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Jeder hat sicherlich ein Ziel, das es zu erreichen gilt. Doch nicht jeder kann sich diesen Wunsch erfüllen. Einer der kritischen Erfolgsfaktoren ist Selbstwirksamkeit oder der Glaube von jemandem, um es zu erreichen. Aber weißt du was es ist? Selbstwirksamkeit? Welche Möglichkeiten gibt es, um diesen Glauben aufzubauen?

Was ist das Selbstwirksamkeit?

Selbstwirksamkeit (Selbstwirksamkeit) ist der Glaube einer Person an ihre Fähigkeit, in einer bestimmten Situation oder Leistung erfolgreich zu sein. Diese Überzeugung bestimmt, wie die Person denkt, motiviert und sich verhält, um diesen Erfolg zu erzielen.

Luftzug Selbstwirksamkeit selbst wurde erstmals 1977 von einem kanadisch-amerikanischen Psychologen namens Albert Bandura eingeführt. Bandura berichtet von Simply Pshychology und schlägt dieses Konzept als eine Form der Selbsteinschätzung vor, "wie gut eine Person die notwendigen Handlungen ausführen kann, um mit bestimmten Situationen umzugehen".

Das Konzept spielt eine Rolle bei der Bestimmung der Erfolgschancen einer Person. Es kann sich auch positiv auf Ihre psychische Gesundheit auswirken.

Sollten Sie Ihre Komfortzone verlassen, um ein erfolgreicher Mensch zu werden?

Selbstwirksamkeit ist eine Überzeugung, die aus vier Faktoren besteht

Basierend auf Banduras Konzept gibt es vier wichtige Faktoren, die zur Quelle oder zum Gestalter werden Selbstwirksamkeit. Die vier Faktoren sind:

1. Erfolgserlebnis (Meisterschaftserfahrungen)

Quelle Selbstwirksamkeit das erste und wichtigste ist die erfolgserfahrung, die er selbst gemacht hat. Wenn es jemandem jemals gelungen ist, eine Aufgabe in einem Bereich zu erfüllen, dann wird er Vertrauen in diesem Bereich aufbauen. Auf der anderen Seite wird sein Vertrauen in diesen Bereich beschädigt, wenn er jemals versagt.

2. Erfahrung anderer (stellvertretende Erfahrungen/Social Modeling)

Nicht nur Ihre eigenen Erfahrungen, auch Ihre Beobachtungen der Menschen um Sie herum können ein Vorbild sein. Die Erfahrung mit dem Erfolg anderer Menschen kann Ihre Überzeugung stärken, dass auch Sie die Fähigkeit haben, in diesem Bereich erfolgreich zu sein.

3. Soziale oder verbale Überzeugung (soziale Überzeugung / verbale Überzeugung)

Faktoren, die ausmachen Selbstwirksamkeit das andere ist soziale Überzeugung. Eine Person, die verbal davon überzeugt ist, dass sie eine bestimmte Aufgabe erfüllen kann, wird wahrscheinlich motiviert sein, sich zu bemühen, auch wenn Probleme auftreten. Diese soziale Überzeugung ermutigt Sie auch, Ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln, um Ihre Wünsche zu erreichen.

4. Emotionaler und physiologischer Zustand

Ihr aktueller emotionaler, physischer und psychischer Zustand kann sich darauf auswirken Selbstwirksamkeit. Zum Beispiel verlieren Menschen mit Depressionen im Allgemeinen weniger Vertrauen in ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein. Andererseits können positive Emotionen und ein gesunder Körper das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken.

Zusätzlich zu den vier Faktoren, die Bandura geprägt hat, gibt es noch andere Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie sich auch bilden Selbstwirksamkeit jemand. Dieser fünfte Faktor, nämlich imaginative Erfahrung, wird von einem Psychologen namens James Maddux erwähnt. Laut Maddux ist eine imaginative Erfahrung im Grunde eine Person, die versucht, ihr Ziel als etwas Erreichbares zu beschreiben.

