13 Dinge, die Sie während des dritten Schwangerschaftstrimesters tun sollten •

Im Vorfeld der Lieferung können Dinge überwältigend sein. Damit der Countdown bis zur Geburt Ihres Babys reibungslos abläuft, kann es nicht schaden, die folgenden Tipps während des 3. Schwangerschaftstrimesters zu lesen und anzuwenden.

Tipps Aufgabenliste im 3. Trimester der Schwangerschaft

Sie können jedes Element in dieser Liste ankreuzen oder es einfach als Richtlinie verwenden. Tue das, was sich für dich richtig anfühlt.

1. Babytritte zählen

Wenn Ihr Baby größer und stärker wird, können Sie einen scharfen Tritt unter Ihren Rippen spüren. Sie sollten spüren können, wie sich Ihr Baby vor und während der Wehen bewegt.

Jedes Baby hat ein anderes Wach- und Schlafmuster. Mit der Zeit werden Sie jedoch in der Lage sein zu verstehen, was für Ihr Baby normal ist. Wenn Sie jedoch eine Veränderung des Musters bemerken, sprechen Sie sofort mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.

Bewegungsmangel kann auf ein Problem hinweisen, und Sie müssen den Zustand Ihres Babys testen.

2. Konsultieren Sie einen Arzt und Labortests

In der 28.-36. Schwangerschaftswoche werden Sie wahrscheinlich alle zwei Wochen zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen eingeplant. Wechseln Sie dann auf einmal pro Woche, bis es Zeit für die Geburt ist.

Während des 3. Schwangerschaftstrimesters informiert Sie der Arzt/die Hebamme über die Vorbereitung auf Wehen und Entbindung, einschließlich des Erkennens von Wehenzeichen und des Umgangs mit Wehen.

Der Arzt/die Hebamme misst bei jeder Konsultation die Größe Ihres Bauches, um das Wachstum des Babys zu überprüfen. Wenn er der Meinung ist, dass Ihr Baby zusätzliche Untersuchungen benötigt, wird er eine Ultraschalluntersuchung für Sie planen.

Wenn Sie bis zur 41. Schwangerschaftswoche keine Wehen hatten, werden Sie an einen Geburtshelfer überwiesen. Er oder sie kann die Membranen reiben, um die Wehen zu stimulieren, und andere Wege zur Einleitung der Wehen erklären.

Wichtiger Hinweis: Wenn Ihr Arzt dies nicht anbietet, können Sie zwischen der 35. und 37. Schwangerschaftswoche einen Streptokokken-Test der Gruppe B (GBS) anfordern (und sollten). Wenn Sie GBS-Bakterien in Ihrem Körper haben (normalerweise im Fortpflanzungs- oder Verdauungstrakt) und diese nicht kennen, können sie während der Geburt auf Ihr Baby übergehen und möglicherweise in den ersten Lebenswochen des Babys schwere Krankheiten verursachen.

3. Achten Sie auf die alarmierenden Symptome einer späten Schwangerschaft

Präeklampsie ist eine Schwangerschaftserkrankung, von der angenommen wird, dass sie auftritt, wenn die Plazenta nicht richtig funktioniert. Es kann ab der 20. Schwangerschaftswoche auftreten, tritt jedoch am wahrscheinlichsten im dritten Trimester auf.

Die Hebamme wird bei Ihrer routinemäßigen Vorsorgeuntersuchung nach Anzeichen einer Präeklampsie suchen. Anzeichen einer Präeklampsie sind Bluthochdruck und Eiweiß im Urin. Obwohl Hebammentests am effektivsten sind, um das Risiko einer Präeklampsie zu erkennen und zu bewältigen, ist es dennoch wichtig, dass Sie sich so früh wie möglich über die Symptome bewusst sind.

Achte auf starke Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und geschwollene Hände und Füße. Rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an, wenn Sie eines dieser Symptome haben.

