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Der menschliche Körper wurde entwickelt, um die Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen (Entgiftung) auf natürliche Weise durchzuführen. Zu den Organen des Körpers, die automatisch für die Beseitigung von Gift- und Abfallstoffen im Körper verantwortlich sind, gehören Leber, Nieren, Dickdarm und Haut. Es ist jedoch nichts auszusetzen, wenn Sie diesen Organen helfen möchten, Giftstoffe zu reinigen, die sich im Körper angesammelt haben. Eine davon ist der regelmäßige Verzehr einer Reihe von Lebensmitteln, um den folgenden Körper zu entgiften.

Liste der Lebensmittel, um den Körper auf natürliche Weise zu entgiften

1. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse ist reich an verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffe werden von den Menschen immer noch oft gemieden. Tatsächlich hat grünes Gemüse eine Vielzahl von guten Vorteilen für den Körper, von denen einer darin besteht, Giftstoffe loszuwerden, die sich im Körper absetzen.

Laut Josh Ax, einem Gründer von Ancient Nutrition, kann die Leber optimal bei der Entgiftung von Giftstoffen arbeiten, unter anderem durch die Kombination verschiedener Geschmacksrichtungen in der täglichen Nahrung, nämlich sauer, süß, salzig und bitter. Diese Methode erzeugt ein ausgewogenes Aroma, das den Entgiftungsprozess im Körper unterstützt.

Im Gegensatz zu süßen und salzigen Geschmacksrichtungen, die leicht aus Lebensmitteln gewonnen werden können, sind bittere und saure Geschmacksrichtungen die Geschmacksrichtungen, die von vielen Menschen oft vermieden werden. Wenn Sie die Vorteile eines bitteren Geschmacks genießen möchten, versuchen Sie, Ihren Teller mit Salat, Senfgrün, Bittermelone und Brokkoli zu vervollständigen.

2. Matcha

In letzter Zeit hat Matcha begonnen, in die Liste der Lieblingsgetränke der meisten Menschen aufgenommen zu werden. Neben seinem köstlichen Geschmack hat Matcha auch viele Vorteile. Einer von ihnen hilft, die Ansammlung von Fett im Körper zu verhindern.

Der Grund dafür ist, dass Matcha-Blätter Epigallocatechin (EGCG)-Verbindungen enthalten, die eine Rolle bei der Umwandlung von Fett in Energie durch den Prozess der Thermogenese spielen. Dieser Prozess wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus spielt auch der hohe Chlorophyllgehalt im Matcha eine aktive Rolle beim Entgiftungsprozess. Diese Substanz hilft, den Körper zu reinigen, indem sie Giftstoffe entfernt, die sich in der Leber verstecken.

3. Grüner Tee

Viele Leute halten Matcha und grünen Tee für zwei gleiche Getränke. Obwohl beide von derselben Pflanzenart stammen, unterscheiden sich die beiden Getränke tatsächlich. Matcha enthält höhere Konzentrationen an Antioxidantien und Koffein als grüner Tee.

Trotzdem ist grüner Tee nicht weniger wirksam bei der Entgiftung von Giftstoffen, die sich im Körper festsetzen. Die Antioxidantien und das Koffein in grünem Tee verleihen diesem Getränk eine harntreibende Wirkung, die dazu beiträgt, die Bildung von Urin zu beschleunigen, um Abfallstoffe im Körper loszuwerden.

4. Rote Beete

Rüben sind in der Liste der Lebensmittel zur Entgiftung enthalten. Der Grund dafür ist, dass Rüben Salpetersäure produzieren, die den Blutfluss im ganzen Körper erhöht. Deshalb wird angenommen, dass diese eine Frucht das Blut im Körper reinigen kann.

Auf der Reader's Digest-Seite wird berichtet, dass Rüben eine Reihe von Vitamin E, Carotin, Phenolsäure und Betalain liefern, eine Art Antioxidans, das hilft, Zellen in der Leber zu reparieren und zu regenerieren. Sie können Rüben zu einem Snack oder Saft verarbeiten, um die Energie am Morgen zu erhöhen.

5. Salat

Obstsalat eignet sich hervorragend als Frühstücksbegleiter am Morgen. Versuchen Sie jedoch gelegentlich einen Salat aus Gemüse wie Salat, Spinat oder Kohl als Menü zur Entgiftung. Die erzielten Ergebnisse können noch besser sein, wenn Sie das Salatdressing wechseln (Verbände) mit ein paar Tropfen Olivenöl oder einem Spritzer Zitrone.

6. Algen

Seetang ist ein nährstoffreiches Lebensmittel. Darüber hinaus ist Algen auch reich an Antioxidantien und bietet verschiedene wichtige Verbindungen, nämlich Polyphenole und Fucoxanthin.

Es wird auch angenommen, dass Algen bei der Entgiftung des Blutes und der Nieren helfen, da sie harntreibende Eigenschaften haben, indem sie überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper über den Urin (Urin) entfernen.

7. Ananas

Ananas ist eine der vielen tropischen Früchte mit einem süßen und frischen Geschmack. Neben ihrem köstlichen Geschmack und der einfachen Servierbarkeit in verschiedenen Speisen und Getränken ist Ananas auch für ihren Vitamin C-Gehalt bekannt, der Zitrusfrüchten in nichts nachsteht.

Darüber hinaus hat Ananas auch ein gutes Verdauungsenzym, nämlich Bromelain. Dieses Enzym wirkt effektiv, um Magenprobleme zu lindern, den Verdauungsprozess zu glätten und den Dickdarm zu reinigen. Daher wird Ananas oft als Nahrung zur Entgiftung von Giftstoffen angesehen, die sich im Körper ansammeln.