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Dyspepsie, oder besser bekannt als Geschwüre, ist ein unangenehmes Gefühl im Oberbauch, das aufsteigt und absinkt und von jedem gefühlt werden kann. Gastritis betrifft jedes Jahr fast 40 % der Erwachsenen und 10 % von ihnen suchen medizinische Hilfe auf. Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Krankheit handelt, können Geschwüre Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Daher müssen Sie wissen, wie Sie Geschwüren vorbeugen können.

Anzeichen und Symptome eines Geschwürs, auf die Sie achten müssen

Ulkus ist keine Krankheit, sondern ein Syndrom oder eine Ansammlung von Symptomen bestehend aus:

• Beschwerden im Oberbauch
• Schnell satt werden
• Völlegefühl
• Übel
• Erbrechen und
• Brennendes Gefühl in der Brust

Was verursacht Magengeschwüre?

Bisher ist noch unklar, wie eine Person ein Geschwür entwickeln kann, aber basierend auf Amerikanischer Hausarzt, gibt es 2 Möglichkeiten, die Geschwüre verursachen. Erstens verminderte Magen-Darm-Bewegung und zweitens: erhöhte Magensäure. Diese Abnahme der Arbeit des Verdauungstraktes erklärt die Symptome von Übelkeit, Erbrechen, schnellem Völlegefühl und Blähungen. Während der Anstieg der Magensäure die Symptome von Sodbrennen und Brennen in der Brust erklärt.

So beugen Sie Geschwüren vor

Geschwüre zu vermeiden ist nicht schwer, erfordert aber Disziplin, die oft übersehen wird. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Geschwüre zu verhindern.

1. Rauchen Sie? Hör sofort damit auf

Nikotin in Zigaretten hat eine muskelentspannende Wirkung, so dass die Muskeln des Verdauungstraktes, die verhindern sollen, dass der Mageninhalt nach oben steigt, schwach werden. Dies führt zu saurem Reflux, einer Reihe von Symptomen von Verdauungsstörungen, die durch ein brennendes Gefühl in der Brust aufgrund aufsteigender Magensäure gekennzeichnet sind. Raucher neigen auch dazu, leicht zu husten, wobei jedes Mal, wenn sie husten, ihr Magen gedrückt wird, was das Risiko eines Anstiegs der Magensäure erhöht.

Neben Zigaretten haben auch Alkohol und Schokolade ähnliche Wirkungen wie Nikotin.

2. Ändere deine Ernährung

Das Wiederauftreten von Geschwüren zu verhindern, kann so einfach sein, wie Ihre tägliche Ernährung zu ändern.

• Gewöhnen Sie sich daran, öfter mit kleineren Portionen zu essen. Wenn Sie normalerweise 3 Mal am Tag essen, versuchen Sie, 5-6 Mal am Tag mit kleineren Portionen zu essen.
• Vermeiden Sie es zu essen, bis Sie zu voll sind, denn wenn der Mageninhalt zu voll ist, kann der Mageninhalt in den Rachen gelangen.
• Reduzieren Sie den Konsum von säurehaltigen Speisen oder Getränken wie scharfen Speisen, Zitrusfrüchten und Kaffee. Saure Speisen oder Getränke lösen Sodbrennen aus.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen, da dies das Risiko erhöht, dass der Mageninhalt ansteigt.

3. Abnehmen

Übergewichtige haben ein höheres Risiko, Geschwüre zu entwickeln, da sie dazu neigen, große Portionen zu sich zu nehmen, was den Druck im Magen erhöht, so dass der Mageninhalt leicht nach oben steigt. Abnehmen von 2-5 kg ​​kann Ihnen helfen, das Wiederauftreten von Geschwüren zu verhindern.

4. Vermeiden Sie die Einnahme von Schmerzmitteln ohne ärztliche Aufsicht

Eines der am häufigsten verwendeten entzündungshemmenden Medikamente sind nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Dieses Medikament hat die Wirkung, die Magensäure zu erhöhen, so dass Sie anfällig für Sodbrennen werden. Daher ist es am besten, NSAR auf Anraten eines Arztes zu verwenden. Seien Sie auch beim Trinken von Kräutermedizin vorsichtig, da pflanzliche Produkte oft NSAIDs enthalten, so dass das Trinken von Kräutermedizin langfristig auch die gleiche Wirkung hat wie die langfristige Einnahme von NSAIDs.

Vermeiden Sie zusätzlich zu den oben genannten vier Tipps das Tragen von zu enger Kleidung und übermäßiger Belastung so weit wie möglich, um ein erneutes Auftreten von Geschwüren in Zukunft zu vermeiden.