Ananas gegen Magensäure, ist das in Ordnung oder schädlich?

Menschen mit Magenproblemen wie Geschwüren sollen keine säurehaltigen Nahrungsmittel essen und trinken können. Also, was ist mit Ananas?

Kann das Essen von Ananas die Magensäure ansteigen lassen?

Wenn Sie unter Magensäureproblemen wie Geschwüren leiden, sollten Sie Speisen und Getränke nicht sorglos zu sich nehmen. Einige Nahrungsmittel und Getränke können einen Anstieg der Magensäure auslösen, sodass die Symptome wiederkehren, bis sie sich verschlimmern.

Eine Art von Nahrung, die am häufigsten ein Auslöser für Geschwüre ist, ist sauer, einschließlich Früchte mit einem sauren Geschmack. Das bedeutet auch Ananas. Vor allem, wenn es auf nüchternen Magen gegessen wird.

Mit einem pH-Wert von 3-4 gehört Ananas sogar zu den sauersten Früchten unter anderen sauren Früchten.

Die Art des Triggerulkus ergibt sich auch aus dem Gehalt an Bromelain in Ananas. Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für medizinische Wissenschaften im Jahr 2013 angegeben, kann der Verzehr von Ananas Geschwüre an den Wänden des Magenorgans auslösen.

Bromelain ist eine spezielle Art von Enzym, das Proteine ​​im Körper abbaut und Kollagenproteine ​​​​in der Magenwand enthält.

Trotzdem werden nicht alle Menschen mit Magensäureproblemen wie Geschwüren und GERD jedes Mal, wenn sie Ananas essen, Rückfallsymptome haben. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie diese Frucht essen können oder nicht.

Natürliche Wege, um mit Magensäure umzugehen, wenn Sie bereits Ananas essen

Neben dem Konsum von Medikamenten gibt es andere Möglichkeiten, den Anstieg der Magensäure zu überwinden. Der Schlüssel ist, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, indem Sie einige der folgenden Dinge tun.

1. Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel

Damit Geschwürsymptome nicht so leicht wieder auftreten, achten Sie darauf, welche Lebensmittel Sie täglich zu sich nehmen.

Neben Ananas müssen Sie auch andere Lebensmittel, die Symptome auslösen können, zu viel essen, zum Beispiel unten.

  • Orangen (Grapefruit, Zitrone, Limette, Limette)
  • Tomaten und Tomatenprodukte, wie Soßen
  • Fettige und ölige Lebensmittel, wie Fast Food, frittierte Lebensmittel
  • Schokolade
  • Zwiebel (Knoblauch, Zwiebel, Zwiebel)
  • Scharfes Essen
  • Kaffee und Tee (Koffein)
  • Erfrischungsgetränk
  • Minzblätter
  • Alkoholische Getränke

Es wird dringend empfohlen, auslösende Nahrungsmittel und Getränke zu vermeiden, um die Symptome von Sodbrennen zu kontrollieren.

2. Essen Sie gesund für den Magen

Die Nahrung, die Sie essen, beeinflusst die Menge an Säure, die Ihr Magen produziert. Deshalb ist die richtige Ernährung der Schlüssel zur Kontrolle des Magensäurerückflusses.

Tatsächlich gibt es kein Lebensmittel, das eine hohe Magensäure wirklich behandeln kann. Es ist nur so, dass eine gesündere Ernährung das Risiko eines erneuten Auftretens zumindest vermeiden kann.

Erfüllen Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme aus ballaststoffreichen Nahrungsquellen wie Gemüse, Nüssen und nicht sauren Früchten wie Bananen, Äpfeln, Wassermelonen, Papayas und Melonen.

Wichtig ist auch eine fettarme, aber eiweißreiche Ernährung. Diese Diät macht Sie nicht nur länger satt, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko der Schwere Ihrer Reflux-Symptome zu verringern.

