Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie gestresst sind •

Jedes Mal kann es zu Stress kommen, sei es durch Arbeit, finanzielle Probleme, Probleme mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer Familie oder einfach nur durch Staus – unerwartete Dinge. Kleinigkeiten, die Ihren Blutdruck ein wenig ansteigen lassen, können Ihren Körper stressen. Sie sollten Ihren Stress jedoch so gut wie möglich bewältigen, da die Auswirkungen von Stress auf den Körper sehr und definitiv schädlich für Ihre Gesundheit sind.

Was ist Stress?

Stress kann aufgrund von Veränderungen in der Umgebung um uns herum auftreten, so dass der Körper als Schutzmaßnahme darauf reagiert und darauf reagiert. Der Körper reagiert auf Stress, indem er physisch, mental und emotional reagiert.

Der Körper reagiert auf alles, was er als gefährlich empfindet, egal ob es tatsächlich schädlich ist oder nicht. Wenn sich der Körper bedroht fühlt, findet eine chemische Reaktion im Körper statt, die es Ihnen ermöglicht, Verletzungen vorzubeugen. Diese Reaktion wird als „Kampf-oder-Flucht“- oder Stressreaktion bezeichnet. Wenn Ihr Körper auf Stress reagiert, werden Sie spüren, wie Ihre Herzfrequenz steigt, Sie schneller atmen, sich die Muskeln anspannen und Ihr Blutdruck steigt.

Stress kann zwischen Menschen unterschiedlich auftreten. Was bei Ihnen Stress verursacht, muss nicht unbedingt auch bei anderen Stress verursachen. Es hängt alles davon ab, wie Sie Dinge sehen, die Stress verursachen können, und wie Sie mit Stress umgehen. Leichter Stress kann Ihnen helfen, die Aufgabe zu erledigen. Tritt jedoch bei Ihnen starker Stress oder chronischer Stress auf, kann dies Ihrer Gesundheit abträglich sein.

Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

Wenn Sie sich gestresst fühlen, reagieren alle Systeme in Ihrem Körper auf unterschiedliche Weise. Chronischer Stress kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Im zentralen Nervensystem und endokrinen

Das zentrale Nervensystem ist am meisten für die Reaktion auf Stress verantwortlich, vom ersten Auftreten von Stress bis zum Verschwinden des Stresses. Das zentrale Nervensystem erzeugt eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, wenn der Körper unter Stress steht. Außerdem gibt es vom Hypothalamus Befehle an die Nebennieren, die Hormone Adrenalin und Cortisol auszuschütten.

Wenn Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden, produziert die Leber mehr Zucker im Blut, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Wenn Ihr Körper diese zusätzliche Energie nicht nutzt, wird er den Blutzucker wieder aufnehmen. Bei Menschen, die zu Typ-2-Diabetes neigen (z. B. übergewichtige), kann dieser Blutzucker jedoch überhaupt nicht aufgenommen werden, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt.

Die Ausschüttung der Hormone Adrenalin und Cortisol bewirkt eine Erhöhung der Herzfrequenz, eine schnellere Atmung, eine Erweiterung der Blutgefäße in Armen und Beinen und einen erhöhten Blutzuckerspiegel. Wenn der Stress nachlässt, ist das zentrale Nervensystem auch das erste, das dem Körper befiehlt, zur Normalität zurückzukehren.

Am Atmungssystem

Stress lässt Sie schneller atmen, um Sauerstoff durch Ihren Körper zu zirkulieren. Dies mag für viele Menschen kein Problem sein, kann jedoch bei Menschen mit Asthma oder Emphysem zu Problemen führen. Auch schnelles Atmen oder Hyperventilation können Panikattacken auslösen.

Auf das Herz-Kreislauf-System

Bei akutem Stress (kurzfristiger Stress, z. B. durch Stau im Straßenverkehr) erhöht sich Ihre Herzfrequenz und die Blutgefäße, die zu den großen Muskeln und dem Herzen führen, erweitern sich. Dies führt zu einer Erhöhung des Blutvolumens, das durch den Körper gepumpt wird, und erhöht den Blutdruck. In Zeiten von Stress muss das Blut schnell im ganzen Körper (insbesondere im Gehirn und in der Leber) zirkulieren, um den Körper mit Energie zu versorgen.

Auch bei chronischem Stress (Stress über einen längeren Zeitraum) wird Ihre Herzfrequenz konstant ansteigen. Auch Blutdruck und Stresshormonspiegel werden kontinuierlich ansteigen. Daher kann chronischer Stress das Risiko erhöhen, Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu entwickeln.

Über das Verdauungssystem

Wenn Sie gestresst sind, können eine erhöhte Herzfrequenz und Atmung Ihr Verdauungssystem stören. Möglicherweise essen Sie mehr oder weniger als gewöhnlich. Ihr Risiko zu erleben Sodbrennen, Säurereflux, Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen können ebenfalls zunehmen. Stress kann auch die Bewegung der Nahrung im Darm beeinträchtigen und zu Durchfall oder Verstopfung führen.

Im Skelettmuskelsystem

Ihre Muskeln werden bei Belastung angespannt und normalisieren sich wieder, wenn Sie sich beruhigt haben. Wenn Sie jedoch ständig unter Stress stehen, haben Ihre Muskeln keine Zeit, sich zu entspannen. Diese angespannten Muskeln führen also zu Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Schmerzen im ganzen Körper.

Über das Fortpflanzungssystem

Stress wirkt sich auch auf Ihren Sexualtrieb aus. Vielleicht lässt Ihr Sexualtrieb nach, wenn Sie unter chronischem Stress leiden. Männer produzieren bei Stress jedoch mehr Testosteron, was die sexuelle Erregung kurzfristig steigern kann. Wenn der Stress lange anhält, beginnt der männliche Testosteronspiegel zu sinken. Dies kann die Spermienproduktion beeinträchtigen, was zu erektiler Dysfunktion oder Impotenz führt.

Bei Frauen kann Stress den Menstruationszyklus beeinträchtigen. Wenn Sie gestresst sind, können unregelmäßige Menstruationszyklen, keine Periode oder stärkere Perioden auftreten.

Über das Immunsystem

Wenn Sie gestresst sind, regt der Körper das Immunsystem an, zu arbeiten. Wenn Ihr Stress nur vorübergehend ist, hilft er Ihrem Körper, Infektionen vorzubeugen und Wunden zu heilen. Tritt jedoch über längere Zeit Stress auf, schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus, das die Histaminausschüttung und die Entzündungsreaktion zur Bekämpfung von Fremdstoffen hemmt. So sind Menschen mit chronischem Stress anfälliger für Krankheiten wie Grippe, Erkältung oder andere Infektionskrankheiten. Chronischer Stress braucht auch länger, um sich von einer Krankheit oder Verletzung zu erholen.

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