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Kater sind eine Ansammlung von Symptomen, die normalerweise morgens nach übermäßigem Alkoholkonsum auftreten. Vielleicht kennen Sie den Begriff „hoch“. Der medizinische Begriff zur Beschreibung eines Katers ist jedoch „Veisalgie“ – verwurzelt im norwegischen „kveis“, was „Unruhe nach Ausschweifungen“ bedeutet.

Anzeichen und Symptome eines Katers sind Kopfschmerzen, Unwohlsein, Schwindel, Benommenheit, Verwirrung und Durst. Es kann den ganzen Tag dauern. Neben körperlichen Symptomen können auch erhöhte Angstzustände, Unruhe, Bedauern, Scham und Depressionssymptome als Anzeichen für einen Kater auftreten.

Warum passieren Kater?

Wissenschaftler und Ärzte verstehen noch nicht ganz, was die genaue Ursache von Kater, auch bekannt als betrunken oder high, ist. Was wir wissen, Kater sind eine Nebenwirkung der Überlastung des körpereigenen Immunsystems mit Alkoholwerten, die die Toleranzgrenze überschreiten.

Kater treten auf, wenn Sie Gläser Alkohol dicht beieinander trinken. Laut Medical Daily hat sich das Trinken von etwas mehr Alkohol als gesundheitsfördernd erwiesen. Alkohol kann beispielsweise das Risiko von Herzerkrankungen durch Erhöhung des guten Cholesterinspiegels oder das Risiko von kognitiven Beeinträchtigungen wie Alzheimer und Demenz um bis zu 23 Prozent senken. All diese Vorteile können erreicht werden, wenn Alkohol in Maßen konsumiert wird.

Allerdings wandeln Leberenzyme Alkohol im Körper in Acetaldehyd um, was eigentlich gefährlich ist. Es dauert mindestens eine Stunde, bis der Körper diese giftigen chemischen Verbindungen zu Acetat verarbeiten kann, einer chemischen Verbindung, die für den Körper ungefährlich ist.

Drei falsche Methoden, um mit Kater umzugehen

Es gibt viele falsche Mythen über wirksame Möglichkeiten, Kater zu heilen. Aber fälschlicherweise kann diese Angewohnheit die Nebenwirkungen des Alkoholkonsums verschlimmern. Irgendetwas?

1. „Spülen“ von Alkoholresten von letzter Nacht mit neuem Alkohol

Wie WebMD berichtet, beginnt der Katereffekt, wenn der Blutalkoholspiegel sinkt; die schlimmsten Symptome treten auf, wenn der Blutalkoholspiegel Null erreicht. Ausgehend von dieser Aussage entsteht der Mythos, dass das Trinken von Alkohol am Morgen den Kater-Effekt lindert.

In einem bewusstlosen Zustand befindet sich das Verdauungssystem in einer Ruhephase und arbeitet langsam. Dadurch wird auch der Prozess des Acetaldehyd-Stoffwechsels verzögert. Das Trinken von alkoholischen Getränken am Morgen, um den Rest des Alkohols über Nacht zu „spülen“, erhöht tatsächlich die Alkoholtoxizität im Körper und kann dazu führen, dass Sie mehr trinken.

Die Schwere des Katers hängt von Ihrem Blutalkoholspiegel ab, wie schnell und wie viel Sie trinken. Je mehr Sie trinken, desto mehr Acetaldehyd-Spiegel reichern sich im Körper an. Die Leber benötigt zusätzliche Energie und Zeit, um sie verstoffwechseln zu können. Das heißt, desto schlimmer ist der Effekt des Highs, den Sie den ganzen Tag spüren werden.

Während eines Katers ist es wahrscheinlicher, dass Sie dehydriert sind und Ihnen wichtige Mineralien wie Magnesium und Kalium fehlen. Zu den Symptomen einer Dehydration gehören Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Kopfdrehung und Durst. Ihnen ist auch eher übel. Alkohol ist ein Reizstoff, der eine Entzündung der Magenschleimhaut und Verdauungsstörungen verursachen kann.

Einige dieser Symptome werden schlimmer, wenn Sie morgens starken Alkohol, wie Whisky, anstelle eines leichteren Getränks, wie Bier, trinken.

