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Tomaten gibt es in verschiedenen Größen und Formen und Tomaten Kirschen ist einer der kleinsten. Obwohl nicht so beliebt wie Tomaten im Allgemeinen, Tomaten Kirschen in der Tat sparen Sie eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Nährstoffgehalt von Tomaten Kirschen

Tomaten Kirschen haben eine runde oder leicht ovale Form mit einer leuchtend roten Farbe. Die meisten Tomatensorten Kirschen hat einen säuerlichen Geschmack, es gibt aber auch Tomatensorten, die aufgrund ihres höheren Zuckergehalts süßlich schmecken.

Tomatenernährung Kirschen so gut wie Tomaten im Allgemeinen. Insgesamt 100 Gramm Tomaten Kirschen enthält 26 Kalorien, 1,6 Gramm Protein und 5 Gramm Kohlenhydrate. Diese Frucht enthält außerdem 1,6 Gramm Ballaststoffe sowie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.

Höchste Vitamine und Mineralstoffe in Tomaten Kirschen einschließlich Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B-Komplex, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalium. Diese Vielfalt an Nährstoffen macht Tomaten Kirschen Es hat so viele gesundheitliche Vorteile.

Vorteile von Tomaten Kirschen für die Gesundheit

Tomaten Kirschen es ist klein, aber sein Nährstoffgehalt ist nicht so gering wie seine Form. Hier sind eine Vielzahl von Vorteilen, die Sie durch den Verzehr von Tomaten haben Kirschen .

1. Senkt das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen

Es gibt verschiedene Arten von Antioxidantien in Tomaten Kirschen . Dazu gehören Vitamin A, Vitamin C, Lycopin und phenolische Antioxidantien. Antioxidantien helfen, freie Radikale abzuwehren, die Körperzellen schädigen und Krebswachstum auslösen können.

Lycopin in Tomaten Kirschen Es hat auch Vorteile für die Gesundheit des Herz- und Kreislaufsystems. Der Trick besteht darin, den Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten und die Produktion spezieller Verbindungen zu erhöhen, die die Blutgefäße vor Entzündungen schützen.

2. Senkung des Blutdrucks

Tomaten Kirschen reich an Kalium. Kalium kann den Blutdruck senken, indem es die Ausscheidung von Natrium aus dem Körper anregt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechterhält und den Druck auf die Blutgefäße verringert.

Kalium ist normalerweise gleichbedeutend mit Bananen. Nun, der Kaliumgehalt in 10 Tomaten Kirschen entspricht einer mittelgroßen Banane. Tomaten essen Kirschen wird 10 Prozent des Kaliumbedarfs an einem Tag decken.

3. Helfen Sie beim Abnehmen

Tomaten Kirschen bieten auch Vorteile für diejenigen unter Ihnen, die Gewicht verlieren. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht wenig Kalorien enthält und reich an Ballaststoffen ist. Ballaststoffe halten Sie länger satt und verhindern, dass Sie zu viel essen.

Für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät beibehalten, Tomaten Kirschen kann eine gesunde Snack-Wahl sein. Sie können es pur essen, mit Salaten mischen oder kurz grillen, um einen köstlichen herzhaften Geschmack zu erhalten.

4. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Tomaten Kirschen enthält viel Vitamin C und Beta-Carotin, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind. Tatsächlich ist der Gehalt an Beta-Carotin in Tomaten Kirschen höher als Tomaten im Allgemeinen.

Vitamin C wirkt, indem es die Bildung von Kollagen anregt. Kollagen ist ein Protein, das die Haut stark, geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt. Während Beta-Carotin wirkt, indem es Hautschäden durch freie Radikale verhindert.

Vorteile von Tomaten Kirschen so vielfältig, nicht einmal weniger als die am häufigsten verzehrten Tomatensorten. Auch diese Frucht ist leicht erhältlich und kann in verschiedenen Gerichten verarbeitet werden.

Verzehren Sie es jedoch weiterhin in angemessenen Mengen. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr, um Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Allergien und Durchfall zu vermeiden.