4. Entwerfen Sie einen Geburtsplan

Ein Geburtsplan ist eine Möglichkeit, Ihre Wünsche der Hebamme und dem Arzt mitzuteilen, die Sie während der Geburt behandelt haben.

Dieser Plan informiert sie darüber, welche Art von Wehen und Entbindung Sie haben möchten, was Sie tun und vermeiden möchten, Ihre Vorlieben für Schmerzbehandlungstechniken, wer während der Entbindung anwesend sein wird, ob Ihr Baby im selben Raum mit Sie nach der Geburt und vieles mehr.

Viele Dinge, die außer Kontrolle geraten, laufen möglicherweise nicht nach Ihrem Plan, aber die Gestaltung des Gesamtbildes kann Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen während der Geburt zu treffen.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genügend Eisen hat

Eine gesunde Ernährung und Essgewohnheiten sind wichtig für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby. Versuchen Sie, viele eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihnen helfen, rote Blutkörperchen zu produzieren. Ihr Baby wird Ihrem Körper Eisenspeicher entziehen, also hat es keinen Mangel – aber Sie können es sein.

Erhöhen Sie Ihre Eisenaufnahme, indem Sie eisenreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, grünes Gemüse und angereichertes Getreide in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Begleiten Sie Ihre Mahlzeit mit einem Glas Orangensaft, damit Ihr Körper Eisen leichter aufnehmen kann.

6. Bereiten Sie das Haus für die Ankunft des Babys vor

Erleichtern Sie sich ab sofort das Leben als frischgebackene Eltern, indem Sie den Zivildienst starten, um das Haus auf die Ankunft des Babys vorzubereiten. Montieren Sie ab sofort Kinderbetten, Babyschalen und Kinderwagen. Lassen Sie Ihren Ehepartner oder ein anderes Familienmitglied dies für Sie tun.

Reinigen und babysicher Ihr Zuhause von nun an. Ziehen Sie in Erwägung, eine professionelle Reinigungskraft zu engagieren oder einen Freund oder ein Familienmitglied die Aufgabe übernehmen zu lassen, vielleicht während Sie im Krankenhaus oder in der Geburtsklinik sind. Es ist eine Erleichterung, wieder in einem glänzenden, sauberen Zuhause zu sein, und Sie haben keine Zeit oder Energie, um aufzuräumen, während Sie sich um ein Neugeborenes kümmern.

Kaufen Sie ab sofort Haushaltsartikel. Füllen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Schränke mit frischen und gefrorenen Lebensmitteln, Küchen- und Badezimmerbedarf, Medikamenten, Trocken- und Feuchttüchern und sogar Ersatzunterwäsche. Und vergessen Sie natürlich nicht, sich mit Babybedarf wie Windeln, Waschlappen, Fläschchen, Ersatz-Babykleidung und Säuglingsnahrung einzudecken, wenn Sie diese verwenden möchten. Waschen Sie alle Kleidungsstücke, Babystoffe und Matratzen mit babyfreundlicher Seife, um die empfindliche Haut Ihres Neugeborenen nicht zu reizen.

Kochen Sie verderbliche Lebensmittel in großen Mengen und frieren Sie sie in den ersten Wochen nach der Geburt ein. Sie und Ihr Partner werden in der ersten Woche, nachdem Sie Ihr Baby nach Hause gebracht haben, zu müde zum Kochen sein und Sie werden es lieben, eine sättigende Mahlzeit zu haben, die Sie schnell wieder aufwärmen können.

Führen Sie die „Hausreinigung“ so früh wie möglich durch, bevor die Dinge zu viel Aufwand werden.

7. Lernen Sie Ihre Wehen kennen und lernen Sie die Stadien der Wehen kennen

Erkenne und verstehe deine Wehen. Achten Sie darauf, wie sich jede Kontraktion anfühlt und wie oft sie auftritt. Dies kann Ihnen helfen, Wehen von den echten Wehenzeichen zu unterscheiden.