Du kannst auch nach dem Essen Kaugummi kauen. Kaugummi kauen hilft nicht nur, den Geist zu entspannen, sondern kann auch dazu beitragen, die Speichelproduktion zu erhöhen, so dass die Menge an Magensäure, die in die Speiseröhre gelangt, minimiert wird.

Vergessen Sie nicht, jeden Tag regelmäßig zu essen. Ein leerer Magen kann einen Anstieg der Magensäure auslösen und verschiedene Symptome von Verdauungsstörungen verursachen. Natürlich wollen Sie nicht, dass die Magensäure zurückkommt, oder?

3. Stellen Sie die täglichen Essensportionen ein

Die Anzahl der Essensportionen hat einen wichtigen Beitrag zum Zustand Ihres Magens. Das Essen kleiner Portionen kann helfen, den übermäßigen Druck auf den Magen zu reduzieren, wodurch verhindert wird, dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.

Anstatt große Portionen auf einmal zu essen, ist es am besten, die Nahrung in mehrere Portionen aufzuteilen oder zu trennen, damit Sie weniger essen.

Durch das Essen kleinerer Portionen, aber häufiger, kann dies zumindest dazu beitragen, die Möglichkeit eines sauren Refluxes zu verringern, von dem einer durch eine Magenverstimmung gekennzeichnet ist.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, sich nach dem Essen nicht hinzulegen oder zu schlafen, um zu verhindern, dass die Magensäure nach oben steigt, wenn sie nach dem Verzehr von Ananas auftritt.

Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ist es am besten, sich nach dem Essen eine Pause von 2-3 Stunden zu gönnen, bevor Sie endlich schlafen oder sich hinlegen.

Es wäre besser, mit einer etwas höheren Kissenposition zu schlafen. Dies soll verhindern, dass die Magensäure wieder nach oben steigt.

4. Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen ist ein Tabu für Menschen mit Magensäureerkrankungen wie Geschwüren und GERD. Der Grund dafür ist, dass Rauchen die Funktion des unteren Ösophagussphinkters (Ösophagus) beeinträchtigen kann, der dafür verantwortlich ist, das Aufsteigen von Magensäure in die Speiseröhre zu verhindern.

Wenn diese Schließmuskeln durch Rauchen geschwächt sind, besteht die Gefahr von häufigen Magenschmerzen, Brennen in der Brust (Sodbrennen), oder andere Beschwerden aufgrund von saurem Reflux. Es ist ein Zeichen, mit dem Rauchen aufzuhören.

In der Zwischenzeit sollten diejenigen von Ihnen, die häufig unter saurem Reflux leiden, aber nicht rauchen, diese Aktivität so weit wie möglich vermeiden, da sie Ihren Gesundheitszustand verschlechtern kann.

5. Entspannung bei Magensäure nach Ananasessen

Steigende Magensäurewerte im Körper, sei es aufgrund eines Geschwürs oder einer GERD, können dazu führen, dass sich der Körper „angespannt“ anfühlt.

In diesem Fall wird ein angespannter Körperzustand durch die Muskeln der Speiseröhre verursacht, die dazu neigen, steif zu sein, weil sie extra arbeiten, um die Magensäure im Verdauungssystem zu halten und nicht wieder aufzusteigen.

Um den Zustand des Körpers nach einem Anstieg der Magensäure, zum Beispiel durch den Verzehr von Ananas, wie gewohnt wiederherzustellen, können Entspannungstechniken angewendet werden. Es wird angenommen, dass diese Technik ein Werkzeug ist, um Stress, Emotionen und Schlaflosigkeit zu lindern.

Die gute Nachricht ist, dass diese Methode auch zur Linderung der Magensäure verwendet werden kann, indem Körper und Geist entspannt werden.

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga, tiefe Atemtechniken oder Meditation. Tun Sie dies mehrmals täglich.

Wie Sie wissen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Problem der Magensäure zu überwinden. Bei Menschen mit Magensäure müssen Sie jedoch beim Verzehr von Lebensmitteln wie Ananas vorsichtig sein.