5 Vorteile von Acai Berry, die gut für den Körper sind |

Schon mal was von Obst gehört Açaifrucht ? Diese Frucht ist eine der “Superfood “, was der Trend der heutigen Verbraucher ist. Wie Obst Beeren im Allgemeinen, Açaifrucht reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die gesundheitliche Vorteile bieten.

Nährstoffgehalt Açaifrucht

Açaifrucht ist eine Frucht, die an der Acai-Palme in den Regenwäldern Mittel- und Südamerikas wächst. Acai-Frucht hat eine dunkelviolette Haut wie Trauben mit gelbem Fruchtfleisch und großen Fruchtkernen.

An seinem ursprünglichen Platz, Açaifrucht normalerweise zuerst eingeweicht, bis die Haut weich wird, dann zerdrückt, um eine Paste zu bilden. Neben dem direkten Verzehr wird diese Frucht manchmal auch als natürlicher Geschmacksverstärker verwendet oder zu Öl verarbeitet.

Açaifrucht hat einen einzigartigen Nährwert, insbesondere weil es eine zuckerarme Frucht ist und einen ziemlich hohen Fettgehalt hat. Alle Vorteile Açaifrucht abgeleitet von den Nährstoffen unten.

  • Energie: 70 kcal
  • Eiweiß: 1,75 Gramm
  • Fett: 5,3 Gramm
  • Kohlenhydrate: 5,3 Gramm
  • Ballaststoffe: 5,3 Gramm
  • Kalzium: 35 Gramm
  • Eisen: 0,6 Gramm
  • Kalium: 105 Gramm
  • Vitamin A: 15% RDA (Ernährungsadäquanzrate)

Abgesehen davon, Açaifrucht enthält verschiedene Mineralien wie Chrom, Magnesium, Kupfer und Phosphor. Es gibt auch Antioxidantien, insbesondere Anthocyane, die der Haut eine dunkelviolette Farbe verleihen.

Nutzen Açaifrucht für die Gesundheit

Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile aufgeführt, die Sie durch den Verzehr dieser typischen Frucht des Amazonas-Stammes erzielen können.

1. Senken Sie das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen

Açaifrucht haben einen viel höheren Gehalt an Antioxidantien als Früchte im Allgemeinen. Antioxidantien sind Substanzen, die Ihre Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen können.

Freie Radikale aus Nahrung, Rauchen oder anderen Faktoren können gesunde Zellen schädigen. Wenn Blutgefäßzellen geschädigt werden, kann dies das Risiko der Plaquebildung erhöhen, die zu Schlaganfällen und Herzerkrankungen führen kann.

2. Hilft, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren

Meist fett Açaifrucht sind Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die für den Körper von Vorteil sind. Beide sind gute Fette, die das schlechte Cholesterin (LDL) senken und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen können.

Darüber hinaus enthält die Acai-Pflanze auch natürliche Sterole. Sterole sind Stoffe, die die Aufnahme von Cholesterin im Körper verhindern können. Infolgedessen sinkt der Cholesterinspiegel und wird besser kontrolliert.

3. Senkt potenziell das Krebsrisiko

Açaifrucht enthält starke Antioxidantien mit krebshemmenden Eigenschaften. Mehrere Tierstudien haben bewiesen, dass die Antioxidantien in dieser Frucht das Krebswachstum hemmen, Krebszellen abtöten und Entzündungen im Körper reduzieren können.

Nutzen Açaifrucht dieser wurde in Studien zu Dickdarmkrebs und Blasenkrebs beobachtet. Forscher zeigen, dass diese Frucht in Zukunft bei der Krebsbehandlung helfen kann, aber ihre Eigenschaften müssen noch weiter untersucht werden.

4. Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Entzündungen und freie Radikale in Gehirnzellen können die Denk-, Erinnerungs- und andere Gehirnfunktionen beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass eine Reihe von Tierstudien zeigen, dass die Antioxidantien in Acai-Früchten dies verhindern können.

In einer anderen Studie verbesserte die Gabe dieses Fruchtextrakts sogar das Gedächtnis bei Versuchstieren. Diese Frucht kann den Prozess der Reinigung alter Zellen im Gehirn unterstützen, damit das Gehirn neue gesunde Zellen bilden kann.

5. Verhindern Sie Bluthochdruck

Açaifrucht Es enthält eine Art ungesättigtes Fett namens Ölsäure. Eine der Studien in Zeitschrift für Bluthochdruck zeigt, dass der Verzehr von Ölsäure aus pflanzlichen Quellen hilft, Bluthochdruck zu verhindern und zu kontrollieren.

Gehalt an Antioxidantien Açaifrucht haben auch ähnliche Vorteile. Diese Substanz senkt den Blutdruck, indem sie die innere Auskleidung der Blutgefäße schützt. Die Funktion dieser Schicht ist normalerweise eingeschränkt, da sie sich beim Blutfluss oft ausdehnt und zusammenzieht.

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Isst Açaifrucht irgendwelche nebenwirkungen?

Es gibt nicht viele Studien, die die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln diskutieren Açaifrucht . Experten empfehlen jedoch, bei einer Schwangerschaft vorsichtig zu sein und bei einer Fruchtallergie, insbesondere Pflanzen aus der Palmenfamilie, ganz zu vermeiden.

Der Verzehr von Acai-Früchten kann auch die Ergebnisse einer MRT-Untersuchung beeinflussen. Wenn bei Ihnen eine MRT-Untersuchung geplant ist, ist es daher eine gute Idee, Ihren Arzt zu informieren oder diese Frucht in naher Zukunft nicht zu essen.

Trotz der möglichen Nebenwirkungen, Açaifrucht ist eine Frucht, die reich an Vorteilen ist. Sie können es direkt essen, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Produkte verwenden, die diese Frucht enthalten, um die Vorteile zu nutzen.