Wenn Ihr Geburtstermin näher rückt, kann Ihnen niemand genau sagen, wie Ihr Geburtserlebnis sein wird oder wie lange es dauern wird. Wenn Sie sich jedoch über die Stadien der Wehen informieren, können Sie sich zu gegebener Zeit besser unter Kontrolle fühlen.

8. Packen Sie die Krankenhaustasche ein

Auch wenn Sie nicht planen, in einem Krankenhaus zu gebären, kann es sein, dass Sie einen unerwarteten Krankenhausbesuch benötigen, also packen Sie Ihre Koffer so früh wie möglich vor Ihrem Geburtstermin.

Prüfen Sie, was das Krankenhaus bietet und was Sie selbst von zu Hause mitbringen können. Wenn Sie möchten, können Sie zwei Beutel packen: einen für die Wehen und die Zeit unmittelbar nach der Geburt und einen für Sie im Kinderzimmer. Eits, versteh mich nicht falsch… Neue Väter brauchen auch Taschen! Leiten Sie Ihren Partner hier an, seine Krankenhaustasche zu packen.

9. Holen Sie sich mehr Schlaf

Wenn Sie nachts nicht einschlafen können, versuchen Sie, in hochwertige Kissen zu investieren, um Sie zu unterstützen. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie und einige unter Ihren Bauch, bevor Sie zu Bett gehen, damit Sie bequemer schlafen können. Sehen Sie sich hier HelloSehats Leitfaden für einen guten Schlaf für schwangere Frauen an.

10. Vorbereitung zum Stillen

Je mehr Sie über die Funktionsweise und Vorteile des Stillens wissen, desto wahrscheinlicher sind Sie dabei. Versuchen Sie, während Ihrer Schwangerschaft mehrmals an Stillkursen oder Stillvorbereitungskursen teilzunehmen. Diese Kurse werden von vielen Krankenhäusern und informellen Kursen im Rahmen von Geburtsvorbereitungskursen angeboten.

11. Strecken

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Dehnübungen zu lernen, die Ihren Körper auf die Geburt Ihres Babys vorbereiten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie in diesem dritten Trimester Schwierigkeiten haben, neue Dehnübungen zu lernen. Sogar das gelegentliche Dehnen und Wackeln Ihrer Arme und Beine kann Ihnen helfen, triviale Schwangerschaftsprobleme wie Wadenkrämpfe zu vermeiden.

12. Erfahren Sie mehr über die Neugeborenenpflege

Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist das dritte Trimester eine großartige Zeit, um Ihren Fokus von der Pflege der Erde und des Fötus auf die Pflege Ihres Babys zu verlagern. Nach der Geburt Ihres Babys werden Sie nicht viel Zeit zum Lesen haben, sodass Sie jetzt alles über die ersten Wochen im Leben eines Babys erfahren können.

13. Machen Sie eine Krankenhaustour

Je vertrauter Sie mit Ihrer Umgebung sind, desto weniger einschüchternd werden Wehen und Geburt sein. Während Ihres Rundgangs durch das Krankenhaus oder die Entbindungsklinik werden Sie wahrscheinlich Geburts- und Aufwachräume sowie Kinderzimmer besuchen und sich einen Überblick über die grundlegenden Richtlinien des Krankenhauses rund um die Geburt verschaffen.

Finden Sie heraus, ob die Entbindungsstation Ihres Krankenhauses Online-Touren anbietet. Wenn nicht, fragen Sie nach, ob Sie sich frühzeitig anmelden können. Sie möchten nicht stapelweise Papiere und Genehmigungen unterschreiben müssen, wenn Sie fünf Minuten von der Geburt entfernt sind, oder zusehen, wie Ihr Partner weggebracht wird, um dies für Sie zu erledigen.

Fragen Sie Ihre Hebamme, wenn Sie neugierig sind, wie Ihr Baby während der Wehen überwacht wird.

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