real, ich träume!"

2. Übe mit einem bestimmten Muster, solange du nüchtern bist

Zusätzlich zum Üben der Selbstwahrnehmung, um sich der Umgebung bewusster zu werden, können Sie es auch üben, indem Sie den ganzen Tag über ein bestimmtes Muster ausführen.

Zum Beispiel indem Sie zwei Finger Ihrer rechten Hand auf die linke Handfläche drücken. Drücken Sie weiter langsam, bis es sehr hart und schmerzhaft ist, aber stellen Sie sich vor, wie Ihr Finger durch die linke Handfläche geht. In einem bewussten Zustand ist dies natürlich nicht möglich. Sie haben Schmerzen, nicht wahr?

Nun, im Traumland können Sie sich selbst dazu "verführen", dasselbe zu tun. Der Unterschied ist, jetzt kann dein Finger vielleicht die Handfläche durchdringen, denn im Traum ist nichts unmöglich. Sie können jetzt konzentrierter sein und ein echtes Gefühl dafür haben, wer Sie wirklich sind, wo Sie sind, und entscheiden, was Sie tun möchten – schlafen Sie wieder ein und ändern Sie die Handlung des Traums oder, noch besser, wachen Sie einfach auf.

Bewusstsein und Wachsamkeit: der Schlüssel zum erfolgreichen Einstieg in einen Klartraum

Im Wesentlichen besteht der beste Weg, um Ihre Träume zu kontrollieren, darin, sensibler zu werden und auf die Details um Sie herum zu achten. Wenn Sie etwas sehen oder fühlen, das nicht so ist, wie es sein sollte, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie träumen.

Jemand, der schon oder mehrmals erlebt hat Klartraum haben ein höheres Maß an Sensibilität als Menschen, die es noch nie erlebt haben. Dies ist einer der größten Vorteile des bewussten Träumens.

Bist du bereit, deinen Traum mit zu erkunden? Klartraum?