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Schmerzen während der Menstruation oder Dysmenorrhoe sind ein Problem, das Frauen häufig verspüren. Dieser Zustand macht es Ihnen unangenehm, sich zu bewegen, sogar den ganzen Tag auszuruhen. Um es zu lindern, glauben einige, dass ein warmes Bad während der Menstruation Schmerzen lindern kann. Was sind eigentlich die Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation (Menstruation) aus gesundheitlicher Sicht? Hier ist die Erklärung.

Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation

Ein Zeichen dafür, dass eine Frau Menstruationsschmerzen hat, sind Unterleibskrämpfe. Dieser Zustand kann vor oder während der Menstruation auftreten.

Einige Frauen können leichte Menstruationsschmerzen verspüren, die ihre Aktivitäten nicht beeinträchtigen. Allerdings sind nicht wenige von Ihnen, die Menstruationsschmerzen verspüren, ziemlich qualvoll.

Aus diesem Grund müssen Sie den Unterschied zwischen normalen und abnormalen Menstruationsschmerzen erkennen, indem Sie Schmerzen während der Menstruation erkennen.

Um unangenehme Schmerzen zu lindern, können Sie zu Hause ohne Medikamente behandeln.

Nach dem UNICEF-Gesundheitsleitfaden kann ein warmes Bad Ihnen helfen, sich während Ihrer Periode viel mehr zu entspannen.

DR. Peter Bidey, ein osteopathischer Arzt, erklärt auf der Website Doctors of Osteopathic Medicine die Vorteile von warmem Wasser und Muskelkrämpfen.

Er erklärte, dass warmes Wasser die Durchblutung des Körpers verbessert und erleichtert.

Diese Wärme erhöht die Durchblutung des Beckenbereichs und hilft, verkrampfte Muskeln zu entspannen.

Bidey rät Frauen, ein warmes Bad zu nehmen oder Bittersalz einzumischen.

Wie wäre es, den Bauch mit warmem Wasser zu komprimieren?

Quelle: Gesundheit im Alltag

Neben einem warmen Bad können Sie auch bei Menstruationsschmerzen helfen, indem Sie einen Heißwasserbeutel ( Heizkissen) oder Handtücher mit heißem Wasser.

Eine Studie von BMC Frauengesundheit entdeckte die Tatsache, dass zusätzliche Wärme von außerhalb des Körpers wie z Heizkissen 40 Grad Celsius sind genauso wirksam wie Ibuprofen.

Die Forscher führten eine Studie mit 147 Frauen im Alter von 18 bis 30 Jahren mit regelmäßigen Menstruationszyklen durch.

Wenn Sie nicht haben Heizkissen , können Sie zu Hause selbst herstellen. So stellen Sie ein Heißwasserbeutelpad her.

1. Schneiden Sie zwei Stück Stoff in der Größe des Bauches aus.
2. Nähen Sie die Seiten und lassen Sie einen Teil, der nicht offen bleibt.
3. Füllen Sie es mit rohem Reis oder einer Handtuchrolle und nähen Sie dann die Löcher, bis sie vollständig bedeckt sind.
4. Einige Minuten bei erhitzen Mikrowelle oder Dampfgarer, bis es warm genug ist.
5. Auf den Bauch legen und bei Bedarf aufwärmen.

Während des Gebrauchs WärmekissenAchten Sie darauf, wenn die Haut eine Überreaktion zeigt, wie zum Beispiel einen roten Ausschlag bis hin zu lästigem Juckreiz.

Kontroverse über die Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation

Obwohl einige Frauen warmes Wasser häufig zur Therapie und Behandlung von Menstruationsschmerzen verwenden, sind seine Vorteile immer noch umstritten.

Forschung veröffentlicht von Cureus festgestellt, dass die Verwendung von Wärmekissen im Magenbereich kann zu Verletzungen führen.

Zusätzlich zu Verletzungen verwenden Sie Wärmekissen kann auch Erythem Ab Igne (EAI) verursachen, eine Hauterkrankung, bei der die Hautoberfläche schwarz wird.

Dieser EAI kann dazu führen, dass die Hyperpigmentierung der Haut, die an Veränderungen der Hautfarbe erkennbar ist, undurchsichtiger wird, was dauerhaft ist.

Dieser hyperpigmentierte Zustand tritt auch bei Patienten auf, die regelmäßig Wärmekissen Schmerzen zu reduzieren. An der Studie nahmen Frauen jeden Alters teil.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein warmes Bad verschiedene Vorteile hat, wie z. B. die Verbesserung der Durchblutung, die Entspannung verspannter, steifer und schmerzender Muskeln.

Ein warmes Bad als Therapie während der Menstruation zu verwenden, hat jedoch immer noch Vor- und Nachteile.

Wenn Sie während der Menstruation bei einem warmen Bad Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Sie können auch bei Experten nachfragen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein warmes Bad während der Menstruation sinnvoll ist.

Das Trinken von Tee oder warmem Wasser hilft auch, die Muskeln des Körpers, einschließlich des Magens, zu dehnen.