2. Saft oder Kaffee trinken

Der Grund für diese beiden Mythen scheint in den üblichen Post-Kater-Symptomen der Dehydration zu liegen. Laut vielen Geschichten wird das Trinken von Detox-Saft am Morgen den Stoffwechselprozess beschleunigen, um Giftstoffe aus dem Rest des Alkohols im Körper zu entfernen.

Das Problem ist, dass es nur Gallonen Obst und Gemüse braucht, um den Zuckerspiegel zu erreichen, den Ihr System benötigt, um seine Stoffwechselrate tatsächlich zu ändern. Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass Saft den Alkoholstoffwechsel tatsächlich verlangsamt.

Obwohl der Trick, Detox-Saft zu trinken, für Sie recht effektiv ist, müssen Sie dennoch mit Insulin- und Blutzuckerspitzen im Körper umgehen. Beide sind sogar so schlimm wie ein Kater.

Beim Kaffee ist es ähnlich. Während die Nebenwirkungen von zu viel Kaffee den Schmerz Ihres Katers überwältigen, sind Schlaflosigkeit, Angst, Ruhelosigkeit, Magenverstimmung, Übelkeit und Erbrechen, Herzklopfen und schnelles Atmen sicherlich nicht der Ausweg, den Sie sich wünschen.

Trinken Sie Wasser oder Elektrolytflüssigkeiten anstelle der beiden oben genannten Getränke. Trinken Sie während der Nacht für jedes Glas Alkohol, das Sie trinken, ein großes Glas Wasser. Als Anleitung: 1 Schuss = 1 Glas Wein = 1 Flasche Bier = 1 großes Glas Wasser. Trinken Sie nachts zwischen dem Alkohol, vor dem Zubettgehen und morgens nach dem Aufstehen Wasser. Wasser ist die beste Flüssigkeitsquelle. Darüber hinaus hilft Ihnen diese Technik auch, Ihren Alkoholkonsum zu regulieren.

3. Nehmen Sie Schmerzmittel vor dem Schlafengehen ein

Nehmen Sie Paracetamol nicht vor dem Schlafengehen ein, egal was der Mythos sagt. Wenn sich der Körper in einem normalen Zustand befindet, ist Paracetamol tatsächlich zur Schmerzlinderung wirksam. Aber nach dem Trinken von Gläsern Alkohol kann Paracetamol für Ihren Körper giftig sein.

Während der Nacht arbeitet die Leber hart daran, Alkohol im Körper zu verarbeiten, sodass das Paracetamol, das Sie vor dem Schlafengehen einnehmen, auf einem separaten Weg verarbeitet und in giftige Verbindungen umgewandelt wird. Als Nebenwirkung treten Leberentzündungen und bleibende Leberschäden auf.

Antazida können Übelkeit und Verdauungsstörungen reduzieren, die durch Alkoholkonsum verursacht werden. Aspirin und andere entzündungshemmende Medikamente können Muskelschmerzen und Kopfschmerzen lindern. Entzündungshemmende Medikamente sind jedoch reizende Mittel, die Magenschmerzen verschlimmern können.

Die beste Alternative ist Ibuprofen. Nehmen Sie es nur nicht vor dem Schlafengehen ein. Der Grund dafür ist, dass die Wirksamkeit von Ibuprofen nur etwa vier Stunden anhält, sodass Sie es morgens nicht spüren werden. Versuchen Sie, morgens vor dem Aufwachen aufzustehen und Ibuprofen einzunehmen. Es kann für Sie eine große Anstrengung sein, aufzustehen und nach dem Medikament zu greifen, aber Sie werden sich morgens viel besser fühlen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Magen voll ist, bevor Sie mit dem Trinken beginnen. Die Ventile im Magen schließen sich, sobald der Verdauungsprozess beginnt und es dauert lange, bis der Alkohol in Ihr System gelangt. Eine sättigende Mahlzeit wird Ihren Magen darauf konzentrieren, die Bewegung von Nahrung und Flüssigkeit durch Ihren Körper zu verlangsamen, damit die Verdauung stattfinden kann. Wählen Sie jedoch Lebensmittel mit hohem Fett- und Proteingehalt (kein Junkfood), um die Aufnahme von Alkohol im Körper zu regulieren.

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