Unterschiedliche Höhe von High Heels Schuhen, unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit •

Sie müssen Victoria Beckham kennen. Die Frau, die dafür bekannt ist, modisch zu sein, ist in der Tat ein großer Fan von High Heels. Die Frau von David Beckham gab jedoch kürzlich an, dass sie aufgrund einer Verletzung aufgrund des zu häufigen Tragens von High Heels keine High Heels mehr tragen kann.

High Heels sind Schuhe, die bei vielen Frauen beliebt sind. Untersuchungen zeigen, dass bis zu 77% der Frauen High Heels verwenden, um zu einer wichtigen Veranstaltung zu gehen, 50%, um zu einer Party oder einem Abendessen zu gehen, 33% zum Tanzen und 31%, um ins Büro zu gehen. Viele Effekte sind jedoch nicht gut für den Körper einer Frau, wenn Sie zu oft High Heels tragen.

Körperkondition beim Tragen von High Heels

Dies sind Veränderungen, die im Körper auftreten, wenn wir High Heels tragen.

  1. Die Brust scheint nach vorne geschoben zu sein.
  2. Der Körper wird gekrümmt. Die Taille wird nach vorne geschoben, sodass Hüfte und Wirbelsäule nicht ausgerichtet sind. Dies ist umgekehrt proportional zum Zustand der Hüften und der Wirbelsäule, wenn Sie flache Schuhe verwenden, bei denen Ihre Wirbelsäule ausgerichtet ist.
  3. Erhöhen Sie die Druckbelastung auf das Knie.
  4. High Heels werden folgen, wie die Frau, die diese Schuhe trägt, auf einer abschüssigen Straße geht. Dadurch ruht der Druck Ihres Körpers auf den Knöcheln bis zu den Zehen. Dies unterscheidet sich vom Zustand der Füße beim Tragen von flachen Schuhen, bei denen der Druck Ihres Körpers gleichmäßig über die Fußsohle verteilt wird.

Die Wirkung von High Heels basierend auf Variationen in der Höhe des rechten

Unterschiedliche Höhen, unterschiedliche Effekte. Hier sind die Unterschiede in der Wirkung von High Heels in Abhängigkeit von der Höhe des Rechts.

1. Flach (<3cm)

Vorteile: Diese Art von Schuhen ist angenehm zu tragen, sieht stylisch aus und ist an den Füßen einer Frau bequemer als größere Schuhe.

Nachteile: Diese Art von Schuhen wirkt nicht mehr gewölbt auf die Fußsohlen, daher müssen Frauenfüße ihre Füße häufiger anpassen, damit die Schuhe nicht abgehen.

2. Mittel (4 cm – 5 cm)

Vorteile: Dieser Schuhtyp lässt die Beine länger wirken, trainiert die Wadenmuskulatur und ist leichter zu laufen als größere Schuhe.

Nachteile: Diese Art von Schuh kann Augen- und Rückenschmerzen verursachen. Darüber hinaus hat dieser Schuhtyp einen weniger "glamourösen" Effekt im Vergleich zu Schuhen mit höheren Absätzen.

3. Höhe (5 cm – 10 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh kann die Wadenmuskulatur trainieren, die Beine länger aussehen lassen und den Körper schlanker erscheinen lassen.

Schwächen: Diese Art von Schuhen kann Ihre Füße verletzen, wenn Sie sie zu lange tragen, und manchmal sogar das Gehen erschweren. Diese Art von Schuh kann auch verschiedene Probleme im Körper verursachen, einschließlich Ballen oder Vorsprünge an den Fingerknochen und Rückenschmerzen.

4. Sehr groß (>10 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh kann die Wadenmuskulatur trainieren, die Beine länger aussehen lassen und den Körper schlanker erscheinen lassen. Diese Art von Schuh hat manchmal auch den Effekt eines prominenteren Gesäßes.

Nachteile: Diese Art von Schuh belastet die Füße einer Frau siebenmal mehr als das Körpergewicht einer Frau. Darüber hinaus ist es sehr schwierig, in diesen Schuhen zu laufen, so dass Sie leicht fallen können, und diese Art von Schuhen können verschiedene Erkrankungen der Beine und der Taille verursachen.

Tipps, um die negativen Auswirkungen von High Heels zu reduzieren

Laut Dr. Natalie A. Nevins, DO, eine Osteopathie-Expertin aus Hollywood, Kalifornien, hier sind Tipps, die getan werden können, um die negativen Auswirkungen des Tragens von High Heels zu reduzieren:

  1. Wählen Sie die Höhe der Absätze mit Bedacht. Wählen Sie Schuhe mit einem Absatz von etwa 3 cm oder weniger und einer relativ breiten Fersenbasis. Breitere Absätze sorgen für eine gleichmäßigere Belastung der Fußsohlen. Stilettos belasten die Füße stärker und Schuhe über 7 cm Höhe können die Unterschenkelmuskulatur verkürzen.
  2. Tragen Sie Schuhe mit weichen Sohlen, um die negativen Auswirkungen auf die Knie zu reduzieren.
  3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhgröße die richtige Größe hat, damit Ihr Fuß nicht nach vorne rutscht und mehr Druck auf Ihre Zehen ausübt. Wählen Sie Schuhe, die im vorderen Bereich eine ausreichend große Fläche haben, damit Ihre Zehen bewegt werden können.
  4. Trage High Heels, wo du an diesem Tag nicht zu viel gehst oder stehst.
  5. Trage jeden Tag andere Schuhe. Es wird nicht empfohlen, den ganzen Tag High Heels zu tragen. Tragen Sie bequemere Schuhe wie Turnschuhe oder Wanderschuhe, während Sie arbeiten. Das Tragen von Schuhen, die es deinem Körper ermöglichen, auf natürliche Weise zu funktionieren, hilft dabei, deine Beine, deine Taille und deinen Rücken zu strecken.
  6. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Bein- und Beinmuskulatur zu dehnen. DR. Nevins empfiehlt, barfuß auf Zehenspitzen zu gehen. Sie können auch einen Bleistift auf den Boden legen und versuchen, ihn mit den Zehen aufzunehmen.

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