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Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Armen und Fingern verursacht durch Karpaltunnelsymptome (CTS) oder Karpaltunnelsyndrom. Der Karpaltunnel ist ein kleiner Tunnel, der vom Handgelenk bis zur unteren Handfläche verläuft. Im Inneren des Karpaltunnels befindet sich der Nervus medianus, der das Geschmacks- oder Berührungsempfinden überträgt und die Bewegung der Finger steuert. Der durch Schwellung und Gewichtszunahme bei Schwangeren eingeklemmte Nervus medianus kann Taubheit oder Kribbeln im Daumen, Zeige-, Mittel- und Teil des Ringfingers auslösen.

Glücklicherweise ist das Kribbeln, das normalerweise von schwangeren Frauen verspürt wird, immer noch auf einem vernünftigen Niveau. Im Allgemeinen tritt diese Störung auf, wenn das Gestationsalter im fünften und sechsten Monat oder in den letzten Monaten vor der Geburt liegt.

Um Taubheit oder Kribbeln zu lindern, können Sie einige einfache Schritte wie folgt ausprobieren:

• Komprimieren Sie den Bereich, der Taubheit oder Kribbeln verspürt, mit einer kalten Kompresse, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Vermeiden Sie heiße Kompressen, die die Schwellung verschlimmern können.
• Massieren oder tränken Sie Ihre Hände in einer Schüssel mit Wasser mit einigen Tropfen eines Kräuterextrakts wie Olivenöl, Kamillenöl, Lavendelextrakt oder Kokosnussextrakt. Neben der Linderung von Taubheitsgefühl und Kribbeln machen Kräuterextrakte auch den Körper entspannter.
• Machen Sie leichte Übungen mit einem ausgebildeten Lehrer. Auch ohne Instruktor können Sie zu Hause mit leichten täglichen Bewegungen alleine trainieren. Behandlung Chiropraktik am Handgelenk kann in einigen Fällen empfohlen werden.

Hier sind zwei Arten von leichten Übungen, um Taubheit oder Kribbeln zu verhindern:

Schulter drehen

Zweck: Zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Linderung von Schmerzen im oberen Rücken und Verringerung von Taubheits- oder Kribbelgefühlen in Armen und Fingern.

1. Entspanne deine Arme und hebe deine Schultern zu deinen Ohren.
2. Drehen Sie Ihre Schultern so weit wie möglich nach hinten.
3. Entspannen Sie Ihre Schultern und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Auf einer Seite liegen

1. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie schlafen oder sich ausruhen, immer auf einer Seite zu liegen.
2. Klemmen Sie das Kissen mit beiden Knien fest, um die Belastung des unteren Rückens zu minimieren.
3. Vermeiden Sie es, beim Schlafen Ihre Hände anstelle von Kissen zu verwenden. Symptom Karpaltunnelsyndrom (CTS) wird normalerweise nachts schlimmer.
4. Wechseln Sie die Schlafposition, wenn Sie Schmerzen verspüren. Versuchen Sie, Ihre Hand zu schütteln, bis der Schmerz oder das Taubheitsgefühl nachlässt.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit Arbeiten, bei denen der Arm über einen längeren Zeitraum dieselbe Bewegung wiederholen muss. Denn diese Bewegung kann Taubheit oder Kribbeln verschlimmern.

Versuchen Sie, mit erhobenen Armen zu sitzen, zum Beispiel beim Fernsehen, während Sie Ihre Hände hinter das Sofa legen.

Vitamin-B6-Ergänzungen können helfen, die Symptome zu lindern, aber Sie sollten dennoch einer ausgewogenen Nahrungsaufnahme gegenüber künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln Vorrang geben. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft einnehmen.

Wenn die Schmerzen schlimmer werden, kann Ihr Arzt ein mildes Schmerzmittel verschreiben. Taubheitsgefühle und Schwellungen verschwinden normalerweise nach der Geburt des Babys. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen anhalten.