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Sex kann als ein lustiger „Sport“ bezeichnet werden. Sie können nicht nur helfen, Körperkalorien zu verbrennen, verschiedene Sexstellungen erfordern auch, dass Ihr Körper flexibel und kräftig ist. Wenn Sie sich also nur aufwärmen müssen, müssen Sie dies beim Sex tun? Ist es notwendig, sich aufzuwärmen, bevor man Liebe macht?

Soll ich mich aufwärmen, bevor ich Liebe mache?

Den Begriff Vorspiel kennt man nicht nur im Sport, sondern auch beim Sex. Vielleicht wissen Sie, dass das Aufwärmen eine Voraussetzung ist, die vor dem Sport gemacht werden muss, um sich nicht zu verletzen. Darüber hinaus zielt das Aufwärmen auch darauf ab, den Körper vorzubereiten, indem die Temperatur und die Herzfrequenz langsam erhöht werden.

Muss ich mich aufwärmen, bevor ich Liebe mache? Tatsächlich gibt es keine Experten, die feststellen, ob es notwendig und obligatorisch ist, sich vor dem Liebesspiel aufzuwärmen oder nicht.

Sex ist jedoch eine Aktivität, die wie Sport viel Energie und bestimmte Gesten erfordert. Das Aufwärmen hilft also, Muskelsteifheit, Krämpfe und sogar Schmerzen in bestimmten Körperteilen zu vermeiden.

Darüber hinaus werden die beim Sex beteiligten Muskeln wie Becken, Bauch und Wirbelsäule im Gegensatz zu den Muskeln in Armen und Beinen selten bei täglichen Aktivitäten verwendet. Aus diesem Grund macht das Aufwärmen durch die Stärkung dieser Muskeln den Sex angenehmer.

Welche Aufwärmübungen sind möglich?

Das Aufwärmen durch Stärkung der Muskeln, die beim Sex verwendet werden, kann Ihnen helfen, den Sex aufregender zu genießen. Hier sind eine Vielzahl einfacher Aufwärmübungen, die Sie vor dem Liebesakt machen können, nämlich:

1. Kegel-Übungen

Kegel-Übungen helfen, die Vaginalmuskulatur zu straffen, damit Frauen die Kontrolle über ihre Muskeln erlangen können, während sie den Penis halten. Auf diese Weise wird der Orgasmus einfacher. Während Kegels bei Männern nützlich sind, um die Pubococcygeal-Muskeln im Becken zu stärken, damit sie keine vorzeitige Ejakulation erfahren.

Der Pubococcygeus-Muskel wird verwendet, um den Bauch zu halten oder das Gesäß zu straffen und kann den Urinfluss stoppen.

2. Beckenlifting

Das Dehnen des Beckens kurz vor dem Sex trägt dazu bei, dass die beim Sex verwendeten Muskeln geschmeidig und flexibel bleiben, was Ihnen den Orgasmus erleichtert. BeckenliftingEs kann eine der Bewegungen sein, die Sie zum Aufwärmen verwenden.

Führen Sie diese Übung auf dem Rücken liegend mit gebeugten und leicht gespreizten Knien durch. Dann beide Füße auf dem Boden mit beiden Armen an deiner Seite.

Atmen Sie ein, spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur an und heben Sie Ihr Becken an, bis Ihr Rücken gerade ist. 10 Sekunden halten und langsam senken, dann etwa 10 Mal wiederholen.

3. Schmetterling

Diese Dehnbewegung wird ausgeführt, indem Sie mit dem Rücken auf dem Boden liegen. Ziehen Sie dann Ihre Füße ein, während Sie die Fußsohlen zusammenlegen und die Knie zur Seite senken.

Sie können Ihren Partner bitten, Ihre Oberschenkel auf den Boden abzusenken, indem Sie sie langsam drücken. Halten Sie 60 Sekunden lang gedrückt, bevor Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren.

Dieses Aufwärmen kann auch im Sitzen mit einem Partner mit dem Rücken zueinander erfolgen. Ziehen Sie dann Ihre Beine ein, als ob Sie im Schneidersitz gehen würden.

Der Unterschied besteht darin, dass Sie die Fußsohlen anbringen müssen. Bringen Sie die Füße so nah wie möglich an den Körper. Schließen Sie dann Ihre Füße und atmen Sie tief durch, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.