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Die COVID-19-Pandemie hat inzwischen weltweit mehr als eine Million Fälle verursacht und Zehntausende Menschenleben gefordert. Die hohe Verbreitungsrate aufgrund der Nichtverfügbarkeit eines COVID-19-Impfstoffs macht die Prävention zum besten Weg, um eine Ansteckung mit dieser Zoonose zu vermeiden.

Es gibt einige grundlegende Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Übertragung der durch SARS-CoV-2 verursachten Krankheit zu verringern. Irgendetwas?

So verhindern Sie effektiv eine Infektion mit COVID-19

Die steigende Zahl von Fällen und Todesfällen hat Menschen auf der ganzen Welt, einschließlich Indonesiens, sehr aufmerksam auf die Entwicklung des COVID-19-Ausbruchs gemacht.

Darüber hinaus wurde in Indonesien bestätigt, dass zwei indonesische Staatsbürger mit dem Virus infiziert sind.

Die Menschen strömten zusammen, um herauszufinden, wie man eine COVID-19-Erkrankung verhindern kann, um sich nicht mit dem Virus zu infizieren, zum Beispiel mit den folgenden Schritten:

1. Hände mit Wasser und Seife waschen

Eine Möglichkeit, COVID-19 zu verhindern, besteht darin, Ihre Hände richtig zu waschen. Händewaschen ist eine gesunde Angewohnheit, die einfach aussieht, aber das Risiko einer Übertragung von Virusinfektionen wirksam verringert.

Dies liegt daran, dass die menschliche Hand mit verschiedenen Arten von Bakterien und Viren gefüllt ist, insbesondere an einem überfüllten Ort. Verstreute Krankheitserreger können an Ihren Händen haften bleiben und Sie einem höheren Risiko aussetzen, Virusinfektionen wie SARS-CoV-2 zu übertragen.

Krankheiten können auch übertragen werden, wenn Sie Gegenstände berühren, die mit Körperflüssigkeiten von Menschen mit dem Virus bespritzt wurden. Nach dem Berühren des Gegenstands können Sie unwissentlich Augen, Nase und Mund mit ungewaschenen Händen berühren.

Tatsächlich können diese drei Sinne das „Haupttor“ von Viren und Bakterien sein, die in den Körper eindringen. Daher wird empfohlen, sich bei schmutzigen Händen die Hände mit fließendem Wasser und Seife zu waschen.

Coronavirus ist ein Virus mit einer Schutzschicht aus Fett. Seifenmoleküle können die Beschichtung zerstören, sodass das Virus abstirbt. Um sich vor Infektionen zu schützen, reinigen Sie Ihre Hände mit 6 Schritten des Händewaschens für 20-30 Sekunden.

Auf Reisen sollte man immer bereit sein Handdesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt zwischen 60-95%, um Keime effektiv abzutöten. Du kannst wählen Handdesinfektionsmittel Enthält Aloe Vera, um die Hände weich zu halten. Wenn Sie empfindliche Handhaut haben, ist der Inhalt allergenfreier Duft Perfekt, um der Haut zusätzliche Weichheit zu verleihen und die Hände sauber zu halten.

2. Reduzieren Sie den Kontakt mit kranken Menschen

Neben dem Händewaschen besteht eine weitere Möglichkeit zur Vorbeugung von COVID-19 darin, den Kontakt zu kranken oder hustenden, fiebernden und niesenden Menschen zu reduzieren.

Diese Methode wird dringend empfohlen, da die Übertragung von COVID-19 durch Tröpfchen erfolgt, bei denen es sich um Spritzer von Körperflüssigkeiten handelt, wenn der Patient hustet, niest oder spricht.

Versuchen Sie außerdem, bei Unwohlsein zu Hause zu bleiben und eine Maske zu tragen, wenn Sie mit anderen Menschen in Kontakt kommen müssen. Wählen Sie die richtige Maske und nach Ihren Bedürfnissen.

Auf diese Weise übertragen Sie keine Virusinfektionen auf andere und fangen keine Krankheiten an, wenn Ihr Körper nicht gesund ist.

3. Übe die Hustenetikette und trage eine Maske, wenn du krank bist

Viele Menschen glauben, dass das Tragen einer Maske auch bei guter Gesundheit ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von COVID-19 ist. Tatsächlich ist es nicht so.

Die Verwendung von Masken ist für Kranke und Gesundheitspersonal, die häufig mit infizierten Patienten in Kontakt kommen, effektiver. Gesundheitspersonal ist die am stärksten gefährdete Person, daher brauchen sie zusätzlichen Schutz.

Darüber hinaus ist die Verwendung von Masken effektiver, wenn sie mit der Gewohnheit des regelmäßigen Händewaschens kombiniert wird.

Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Verwendung einer Maske beachten sollten, wie zum Beispiel:

• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie eine Maske tragen
• Bedecken Sie Mund und Nase, damit kein Spalt zwischen Gesicht und Maske entsteht
• Vermeiden Sie es, die Maske bei der Verwendung zu berühren
• Ersetzen Sie die Maske durch eine neue, wenn sie sich feucht anfühlt
• Entfernen Sie die Maske von der Rückseite, ohne die Vorderseite zu berühren
• Werfen Sie es in einen geschlossenen Mülleimer und waschen Sie sich sofort die Hände
• Wischen Sie Augen, Nase, Mund und Gesicht nicht mit schmutzigen Händen ab

Wenn Sie krank sind und keine Maske zur Verfügung steht, können Sie die Übertragung von COVID-19 durch die Anwendung der Hustenetikette verhindern. Der Trick besteht darin, den Mund beim Husten oder Niesen mit einem Taschentuch zu bedecken oder den Arm zu benutzen.

