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Eine normale Nachtschlafzeit für Erwachsene liegt zwischen 7 und 8 Stunden, und dies ist zu einer Empfehlung für ausreichenden Schlaf im Allgemeinen geworden. Obwohl eine Schlafzeit von weniger als 6 Stunden die Gesundheit und die Aktivitätsleistung beeinträchtigen kann, haben manche Menschen sehr kurze Schlafmuster, etwa 3-5 Stunden, können aber optimal funktionieren. Dieses kurze Schlafmuster kann verursacht werden durch: Kurzschläfersyndrom nur von einigen Leuten erlebt .

Was ist das Kurzschläfersyndrom?

Kurzschläfersyndrom (SSS) ist ein Begriff, der sich auf abnormale Schlafmuster bezieht, die nur von einigen Menschen erfahren werden. Personen mit SSS beschränken die Schlafzeit nicht absichtlich und machen auch keine kurzen Nickerchen, weil die Zeit nicht ausreicht. Ihr Körper hat das Gefühl, mit nur 3-5 Stunden ausreichend geschlafen zu haben, selbst an Wochenenden und Feiertagen bleibt das Schlafmuster konstant.

Obwohl sie eine kürzere Schlafzeit haben, wachen sie erfrischt und energiegeladen aus dem Schlaf auf, wie Menschen mit normalen Schlafzeiten im Allgemeinen, und müssen während des Tages nicht für weniger Schlaf "bezahlen".

Wie Kurzschläfersyndrom kann auftreten?

Veränderungen der Schlafzeit können während der Kindheit oder Jugend auftreten und bis ins Erwachsenenalter andauern. Zusätzlich zu diesen Faktoren zeigt eine Studie, dass manche Menschen eine Genmutation haben, die dazu führt, dass sie trotz kürzerer Nachtruhe normal denken und handeln. Dieser Zustand kann vererbt werden, so dass Personen, die an SSS leiden, Familienmitglieder mit ähnlichen Schlafmustern haben können.

Während des Schlafens durchläuft der Körper verschiedene Zellreparaturprozesse, einschließlich Gehirnzellen, und diese Prozesse haben unterschiedliche Zeiten. Der Zustand der Mutation des Gens, das SSS verursacht, kann die Zellreparatur auslösen, wenn der Schlaf tendenziell kürzer ist.

Kurzschläfersyndrom keine Schlafstörung

Schlafstörungen werden durch verschiedene ungesunde Lebensweisen und schlechtes Stressmanagement verursacht. Darüber hinaus haben Schlafstörungen ihre eigenen Muster wie Zyklen, so dass sie immer wieder auftreten und zu gesundheitlichen Auswirkungen und körperlichen Beschwerden führen. Personen mit SSS erleben dies nicht, da sie aufgrund von Genmutationsbedingungen eine eigene biologische Uhr haben.

Laut klinischem Neurologen von Universität von Utah, DR. Christopher Jones (wie von dreams.co.uk berichtet): "Personen mit SSS haben eine energetischere Stimmung und eine schlankere Körperform, während Personen, die aufgrund von Schlafstörungen unter Schlafentzug leiden, eher übergewichtig sind." Er fügte hinzu, dass Menschen mit SSS tendenziell widerstandsfähiger gegen Schmerzen und psychischen Druck sind.

ist Kurzschläfersyndrom gesundheitlich unbedenklich?

Bei gesunden Personen verursachen SSS-Bedingungen keine Gesundheitsprobleme, da sie gemäß ihrer jeweiligen biologischen Uhren aktiv sind. Schon ein kurzer Schlaf kann die Zeit für die Zellregeneration erfüllen, damit die Schlafzeit effizienter wird und dennoch Qualität hat. Aber denken Sie daran, dass der Zustand von SSS nicht von jedem erlebt wird. Erfülle deinen normalen Schlafbedarf, wenn du dich schwach fühlst und verschiedene Symptome von Schlafentzug verspürst, wenn du weniger als sechs Stunden schläfst.

Was Sie beachten sollten, wenn Ihre Schlafdauer zu kurz ist

Zusätzlich zu genetischen Bedingungen, die zu einem zu kurzen Schlaf führen, kann die Schlafzeit einer Person je nach Konsummuster, Aktivitätsniveau und psychischen Bedingungen variieren. Manche Menschen brauchen sogar bis zu 11 oder 12 Stunden Schlaf, um eine optimale Körperfrische zu spüren. Darüber hinaus können Sie sich auch daran gewöhnen, zu kurz oder zu lange einzuschlafen, ohne Änderungen der Schlafzeit zu bemerken.

Der Zustand von SSS wird nicht von jedem erlebt, da dieser Zustand im Vergleich zu Schlafstörungen eher selten ist. Ärzte unterscheiden zwischen SSS und Schlafstörungen, indem sie nach Aktivitätsmustern fragen. Manche Menschen neigen auch dazu, tagsüber mit kurzer Schlafzeit Schläfrigkeit zu ertragen, aber dies ist immer noch gefährlich für die Gesundheit.

Zu kurzer Schlaf kann durch verschiedene Bedingungen ausgelöst werden, darunter:

• Änderung der Arbeitszeit ( Schicht )
• Psychologischer Stress
• Eine chronische Krankheit haben
• Gewohnheit, Koffein zu konsumieren
• Übermäßiger Alkoholkonsum oder Rauchen
• Gleichzeitige Einnahme von Drogen, die Kokain und Amphetamine enthalten

Wenn Sie die gleichen Merkmale wie oben haben und/oder Schlafstörungen haben, bedeutet dies, dass Sie kein SSS haben und möglicherweise eine Verbesserung Ihres Schlafmusters benötigen.

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