Normal KAPITEL Wie oft am Tag soll es sein? |

Beim Stuhlgang (BAB) gibt es zwei Arten von Menschen. Erstens, die Disziplin, die in Bezug auf "rückständige" Angelegenheiten einen engen Zeitplan hat. Dann gibt es die Suka-Suka, die jederzeit ohne besonderes Ritual defäkieren. Abgesehen von den beiden, was sollte ein normaler Stuhlgang sein?

Die Häufigkeit des Stuhlgangs ist bei jedem Menschen unterschiedlich

Defäkation (BAB) ist der Weg des Körpers, unnötige Substanzen oder Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Stuhl enthält 75% Wasser, der Rest sind Bakterien (sowohl tot als auch lebendig), Proteine, Ballaststoffe und Abfälle aus Leber und Darm.

Der durchschnittliche Mensch scheidet 28 Gramm Kot pro 5 Kilogramm Körpergewicht aus. Dadurch ist die Häufigkeit des Stuhlgangs bei jedem Menschen unterschiedlich.

Der Unterschied in der Häufigkeit des Stuhlgangs wird neben der aufgenommenen Nahrungsmenge auch durch die Essgewohnheiten, die körperliche Aktivität und das Stresslevel beeinflusst.

Menschen, die es gewohnt sind, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, werden sicherlich häufiger Stuhlgang haben als diejenigen, die selten sind. Menschen, die fleißig trainieren, haben im Allgemeinen einen reibungsloseren Stuhlgang, da dies die Muskelbewegung im Darm zur Ausscheidung von Kot erhöhen kann.

Stress ist ein weiterer Faktor, der nicht weniger wichtig ist. Dies liegt daran, dass Gehirn und Darm durch Nerven verbunden sind und Neurotransmitter (eine chemische Verbindung, die dazu dient, Nachrichten zwischen einer Nervenzelle an eine Nervenzelle zu übermitteln, die das Ziel im Muskel ist).

Bei Angst sendet der Körper mehr Blut zu lebenswichtigen Organen wie Herz und Lunge, so dass das Verdauungssystem gestört werden kann. Dieser Vorgang führt dann dazu, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs seltener oder sogar noch häufiger wird.

11 häufigsten Erkrankungen des Verdauungssystems

Wie viele Stuhlgänge gelten also als normal?

Tatsächlich gibt es keine einheitliche Standardregel bezüglich der normalen Anzahl von Stuhlgängen am Tag. Auch hier ist der Stuhlgang ein einzigartiges persönliches Eigentum, weil jeder anders ist.

Trotzdem stellen Experten normalerweise fest, dass ein normaler Stuhlgang zwischen dreimal täglich oder dreimal pro Woche stattfindet.

Der durchschnittliche normale Stuhlgang wurde durch in Zeitschriften veröffentlichte Forschungsergebnisse überprüft Skandinavisches Journal für Gastroenterologie. Untersuchungen zeigen, dass fast 100 % der Teilnehmer zwischen 3-mal täglich bis 3-mal wöchentlich Stuhlgang haben.

Weitere Studien von Medizinische Zeitschrift aus Singapur unterstützte die Studie und stellte fest, dass die Menschen in der Regel einmal täglich defäkieren.

Dies hängt jedoch auch von der Farbe und Form des abgegebenen Stuhls ab. Solange der Stuhlgang nicht zu glatt und nicht zu hart ist, plus der genannten Häufigkeit, können Ihre Stuhlgewohnheiten noch als normal angesehen werden.

Die Stuhlkonsistenz beeinflusst auch den normalen Stuhlgang

Ja, neben der Häufigkeit oder Häufigkeit sind auch die Eigenschaften der Stuhlfarbe und -form ein Maßstab dafür, ob Ihr Stuhlgang wirklich normal ist.

In Bezug auf die Farbe ist normaler Stuhl normalerweise braun. Diese braune Farbe wird aus Bilirubin gewonnen, einer Verbindung, die beim Abbau von roten Blutkörperchen im Körper entsteht. Stuhl gilt auch als normal, wenn er eine leicht grüne Farbe hat.

Die Farbe des Stuhls hängt von der verzehrten Nahrung ab. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn der Stuhl schwarz, grün oder rot ist. Es könnte sein, dass die Farbe das Ergebnis des Verdauungsprozesses von scharf gefärbten Lebensmitteln wie Rüben oder Süßholz ist.

Wenn Sie diese Lebensmittel jedoch nicht essen, müssen Sie möglicherweise vorsichtig sein, da es zu Verdauungsproblemen kommen kann.

In der Zwischenzeit können weiße oder blasse Stühle auf einen Gallenmangel in Ihrem Körper hinweisen. Dann kann gelber Stuhl ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Fett zu sich genommen haben.

Auch hier, wenn es nur an einem Tag passiert, denken Sie an die Nahrung oder Medizin, die Sie einnehmen. Wenn es einige Tage anhält, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.

Nicht nur die Farbe, auch die Form des Stuhls ist ein Maß für den normalen Stuhlgang. Die Stuhlform wird als normal eingestuft, wenn sie wie eine ovale Wurst oder Schlange geformt ist und eine Textur hat, die dick und nicht flüssig aussieht.

Ein erbsenförmiger und schwer abzugebender Stuhl kann auf Verstopfung hinweisen. Wenn der Stuhl in der Zwischenzeit ausgebreitet und formlos ist, können Sie Durchfall bekommen.

Verzögern Sie den Stuhlgang nicht!

Normaler Stuhlgang tritt zwischen dreimal täglich bis mindestens dreimal wöchentlich mit einer braunen Farbe auf, die nicht hart und nicht zu flüssig ist. KAPITEL weniger als dreimal täglich mit hartem und schmerzhaftem Stuhlgang kann als Verstopfung angesehen werden.

In der Zwischenzeit können mehr als 3 wässrige Stuhlgänge pro Tag auf Durchfall hinweisen. Wenn sich das Muster, die Textur oder der Geruch Ihres Stuhls plötzlich ändert, ist dies möglicherweise einen Arztbesuch wert.

Am wichtigsten ist, dass Sie nicht zurückhalten, wenn der Ruf der Natur Sie auffordert, einen Schritt zurückzutreten. Das Zurückhalten des Stuhldrangs oder das Warten auf den Toilettengang kann zu Verstopfung führen oder die Krankheitssymptome verschlimmern.