Zeichen oder Indikatoren, die eine Person hat Selbstwirksamkeit

Die oben genannten Faktoren können bestimmen, ob eine Person Selbstwirksamkeit hoch oder tief. Was jemanden mit Selbstwirksamkeit Hoch kann im Allgemeinen anhand der folgenden Indikatoren oder Anzeichen gesehen werden:

• Betrachten Sie schwierige Aufgaben als Herausforderungen, die es zu bewältigen und zu meistern gilt, nicht als Bedrohungen.
• Setzen Sie sich herausfordernde Ziele und bleiben Sie fest entschlossen, diese Ziele zu erreichen.
• Stehen Sie schnell auf und erhöhen Sie die Anstrengungen, wenn sie fehlschlagen oder die Ergebnisse nicht zufriedenstellend sind.
• Zeigen und entwickeln Sie ein tiefes Interesse an den Aktivitäten, die sie ausführen.

Auf der anderen Seite Anzeichen oder Anzeichen von jemandem, der Selbstwirksamkeit Niedrig wird normalerweise durch die folgenden Einstellungen angezeigt:

• Schwierige Aufgaben vermeiden, weil sie als Bedrohung wahrgenommen werden.
• Haben schwaches Engagement und Bestrebungen in Bezug auf die Ziele, die sie verfolgen möchten.
• Denken Sie an Ihre eigenen Unzulänglichkeiten, wenn Sie mit einer schwierigen Aufgabe konfrontiert sind. Denken Sie auch an die Hindernisse, auf die Sie stoßen werden, und all die Dinge, die zum Scheitern führen, anstatt sich auf die Handlungen zu konzentrieren, die zum Erfolg führen.
• Probleme haben, sich aus einem Scheitern zu erheben.
• Verlor das Vertrauen in seine Fähigkeiten.
• Erleben von Stress und Depressionen, wenn Ziele nicht erreicht werden.

Wie zu bauen Selbstwirksamkeit?

Selbstwirksamkeit ist ein Konzept, das in einer Person wachsen und verbessert werden kann. Um zu bekommen Selbstwirksamkeit hoch, hier sind Tipps oder Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:

• Machen Sie die Menschen um Sie herum zu einem Vorbild

Einer der Faktoren, die die Selbstwirksamkeit beeinflussen, ist die Erfahrung anderer, erfolgreich zu sein. Daher schadet es nie, von anderen zu lernen, um den eigenen Erfolg zu erzielen.

Um es umzusetzen, kannst du dir Menschen um dich herum zum Vorbild oder Vorbild machen. Wählen Sie Menschen aus, die ein gutes und interessantes soziales Verhalten zeigen, das ihnen helfen kann, erfolgreich zu sein. Sie können beispielsweise Ihren Lehrer als Vorbild nehmen, wenn Sie Schüler sind, oder Ihren Chef, wenn Sie Angestellter sind.

• Auf der Suche nach positivem Feedback

Manchmal denken die Leute, dass kein Feedback von anderen zu Ihrer Leistung bedeutet, dass Sie einen guten Job gemacht haben. Dies ist jedoch nicht unbedingt wahr. Stattdessen kann der Umgang mit Kritik oder Feedback, insbesondere positiven und konstruktiven, ein Weg zur Verbesserung sein Selbstwirksamkeit Du.

Mit positivem Feedback können Sie besser verstehen, was verbessert werden muss. Sie werden auch selbstbewusster, um erfolgreich zu sein.

• Aktiv und viel Übung

Das Wichtigste zum Bauen Selbstwirksamkeit ist Ihre eigene Erfahrung, um erfolgreich zu sein. Daher müssen Sie aktiv bleiben, viel an der Arbeit oder der Umwelt teilnehmen und sich trainieren, um verschiedene Hindernisse zu überwinden.

Je höher Ihre Flugzeit angesichts von Hindernissen, desto höher sind Ihre Erfolgschancen. Wenn der Erfolg wiederholt erreicht wurde, Selbstwirksamkeit Sie neigen auch dazu, sich zu verbessern.

• Halten Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit stabil

Psychische Zustände wie Stimmungsschwankungen (Stimmungsschwankungen), Stress und Depressionen sowie die körperliche Gesundheit können die Selbstwirksamkeit. Daher müssen Sie eine stabile körperliche und geistige Gesundheit aufrechterhalten. Zum Beispiel durch die Vorbeugung und Linderung von häufig auftretendem Stress.

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