4. Kochen Sie das Fleisch und die Eier, bis sie gar sind

Wussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Eier und Fleisch zubereiten, tatsächlich berücksichtigt werden muss, um eine COVID-19-Erkrankung zu verhindern?

COVID-19 ist eine Zoonose, das heißt, das Coronavirus nutzt Tiere als Vermittler, um den Menschen zu infizieren. Dieses Virus kann durch nicht richtig gegartes Tierfleisch übertragen werden. Daher müssen Sie auf die Reife von Fleisch und Eiern achten, damit sie sich nicht mit dem SARS-CoV-2-Virus infizieren.

Verhindern Sie das Coronavirus, es ist an der Zeit, den Verzehr von Wildtierfleisch einzustellen

Achten Sie auch beim Marktbesuch auf Sauberkeit und vermeiden Sie den Kontakt mit Wildtieren. Bisher wissen Experten nicht genau, wie das Virus übertragen wird, daher ist es ratsam, vorsichtig zu bleiben.

5. Ausdauer bewahren

Tatsächlich muss als eine Möglichkeit zur Vorbeugung von COVID-19 in Betracht gezogen werden, das Immunsystem zu erhalten.

Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, insbesondere wenn Sie krank sind, können Viren den Körper leichter angreifen, sei es das Grippevirus oder SARS-CoV-2.

Die Aufrechterhaltung der Ausdauer ist recht einfach und jung, wie zum Beispiel:

• Übungsroutine
• nahrhafte Lebensmittel essen
• decken den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Zu den Arten von Vitaminen, die Sie benötigen, gehören die Vitamine A, C, E und der B-Komplex.

Sie benötigen auch Mineralien wie Selen, Zink und Eisen. Selen erhält die Zellstärke und verhindert DNA-Schäden. Dann löst Zink eine Immunantwort aus. Außerdem unterstützt Eisen die Aufnahme von Vitamin C.

Es gibt jedoch viele Gewohnheiten der Indonesier, die dazu führen, dass dem Körper Vitamine und Mineralien fehlen. Die häufigste Angewohnheit ist zum Beispiel, dass viele Menschen faul sind, Outdoor-Aktivitäten zu unternehmen.

Diese Angewohnheit führt dazu, dass der Körper dem Sonnenlicht, das die Hauptquelle für Vitamin D ist, weniger ausgesetzt ist. Ein Mangel an Vitamin D verringert die Immunantwort gegen Viren und Bakterien.

Dadurch wird der Körper anfälliger für Virusinfektionen und Krankheiten. Sie sind nicht nur gefährdet für COVID-19, sondern ein schwaches Immunsystem führt auch dazu, dass sich die Symptome verschlimmern.

Daher ist die Aufrechterhaltung des Immunsystems zur Vorbeugung von COVID-19 sehr wichtig, indem sowohl die Nahrungsaufnahme erfüllt als auch jeden Morgen 30 Minuten in der Sonne gebadet werden.

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6. Bewerben soziale Distanzierung

Die Ergebnisse der Untersuchung ergaben, dass COVID-19 ohne Symptome übertragen werden kann. Das bedeutet, dass selbst Menschen, die gesund erscheinen, nicht einmal wissen, dass sie COVID-19 haben. Er kann das Virus übertragen, indem er sich nur in einer Menschenmenge befindet.

Das ist wichtig zu tun soziale Distanzierung . Social Distancing ist ein Bemühen, Abstand zu anderen Menschen zu halten und überfüllte Aktivitäten zu vermeiden, um die Kette der Verbreitung von Krankheiten zu unterbrechen.

Eine Reihe von Ländern hat auch Sperren oder Beschränkungen des Ein- und Ausreisezugangs in ihrem Hoheitsgebiet eingeführt. Auch wenn du es nicht tust Abriegelung , setzt Indonesien nun groß angelegte soziale Restriktionen (PSBB) mit fast ähnlichen Prinzipien um.

Einschränkung des guten Kontakts mit soziale Distanzierung , Abriegelung , sowie PSBB sind derzeit die besten Möglichkeiten, die Übertragung von Krankheiten zu verhindern. Sie können teilnehmen, indem Sie die in Ihrem Wohngebiet geltenden Kontaktbeschränkungsregeln anwenden.

COVID-19 ist eine Infektionskrankheit mit einer hohen Übertragungsrate. Wie andere durch das Coronavirus verursachte Krankheiten muss auch COVID-19 durch ein sauberes Lebensverhalten, die Aufrechterhaltung der Körperimmunität und die Einschränkung des Kontakts mit anderen Menschen verhindert werden.

Um die oben genannten Bemühungen abzuschließen, vergessen Sie nicht, Aktualisierung mit den neuesten Informationen zu COVID-19. Ausgehend von Fallzahlen, Behandlungsmethoden, Empfehlungen für Auslandsreisen und nach Ratschlägen der offiziellen Gesundheitsdienste.

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