Wasserfett: Ursachen und wie man sie überwindet |

Wasserfett bezieht sich eigentlich auf die übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit (Retention oder Ödem) im Körper. Dies kann dazu führen, dass Sie fett aussehen, obwohl der Fettgehalt nicht so hoch ist. Hier finden Sie weitere Informationen zu Wasserfett.

Was ist Wasserfett?

Wasserfett ist ein Zustand, bei dem sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt und Schwellungen verursacht. Dies geschieht, weil der Körper Flüssigkeiten zurückhält, die normalerweise in die Nieren gelangen.

Anstatt es auszuscheiden, speichert Ihr Körper die zusätzliche Flüssigkeit zwischen Ihren Organen und Ihrer Haut. Obwohl sich die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken, indirekt auf Ihr Gewicht auswirkt, ist es aufgrund der Fettansammlung nicht so schwerwiegend wie Fettleibigkeit.

Tatsächlich besteht der Körper zu etwa 70 % aus Wasser, sodass selbst dünne Menschen viel Flüssigkeit in ihrem Körper haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie Wasserfett haben.

Körperflüssigkeiten können jedoch aufgrund von Verschiebungen der Körperflüssigkeiten von Tag zu Tag an Gewicht zunehmen oder abnehmen. Tatsächlich ist diese Gewichtsveränderung ein normaler Zustand.

Leider verursacht diese Flüssigkeitsansammlung manchmal lästige Verdauungsbeschwerden wie Blähungen. Aus diesem Grund benötigen Sie möglicherweise bestimmte Behandlungen, um dieses Problem zu lösen.

Ursachen von Wasserfett

Flüssigkeitsansammlungen werden im Allgemeinen durch ein tägliches Problem verursacht, das dazu führt, dass ein Teil des Gewichts des Wassers zurückgehalten wird. Wasserfett ist jedoch normalerweise kein Zeichen für bestimmte gesundheitliche Probleme.

Trotzdem schadet es nie zu wissen, was die Ursachen für die Schwellungen sind, die durch dieses Wasser verursacht werden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Ursachen für Wasserfett, die Sie beachten müssen.

1. Zu viel salziges Essen essen

Ob Sie es glauben oder nicht, der Verzehr von salzigen Lebensmitteln kann den Körper dazu bringen, mehr Wasser aufzunehmen und im Körper zu speichern. Dies liegt daran, dass der Natriumgehalt ziemlich hoch ist. Während die Menge an Natrium die Regulierung der Körperflüssigkeiten beeinflussen kann.

Einfach ausgedrückt, die Nieren, die für die Flüssigkeitsregulierung im Körper verantwortlich sind, benötigen aufgrund dieser salzigen Lebensmittel mehr Wasser. Darüber hinaus führt der hohe Natriumgehalt dazu, dass der Zellflüssigkeitsbedarf des Körpers steigt.

Dadurch nimmt der Körper mehr Wasser auf, anstatt es über Urin oder Schweiß auszuscheiden. So kann der Verzehr von salzigen Lebensmitteln den Körper dazu bringen, Wasser aufzunehmen und zu speichern, daher ist es nicht verwunderlich, dass Wasserfett auftreten kann.

2. Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln

Eine weitere Ursache für Wasserfett ist der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Lebensmittel, die Zucker oder Kohlenhydrate enthalten, können dazu führen, dass der Körper das Hormon Insulin ausschüttet, um den erhöhten Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Erhöhte Insulinhormone können dazu führen, dass der Körper wieder mehr Wasser zurückhält. Tatsächlich führt jedes Gramm Kohlenhydrat, das von den Muskeln und der Leber als Energiequelle gespeichert wird, dazu, dass der Körper mehr Wasser speichert.

Das heißt, der Verzehr von Reis oder Nudeln in großen Portionen kann Blähungen und Gewichtszunahme aufgrund von Kohlenhydraten und Körperflüssigkeiten auslösen.

3. Menstruation

Eine Woche vor der Menstruation behalten viele Frauen, deren Körper aufgrund von Hormon- oder Ernährungsumstellungen Wassergewicht hat.

Das Zurückhalten (Halten) dieser Flüssigkeit kann am ersten Tag der Menstruation ihren Höhepunkt erreichen. Neben Blähungen kann diese Flüssigkeitsansammlung dazu führen, dass sich die Brüste empfindlich anfühlen.

Darüber hinaus kann es am Tag vor der Periode zu Schwellungen von Gesicht, Beinen, Armen und Vaginalbereich kommen.

4. Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft, insbesondere kurz vor der Geburt, kann zu Schwellungen an Händen, Füßen oder Knöcheln führen. Hormonelle Veränderungen sind nicht die einzige Ursache für diese Retention. Ihr wachsendes Baby belastet auch Ihre Blutgefäße.

Dies geschieht, weil der Druck des großen Bauches Flüssigkeit aus dem Gewebe macht und es schwierig macht, wieder in die Gefäße einzudringen.

Wenn Sie nur eine Schwellung haben, muss dies nicht natürlich sein. Wenn jedoch Flüssigkeitsretention Schmerzen auslöst und Blutgerinnsel auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

5. Wirkungen bestimmter Medikamente

Die Verwendung bestimmter Medikamente kann tatsächlich der Drahtzieher hinter dem Wasserfett sein, das Sie fühlen, wie zum Beispiel:

  • Medikamente zur Bluthochdruckkontrolle,
  • Kortikosteroid,
  • nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sowie
  • einige Diabetes-Medikamente, wie Thiazolidindione.

Im Allgemeinen wird Ihr Arzt oder Apotheker Ihnen mitteilen, ob eine Retention eine Nebenwirkung der Medikamente ist, die Sie einnehmen. Erkundigen Sie sich daher nach den Vorteilen und Risiken der von Ihnen verwendeten Medikamente, damit Sie nicht überrascht sind, wenn Nebenwirkungen auftreten.

6. Schlechte Durchblutung

Mit zunehmendem Alter wird das Kreislaufsystem schwächer. Es kann auch durch verschiedene Krankheiten, wie zum Beispiel Herzinsuffizienz, verursacht werden.

Sie sehen, die Klappen in den Beinvenen sollen das Blut nach oben zum Herzen fließen lassen. Wenn die Durchblutung gestört ist, sammelt sich das Blut und kann Wasserfett verursachen.

Einige Experten glauben, dass dieser Zustand auftritt, weil der Körper mehr Druck auf den Fuß bekommt. Infolgedessen können Sie aufgrund dieser Aufbewahrung fettleibig werden.

Wie man mit Wasserfett umgeht

Grundsätzlich ist Wasserfett kein gefährlicher Zustand. Trotzdem verursacht diese Flüssigkeitsansammlung manchmal lästige Symptome.

Daher müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, um dieses Problem zu überwinden. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie mit Wasserfett umgehen, das Sie ausprobieren können.

  • Begrenzen Sie die Salz- und Kohlenhydrataufnahme.
  • Trinken Sie mehr Wasser, um die Nierenfunktion zu verbessern.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, um Wasser zu verlieren und Schwellungen zu reduzieren.
  • Essen Sie Lebensmittel, die viel Flüssigkeit enthalten, wie zum Beispiel Wassermelone.
  • Nehmen Sie Wassertabletten ein, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat.

Wenn Sie sich Sorgen über die durch Wasserfett ausgelösten Symptome machen, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten.