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Kinder, die nicht essen wollen, werden Ihnen bestimmt den Kopf verdrehen. Vor allem, wenn Sie die ganze Zeit nur Milch trinken möchten. Tatsächlich müssen Kinder immer noch essen, um gesund zu bleiben. Reicht Milch allein aus, um den Ernährungsbedarf schwer zu essender Kinder zu decken?

Kann ich Lebensmittel durch Milch ersetzen?

Kuhmilch wird als natürliches Lebensmittel bezeichnet, das fast perfekt ist, da es vollständige Nährstoffe enthält. Von Kalorien, Eiweiß, Zucker, Kohlenhydraten, Folsäure, Fett bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium und Phosphor, alles in einem Glas Kuhmilch.

Obwohl sie nährstoffreich ist, kann Milch jedoch nicht als Nahrungsersatz verwendet werden, da mit zunehmendem Alter der Nährstoffbedarf der Kinder vielfältiger und vielfältiger wird. Ein Glas Milch allein kann den Nährstoffbedarf von Variationen an einem Tag noch nicht decken.

Hier ein Beispiel für den Fall: Ein Glas Kuhmilch enthält normalerweise nur 8 Gramm Protein, während ein durchschnittliches Kind etwa 18-30 Gramm Protein pro Tag benötigt. Von hier aus kann man nun sehen, dass das Trinken von drei Gläsern Kuhmilch an einem Tag den Proteinbedarf von Kindern nicht decken konnte.

Außerdem enthält Milch wenig Vitamin C und Ballaststoffe. Der Inhalt dieser unausgewogenen Variation tut dem Körper des Kindes sicher nicht gut. Wenn das Kind nur Milch trinken möchte, ist es nicht ausgeschlossen, dass es unterernährt wird. Viele Krankheiten, die Kinder aufgrund eines Mangels an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen befallen können. Sein Körper wurde schwach und weniger aktiv wie gewöhnlich.

Außerdem ist Kuhmilch sehr zuckerhaltig. Wenn er über einen längeren Zeitraum zu viel Milch trinkt, kann seine Gewichtszunahme und sein Wachstum gestört werden.

Wie geht man also mit Kindern um, die nicht essen wollen?

Milch anzubieten, wenn Ihr Kind nicht essen möchte, ist eigentlich in Ordnung, solange Sie sicherstellen können, dass es bei der nächsten Mahlzeit wieder zu essen bekommt, anstatt wieder Milch zu trinken.

Denken Sie daran, dass die Milchmenge pro Tag für Kinder zwei 250-ml-Gläser beträgt. Nicht mehr als die empfohlene Dosis.

Damit Kinder essen möchten, gibt es mehrere Schritte, die Sie befolgen können, darunter:

• Bieten Sie andere Speisen an und lassen Sie das Kind das Essen auswählen, das es genießen möchte. Achten Sie jedoch darauf, dass die von Ihnen angebotenen Lebensmittel gesund und nahrhaft sind.
• Zwinge ihn nicht zum Essen. Wenn Sie ihn zum Essen zwingen, wird seine Stimmung nur noch schlechter und schwerer zu kontrollieren. Locken Sie Kinder nicht mit Süßigkeiten oder anderen süßen Speisen an, um sie zum Essen zu bringen, da dies die Kalorienaufnahme erhöht.
• Laden Sie Freunde oder Verwandte zum gemeinsamen Essen ein. Normalerweise folgen Kinder gerne dem, was andere tun, und essen gieriger.
• Geben Sie dem Kind in einer solchen Situation für eine Weile keine Speisekarte mit Lebensmitteln, die es nicht mag. Sie können ihm dieses Menü zu einem späteren Zeitpunkt geben.
• Variieren Sie die Speisekarte, um sie interessanter zu machen und das Interesse der Kinder am Essen zu wecken. Sie können Ihr Kind einladen, gemeinsam einzukaufen und Essen zu kochen, damit es mehr Freude am Essen hat.

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