emailvision.org

Sind wir uns alle einig, dass Umarmungen dir ein sicheres und angenehmes Gefühl geben können? Ja, wenn uns jemand umarmt, verschwinden manchmal alle Angst, Traurigkeit und Ruhelosigkeit. Ein warmes Gefühl schleicht sich ins Herz. Wussten Sie, dass Umarmungen Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit haben? Möchten Sie wissen, welche Vorteile eine Umarmung hat?

LESEN SIE AUCH: Tipps zur Kontrolle von Angstattacken

Welche Vorteile hat eine Umarmung?

Umarmungen haben sowohl psychische als auch physische Auswirkungen auf uns. Hier sind Gründe, warum Sie eine Umarmung nicht verpassen sollten:

1. Bewahre uns vor Stress

Forscher der Carnegie Mellon University baten 400 gesunde Menschen, innerhalb von zwei Wochen mehrere Umarmungen zu machen. Dann wurde ihr Gesundheitszustand überprüft. Infolgedessen sind nur sehr wenige von Grippe und Stress betroffen.

Umarmungen sind eine Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen. Menschen haben ein Bedürfnis, berührt zu werden (mit Zuneigung). Wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, können die Hormone in Ihrem Körper richtig arbeiten. Umarmungen sind dafür bekannt, das Hormon Insulin zu senken und Ihr Schlafhormon zu verbessern. Ausreichender Schlaf reduziert Stress. Laut Tiffany Field, PhD, Direktorin des Touch Research Institute an der University of Miami School of Medicine, können Umarmungen Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und aggressives Verhalten reduzieren.

Der menschliche Körper besteht aus Nerven, wenn man sich mit seinen Liebsten umarmt, entsteht ein elektrischer Funke und ist in der Lage, das Gehirn und zentrale Nervenzellen zu aktivieren. Basierend auf Forschungen zu Körperhormonen und neuronalen Netzwerken kann liebevolle Berührung mit Veränderungen des IQ, der Lese- und Gedächtnisfähigkeiten und der Verringerung der Angst bei Kindern in Verbindung gebracht werden. Es gibt Meinungen, die sagen, das Fehlen von Umarmungen gilt als einer der Auslöser für Gewalt.

LESEN SIE AUCH: Sind Sie eine passiv aggressive Person? Das sind die Funktionen

2. Reduzieren Sie die Angst

Angst ist ein Gefühl, das Menschen haben müssen. Ja, Menschen neigen dazu, über Dinge nachzudenken, die noch nicht passiert sind, also entsteht Angst. Obwohl die Realität nicht unbedingt so schlimm ist. Manchmal werden diese Befürchtungen nicht wahr. Wie bereits oben erwähnt, können nicht nur bei Kindern, sondern auch Umarmungen bei Erwachsenen die Angst abbauen. Eine in Psychological Sciences veröffentlichte Studie besagt, dass Umarmungen die Angst vor dem Tod reduzieren können.

3. Machen Sie den Geist positiver

Negative Gedanken sind die Quelle einiger Probleme. Stress, Angst und Angst stammen alle von negativen Gedanken in unserem Geist. Positive Gedanken aufzubauen ist nicht einfach, es bedarf wiederholter Anstrengungen, bis „positives Denken“ zur täglichen Gewohnheit wird. Wusstest du, dass Umarmungen uns auch helfen, positive Hormone zu produzieren?

Ja, Umarmungen lassen den Körper das Hormon Oxytocin freisetzen oder wir nennen es das Liebeshormon. Dieses Hormon ist ein Botenstoff, der im emotionalen Zentrum des Gehirns funktioniert, sodass Sie Zufriedenheit verspüren, Angstzustände und Stress abbauen können.

Neben Oxytocin produziert der Körper auch das Hormon Serotonin, dieses Hormon kann deine Stimmung im Gleichgewicht halten. Es gibt Zeiten, in denen wir uns allein fühlen und es ist unvermeidlich. Umarmungen können das Gefühl der Einsamkeit beseitigen.

4. Gut für die Entwicklung Ihres Kleinen

Zärtliche Berührung ist ein wichtiger Bestandteil der Entwicklung eines Babys. Laut Mary Carlson, einer Neurobiologin, die in den 1970er und 1980er Jahren die langfristigen Auswirkungen eines Mangels an Berührung und Aufmerksamkeit auf Säuglinge in rumänischen Waisenhäusern untersuchte, könnten die Auswirkungen fehlender Umarmungen ihre Verhaltensentwicklung als Erwachsene behindern. Eine Studie der Emory University ergab auch, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Stress als Erwachsener und der Menge an Umarmungen gibt, die er als Kind bekam.

LESEN SIE AUCH: 8 einfache Möglichkeiten, sich glücklicher zu fühlen

Menschen, die es von Kindheit an gewohnt sind, Umarmungen zu bekommen oder zu tun, normalerweise Erwachsene, sind weniger gestresst und ängstlich. Dies hilft, gutes Verhalten und Leben für eine Person zu gestalten. Umarmungen können auch die Bindung zwischen Eltern und Kind hervorrufen. Natürlich wissen wir alle, dass sich weinende Babys wohl fühlen, wenn sie von ihren Eltern tröstend umarmt werden. Es stellt sich heraus, dass wir diese liebevolle Berührung seit unserer Kindheit brauchen.

Umarmungen können auch helfen, Schüler mental zu stärken, wenn sie schlechte Noten haben oder schulische Probleme haben. Wenn unser Kind also keine zufriedenstellenden Ergebnisse liefert, sollten wir es umarmen, anstatt es zu schelten. Er fühlt sich auch ängstlich und enttäuscht, wenn wir es ihm bequem machen und ihn unterstützen, wird er sich geschätzt fühlen und vielleicht versuchen, es besser zu machen. Es ist ein Muss, Ihr Kind zu tadeln, aber es sollte auch mit Unterstützung ergänzt werden, die es noch besser macht.

5. Machen Sie jemanden „frei“

In der östlichen Kultur passieren manchmal nur bestimmte Menschen Berührungen und Umarmungen. Wir sind es nicht gewohnt, jeden zu umarmen. Aber das bedeutet nicht, dass du jeden umarmen musst, der dich unterwegs ausschimpft, so ist es nicht. Aber wir können die Menschen, die wir lieben, umarmen, auch wenn es nicht zu nah ist. Warum so? Es stellt sich heraus, dass Umarmungen auch ein Ausdruck sind. Umarmungen können interpretiert werden, indem man aufgestaute Gefühle ausdrückt. Nachdem der Ausdruck gezeigt wurde, sind wir natürlich erleichtert.