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Kalte Kompressen sind eine der häufigsten Methoden, um Schmerzen bei einer Verletzung zu lindern. Diese Methode sollte jedoch nicht nachlässig durchgeführt werden, da sie zur Überwindung von Verletzungen nicht wirksam ist. Wie macht man dann die richtige Kältekompresse? Wie lange dauert die Kompresse für die Verletzung?

Behandeln Sie Blutergüsse und Entzündungen mit einer kalten Kompresse

Kalte Kompressen werden normalerweise verwendet, um neue Wunden, Prellungen und Schwellungen innerhalb von 24-48 Stunden nach der Verletzung zu behandeln. Kalte Kompressen werden verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, Blutungen in das Gewebe zu reduzieren und Muskelkrämpfe und Schmerzen zu reduzieren.

Niedrige Temperaturen können die Größe der Blutgefäße stimulieren, um den Blutfluss an der Verletzungsstelle zu verengen und zu verlangsamen. Im verletzten Bereich kommt es zu einem entzündlichen Prozess und einer Schädigung der Blutgefäße, wodurch Blutzellen aus den Blutgefäßen austreten und die Haut bläulich rot wird.

Eis oder kaltes Wasser können die austretende Blutmenge reduzieren. Diese Abnahme des Blutflusses führt zu einer Abnahme der entzündungsstimulierenden Substanzen, die in den verletzten Bereich gelangen, so dass Schwellungen und Schmerzen reduziert werden können.

Arten von kalten Kompressen, die verwendet werden können

Kalte Kompressen können auf verschiedene Weise durchgeführt werden, nämlich:

Eistuch

• Befeuchte ein Handtuch mit kaltem Wasser und wringe es aus, bis es feucht wird.
• Falten Sie das Handtuch und legen Sie es in eine saubere Plastiktüte.
• 15 Minuten einfrieren.
• Nehmen Sie es aus der Plastiktüte und legen Sie es auf die verletzte Stelle.

Eis (Eisbeutel)

• Gib etwa 0,5 kg Eis in eine Plastiktüte.
• Fügen Sie genug Wasser hinzu, um das Eis zu bedecken.
• Entfernen Sie die Luft aus dem Plastikbeutel und schließen Sie den Beutel dann fest.
• Wickeln Sie die Plastiktüte in ein nasses Handtuch und legen Sie sie auf die verletzte Stelle.

Kaltes Wasser (kalte Packung)

• Ein gefrorener Beutel, der etwa die Größe einer Erbse oder eines Mais hat und 10-20 Minuten halten kann.
• Mischen Sie drei Tassen Wasser (710 ml) und eine Tasse (235 ml) Spirituosen in einem Kühlschrankbeutel.
• Fest zudecken und in den Kühlschrank stellen, bis es eine schlammartige Textur hat.
• Sie können auch kaufen kalte Packung die wiederverwendet werden können.
• In Ihrem Kühlschrank aufbewahren. Einige der erhältlichen Kühlpackungen sind so konzipiert, dass sie sich um einen verletzten Bereich wie den Arm oder das Knie wickeln.

Wie lange eine kalte Kompresse bei der Verletzung verwenden?

Auf geschwollenen und entzündeten Wunden wird empfohlen, mindestens dreimal kalte Kompressen aufzutragen.

In den ersten 72 Stunden einmal pro Stunde 10 Minuten lang kalte Kompressen auftragen. Danach dreimal täglich für 15-20 Minuten eine kalte Kompresse auftragen. Mach es morgens, nachmittags oder abends nach der Arbeit oder Schule und etwa anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen. Führen Sie diese Kompresse auch nach einer langen Aktivität oder einem intensiven Training durch.

Verwenden Sie immer ein Tuch zwischen der Haut und dem Eis, das Sie auf die Kompresse auftragen, damit die kalte Temperatur die Haut nicht direkt berührt. Drücken Sie den gesamten verletzten Bereich mit einer Kompresse. Trage nicht länger als 15-20 Minuten Eis auf und schlafe nicht mit einer kalten Kompresse auf deiner Haut ein.

Vermeiden Sie die Augenpartie, wenn Sie eine Kompresse verwenden kalte Packung. Weil diese zu schwer und sperrig sind, um sie auf oder um die Augen zu verwenden. Darüber hinaus auch zur Vermeidung von Verätzungen, wenn kalte Packung undicht.