Sichere Bewegung für Menschen mit Bronchitis

Bronchitis ist eine Entzündung der Atemwege (Bronchien), die Symptome einer Bronchitis wie anhaltenden Husten oder Kurzatmigkeit verursachen kann. Bei dieser Erkrankung vermeiden viele Menschen mit Bronchitis Sport aus Angst, müde zu sein und ihren Atem nicht kontrollieren zu können. Tatsächlich ist Bewegung auch für Menschen mit Bronchitis wichtig, um ihre Fitness zu erhalten. Welche sicheren Tipps gibt es?

Ist Sport für Menschen mit Bronchitis sicher?

Diese Krankheit, die den Luftdurchtritt in die Lunge blockiert, macht es den Betroffenen schwer, Atemprobleme zu bekommen und erschwert das Training.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Menschen mit Bronchitis auf Sport komplett verzichten sollten.

Grundsätzlich ist Bewegung das Wichtigste, wenn Sie einen gesunden Körper wollen. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich Bewegung, kann auch eine wirksame Maßnahme zur Vorbeugung von Bronchitis sein.

Trotzdem muss für Menschen mit Bronchitis, insbesondere chronischen, auch die Art der Bewegung für Sie angepasst werden.

Von der Cleveland Clinic zitiert, glauben Experten, dass Bewegung die Symptome lindern und die Genesung von Bronchitis-Patienten beschleunigen kann.

Sport macht Ihren Körper vertraut, um die Luftaufnahme besser zu regulieren.

Also, für diejenigen unter Ihnen, die Angst haben, Sport zu treiben, weil sie befürchten, dass die Dinge noch schlimmer werden, machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen es nur gut planen.

Akute und chronische Bronchitis erfordern unterschiedliche Übungen

Bevor Menschen mit Bronchitis feststellen können, welche Art von Bewegung die richtige ist, müssen sie zuerst wissen, welche Art von Bewegung sie haben. Bronchitis hat zwei Arten, nämlich akute und chronische.

Bei einer akuten Bronchitis treten häufig Symptome auf, weil das Grippevirus eine Infektion der Atemwege verursacht. Dieser Zustand kann ungefähr 3-10 Tage andauern, gefolgt von Hustensymptomen für mehrere Wochen.

Bei Menschen mit chronischer Bronchitis können die auftretenden Symptome ziemlich lange anhalten, die mindestens zwischen 2-3 Jahren liegen.

Dieser Zustand wird hauptsächlich durch Rauchgewohnheiten verursacht. Diese Unterschiede führen dazu, dass Patienten mit akuter oder chronischer Bronchitis genau bestimmen müssen, welche Art von Bewegung für ihren Gesundheitszustand angemessen ist.

Sport bei akuter Bronchitis

Die Symptome einer akuten Bronchitis halten 3-10 Tage an. Zu diesem Zeitpunkt wird Menschen mit Bronchitis davon abgeraten, Sport zu treiben.

Wenn die Symptome abgeklungen sind, können Sie eine regelmäßige Übungsgewohnheit beginnen, indem Sie leichte Übungen machen.

Einige Sportarten sind auch für Menschen mit akuter Bronchitis sicher, wie zum Beispiel:

  • Yoga,
  • schwimmen und
  • gemütlicher Spaziergang.

Das Wichtigste ist, dass regelmäßige Trainingsgewohnheiten durchgeführt werden können, ohne dass Sie durch anstrengendes Training zu müde werden.

Sport bei chronischer Bronchitis

Obwohl es etwas schwierig ist, ist Bewegung sehr nützlich, um Ihre Atmung zu regulieren und sogar die Behandlung von Bronchitis zu perfektionieren.

Natürlich muss die Übung geplant und mit der richtigen Technik durchgeführt werden.

Hier sind die zwei wichtigsten Trainingstechniken für Menschen mit chronischer Bronchitis:

  • Intervallsport. Die European Lung Foundation empfiehlt, ein paar Minuten Sport mit häufigen Pausen zu machen, um Atemnot zu vermeiden.
  • Übung mit kontrollierter Atmung. Während des Trainings können Sie Bauchatmungstechniken üben und so Ihren Atem unter Kontrolle halten.

Sie können leichte Übungen wie Yoga, Schwimmen oder sogar Cardio mit geringer Intensität machen.

Damit das Training gut laufen kann, konsultieren Sie auch Ihren Arzt darüber, welche Übungen für Menschen mit chronischen Bronchitis-Problemen möglich sind.

Was ist zu beachten, wenn Menschen mit Bronchitis Sport treiben möchten?

Sie sollten das Training sofort beenden, wenn die Atemnot häufiger wird. Auch beim Sport müssen Sie sensibler sein und auf Ihren Körper hören.

Bei Menschen mit Bronchitis, die Sport treiben möchten, können mehrere Komplikationen auftreten:

  • anhaltender Husten,
  • Brustschmerzen,
  • Engegefühl in der Brust,
  • sich schwindelig und benommen fühlen, und
  • plötzlich schwer zu atmen.

Wenn Sie diese Dinge bemerken, sollten Sie Ihre Aktivitäten einstellen und sofort einen Arzt aufsuchen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found