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Ein müder Körper ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ruhe brauchen. Aus diesem Grund fällt es Ihnen normalerweise leichter, einzuschlafen, nachdem Sie von den Aktivitäten eines Tages müde sind. Manchmal beschweren sich jedoch einige Leute tatsächlich darüber, dass sie nachts nicht schlafen können, weil sie müde sind. Warum kann der Körper müde sein, aber es schwierig machen, die ganze Nacht zu schlafen? Komm, erfahre die Antwort in der folgenden Rezension.

Körper müde, aber schwer einzuschlafen, was ist die Ursache?

Normalerweise erleichtert Ihnen ein müder Körper das Einschlafen. In manchen Situationen können Sie jedoch Schlafstörungen haben, weil Sie müde sind. Dieser Zustand kann aufgrund Ihrer schlechten Schlafqualität auftreten.

Nun, wenn Sie bereits von Anfang an einen unordentlichen Schlafplan haben, werden Sie sich nicht fit und aufgeregt fühlen, aktiv zu sein. Ein Körper, der sich aufgrund von Schlafmangel „schwer“ anfühlt, kann Sie schneller müde machen.

Nun, die Anhäufung einer Kombination aus körperlichem Stress aufgrund eines müden Körpers und emotionalem Stress wird es Ihnen sehr wahrscheinlich erschweren, die Augen zu schließen.

Neben einer schlechten Schlafqualität stellt sich heraus, dass der Körper müde ist, aber Schlafstörungen hat, auch durch gesundheitliche Probleme verursacht werden können, darunter:

1. Mangel des Hormons Cortisol

Wenn Ihr Schlafrhythmus gut ist, Sie aber nachts oft nicht schlafen können, weil Ihr Körper müde ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper an einem Mangel an dem Hormon Cortisol leidet. Laut der Mayo Clinic-Website können Störungen oder Schäden an den Nebennieren dies verursachen.

Das Hormon Cortisol spielt eine Rolle bei der Erhöhung des Blutzuckerspiegels, der Unterdrückung der Arbeit des Immunsystems, der Steigerung des Fett-, Protein- und Kohlenhydratstoffwechsels und der Regulierung des Stoffwechsels und der biologischen Uhr des Körpers.

Störungen der Nebennieren können dazu führen, dass das Immunsystem auch bei Stress geschwächt wird. Am Ende bringt ein Ungleichgewicht des Cortisolspiegels im Körper die biologische Uhr Ihres Körpers durcheinander.

Normalerweise steigt der Cortisolspiegel morgens an, sinkt aber nachts weiter, so dass wir einschlafen können. Aber wenn Sie eine Nebennierenerkrankung haben, kann das Gegenteil passieren. Das Hormon Cortisol steigt nachts an, was Sie unruhiger macht und nachts unter Schlaflosigkeit leidet.

Darüber hinaus können Erkrankungen der Nebennieren bei Ihnen zu einem chronischen Müdigkeitssyndrom führen, das Ihre schlaflosen Nächte verschlimmern kann.

Wie oben erläutert, kann die Anhäufung von körperlichem und emotionalem Stress, dem Sie täglich ausgesetzt sind, den Körper anfälliger für Ermüdung machen und schließlich "fallen". Dies macht es Ihnen am Ende schwer, jeden Tag nachts zu schlafen.

2. Psychische Erkrankung

Die Ursache für einen müden Körper, aber Schlafstörungen, die bei Ihnen auftreten können, können psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen sein. Ständiges Angstgefühl kann körperliche und emotionale Energie entziehen, die den Schlaf stören kann. Ebenso können Depressionen, die Sie ständig traurig machen, den Schlaf stören.

Beides kann dazu führen, dass Sie zu wenig Schlaf haben und Ihren Körper letztendlich sehr müde machen und Schlafstörungen haben, weil Sie ständig von Gefühlen der Traurigkeit und Angst heimgesucht werden.

3. Schlafstörung

Wenn die beiden oben genannten Gesundheitsprobleme nicht wären, ist Müdigkeit, aber Schlafstörungen höchstwahrscheinlich auf das Restless-Legs-Syndrom (RLS) und die Schlafapnoe zurückzuführen.

Die RLS-Schlafstörung führt dazu, dass sich Ihre Beine im Schlaf unkontrolliert bewegen, da unangenehme Empfindungen in den Füßen auftreten. Während die Schlafapnoe dazu führt, dass die Atmung während des Schlafs für einige Sekunden aussetzt, was Sie aufwecken kann.

Diese sich ständig bewegenden Beine machen den Körper so müde und es fällt schwer, gut zu schlafen. Der Effekt ist der gleiche wie bei einer Schlafapnoe. Es ist nur so, dass dieser Zustand das Einschlafen erschwert und es ermüdet, schockiert aufzuwachen und nach Luft zu schnappen, weil die Sauerstoffzufuhr für eine Weile unterbrochen wurde.

Gibt es neben Müdigkeit und Schlafstörungen noch andere Symptome?

Wenn die Ursache von Müdigkeit und Schlaflosigkeit durch bestimmte gesundheitliche Probleme verursacht wird, können andere Begleitsymptome auftreten. Allerdings ist nicht jedes Symptom gleich, abhängig von jeder Grunderkrankung.

Wenn die Ursache eine Erschöpfung der Nebennieren ist, treten Schwindel, niedriger Blutdruck, Haarausfall und eine Veränderung der Hautfarbe und Gewichtsverlust auf.

Anders sind die Symptome bei Depressionen oder Angststörungen. Du hast eher schlechte Laune, verlierst das Interesse an Dingen und machst dir Sorgen über Dinge, um die du dich nicht wirklich kümmern musst.

Bei Menschen mit Restless-Legs-Syndrom treten im Schlaf ein Kribbeln, ein Stromschlag, Juckreiz oder sogar ein Ziehen an den Beinen auf. Während die typischsten Symptome der Schlafapnoe Schnarchen im Schlaf, Kopfschmerzen am Morgen und anhaltende Schläfrigkeit während des Tages sind.

Wenn Sie diese Begleitsymptome verstehen, können Sie die Ursache für Ihren müden Körper finden, aber Schlafstörungen haben, sodass die Behandlung einfacher ist.

Wie man mit einem müden Körper umgeht, aber schwer einzuschlafen ist

Ein müder Körper sowie Schlafstörungen beeinträchtigen definitiv die täglichen Aktivitäten. Die Auswirkungen können auch Ihre Gesundheit verschlechtern. Daher ist es notwendig, sofort einen Arzt aufzusuchen, damit sich der Zustand nicht verschlechtert.

Wie man einen müden Körper überwindet, aber Schlafstörungen hat, kann tatsächlich von der Ursache überwunden werden. Wenn es mit schlechten Schlafmustern zusammenhängt, müssen Sie die Schlafqualität verbessern. Sie können Ihren Schlaf- und Weckplan zurücksetzen und Dinge vermeiden, die Ihren Schlaf stören, wie zum Beispiel vor dem Schlafengehen auf Ihrem Telefon zu spielen oder nachts Kaffee zu trinken.

Wenn Ihr Zustand auf eine Krankheit zurückzuführen ist, müssen Sie möglicherweise Ihren Lebensstil ändern, eine Therapie zur Stressbewältigung durchführen, spezielle Geräte wie CPAP zur Behandlung von Schlafapnoe verwenden oder Medikamente einnehmen.