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Jeder Mann möchte, dass sein Sperma fruchtbar ist, um Nachkommen zu haben. Alles kann getan werden, um die männliche Fruchtbarkeit zu steigern, zum Beispiel durch Gewichtserhaltung oder Nahrungsaufnahme. Eines der Lebensmittel, von dem angenommen wird, dass es die männliche Fruchtbarkeit erhöht, sind Sojasprossen oder Sojasprossen. Viele Männer essen dann gerne Sprossen, um die Fruchtbarkeit zu steigern.

Aber stimmt es, dass Sprossen die männliche Fruchtbarkeit erhöhen können? Oder ist das nur ein Mythos?

Sprossen enthalten Antioxidantien

Antioxidantien sind eine der Verbindungen, die Männer benötigen, um ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, die Zellen im Körper vor Schäden durch freie Radikale wie Sonneneinstrahlung, Schlafmangel oder Zigarettenrauch zu schützen. Der hohe Gehalt an Antioxidantien im Körper kann dazu beitragen, die Qualität der männlichen Spermien zu schützen.

Welche Wirkung haben Antioxidantien auf Spermien?

Nun, Sprossen enthalten viele Antioxidantien in Form von Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E. In einer Tasse rohen Sojasprossen befinden sich 14 mg Vitamin C, 22 IE Vitamin A in Form von Beta-Carotin und Alpha -Carotin und 0,1 mg Vitamin E in Form von Alpha-Tocopherol. Durch den Verzehr von Sojasprossen können Sie also viele Antioxidantien erhalten, die die Spermienqualität aufrechterhalten können.

Wenn Sie rauchen oder häufig Zigarettenrauch ausgesetzt sind, sollten Sie die Zufuhr von Lebensmitteln erhöhen, die Antioxidantien enthalten. Nicht nur durch den Verzehr von Sojasprossen, sondern auch durch andere Lebensmittel wie Karotten, Tomaten, Orangen, Kiwis und anderes Gemüse und Obst.

Sprossen enthalten Folsäure

Sprossen enthalten nicht nur Antioxidantien, sondern auch Folsäure, die auch zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit benötigt wird. Also nicht nur Frauen, die den Bedarf an Folsäure decken müssen, bevor sie versuchen, schwanger zu werden, sondern auch Männer brauchen diesen Nährstoff.

Wie wirkt sich Folsäure auf die männliche Fruchtbarkeit aus?

Folsäure oder auch als Vitamin B9 bekannt, wird benötigt, um DNA zu bilden, neue Zellen zu produzieren und zu erhalten und gesunde rote Blutkörperchen zu bilden. Daher ist es sowohl für Männer als auch für Frauen sehr wichtig, den Bedarf an Folsäure zu decken, bevor sie versuchen, Kinder zu bekommen.

Neben dem Verzehr von Sojasprossen sind Brokkoli, Spinat, Grünkohl und anderes grünes Gemüse auch andere Lebensmittel, die auch Folsäure enthalten. Auch Kartoffeln, Orangen und angereichertes Getreide enthalten Folsäure. Aus diesem Grund wird Männern dringend empfohlen, täglich mehr Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.

Der Gehalt an anderen Nährstoffen in Sojasprossen

Sprossen enthalten auch Vitamin K und Eisen, obwohl die Menge nicht zu hoch ist. Eine Tasse rohe Sojasprossen enthält 34 mg Vitamin K und 1 mg Eisen. Vitamin K ist sehr wichtig für die Blutgerinnung, die Knochenmineralisierung und auch für die Aufrechterhaltung der Knochendichte. In der Zwischenzeit wird Eisen benötigt, um Sauerstoff im Blut zu transportieren, um im ganzen Körper zirkulieren zu können und auch um das Immunsystem zu unterstützen.