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Wer sagt, dass Zitronengras nur als Kochgewürz verwendet werden kann? Ab und zu sollten Sie Zitronengras-Tee als gesunde Getränkewahl für den Körper ausprobieren. Der Grund dafür ist, dass Zitronengras-Tee viele Vorteile für Ihre Gesundheit enthält. Was sind einige Beispiele?

Nährstoffgehalt von Zitronengras-Tee

Zitronengras-Tee oder Zitronengras-Tee ist ein Getränk, das aus einweichendem Tee und Zitronengras-Stielen hergestellt wird.

Es gibt viele Variationen der Rezeptur für dieses Getränk, wie zum Beispiel reinen, ungesüßten Zitronengras-Tee, Zitronengras-Tee mit Honig und Ingwer oder Zitronengras-Tee mit Limettensaft.

Zitronengras oder Zitronengras ist seit langem als natürliches Heilmittel bekannt, um Schmerzen zu lindern, den Schlaf zu unterstützen und die Immunität zu stärken.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Vorteile von Zitronengras zu nutzen, besteht darin, es in Tee zu mischen.

Die Anzahl der Rezepte für Zitronengras-Tee macht den Nährwert dieses nahrhaften Getränks sicherlich so unterschiedlich.

Trotzdem hat eine Tasse Zitronengras-Tee ohne Zuckerzusatz im Allgemeinen den folgenden Nährwert.

• Energie: 39 kcal
• Protein: 0,1 Gramm (g)
• Fett: 0 g
• Kohlenhydrate: 1,4 g
• Kalzium: 5,1 Milligramm (mg)
• Eisen: 0,4 mg
• Magnesium: 3,9 mg
• Phosphor: 4,9 mg
• Kalium: 43,7 mg
• Natrium: 1,3 mg

Neben diesen verschiedenen Nährstoffen enthält Zitronengras-Tee auch Vitamin B-Komplex, Vitamin C, Zink, Selen, Kupfer und Mangan.

All diese Nährstoffe, die die Vorteile von Zitronengras-Tee für die Gesundheit bieten.

Verschiedene Vorteile von Zitronengras-Tee für die Gesundheit

Zitronengras-Tee ist nicht nur lecker und beruhigt den Körper. Hier sind die verschiedenen Vorteile dieses Getränks für Ihre Gesundheit.

1. Hilft Magengeschwüren vorzubeugen

Eine Tierstudie der National Institutes of Health zeigte, dass Zitronengras gegen Magengeschwüre wirksam ist.

Das Magengeschwür ist eine Erkrankung des Verdauungstraktes, die durch eine Verletzung der Magenschleimhaut verursacht wird.

In dieser Studie wurde gezeigt, dass der Ölgehalt in Zitronengrasblättern die Magenschleimhaut vor Schäden durch Aspirin und Ethanol (Alkohol) schützt.

Der regelmäßige Konsum von Aspirin ist in der Tat eine der vielen Ursachen für Magengeschwüre.

2. PMS-Symptome lindern

Das prämenstruelle Syndrom oder PMS verursacht oft Bauchschmerzen, Magenkrämpfe und Blähungen.

Tatsächlich gibt es keine spezifische Forschung, die die Wirksamkeit von Zitronengras-Tee zur Linderung dieser Beschwerden belegt, aber theoretisch kann Zitronengras-Tee den Magen beruhigen.

Eine Reihe von Studien hat auch gezeigt, dass Zitronengrasöl den Körper "kühlt" und Entzündungen reduziert.

Dank dieser beiden Eigenschaften kann Zitronengras-Tee möglicherweise ohne Medikamente bei Menstruationsschmerzen helfen.

3. Natürliches Diuretikum

Zitronengras ist ein natürliches Diuretikum. Das heißt, Kräuterbestandteile mit einem unverwechselbaren Aroma können dazu führen, dass Sie häufiger urinieren.

Bei häufigem Wasserlassen scheidet der Körper überschüssige Flüssigkeit und Natrium aus.

Normalerweise verschreiben Ärzte Diuretika für Menschen mit Herzinsuffizienz, Leberversagen oder Ödemen (Schwellungen im Körper aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen).

Die Vorteile von Zitronengras-Tee als Diuretikum können Menschen mit dieser Krankheit helfen.

4. Hilft Karies vorzubeugen

Zitronengras hat von Natur aus antimikrobielle Eigenschaften. Laut einer von den National Institutes of Health veröffentlichten Studie hat sich gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl Bakterien bekämpft Streptococcus mutans .

Streptococcus mutans ist eines der Hauptbakterien, die Zahninfektionen und Karies verursachen.

Dank dieser antimikrobiellen Eigenschaften kann der regelmäßige Verzehr von Zitronengras-Tee Ihre Zähne vor Karies schützen.

5. Reduziert potenziell das Krebsrisiko

Das Trinken von Zitronengras-Tee hat auch Eigenschaften, um das Krebsrisiko zu reduzieren. Dieser Vorteil ergibt sich aus dem Gehalt an Antioxidantien und anderen Substanzen im Zitronengras-Tee.

Antioxidantien können helfen, bestimmte Krebszellen abzutöten, wie eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie zeigt Integrative Krebstherapien .

Neben der direkten Abtötung von Krebszellen stärken diese verschiedenen Substanzen auch das Immunsystem, sodass Ihr Körper in der Lage ist, das Krebswachstum zu bekämpfen.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass Zitronengras-Tee oft als zusätzliche Therapie während der Chemotherapie verwendet wird.

6. Helfen Sie, den Blutdruck zu senken

In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde gezeigt, dass Teilnehmer, die Zitronengras-Tee oder grünen Tee tranken, einen niedrigeren Blutdruck hatten.

Darüber hinaus schien ihre Herzfrequenz niedriger zu sein als vor dem Konsum von Zitronengras-Tee.

Es wird angenommen, dass dieser Vorteil mit dem hohen Kaliumgehalt in Zitronengras-Tee zusammenhängt.

Kalium hilft, die Urinproduktion zu erhöhen. Dies wiederum erhöht die Durchblutung und senkt den Druck. Infolgedessen kann Ihr Blutdruck leicht sinken.

Zitronengras-Tee ist ein Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Dennoch sollte dieses Getränk die Routinemedizin nicht ersetzen.

Wenn Sie eine Erkrankung haben, die eine regelmäßige Behandlung erfordert, ist es eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie regelmäßig Zitronengras-Tee trinken.