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So viele Menschen leiden unter Schmerzen in einem oder mehreren Teilen ihres Körpers. Die zur Schmerzlinderung verschriebenen Therapien und Medikamente können bei manchen Menschen wirksam sein, bei anderen jedoch nicht und führen nur zu Frustration und Verwirrung. Deshalb ist es wichtig, sich mit dem aktuellen Wissen über Schmerzen auszustatten.

Was ist eigentlich Schmerz?

Schmerz ist so grundlegend für den menschlichen Zustand, dass wir oft nicht daran denken, seine Eigenschaften zu berücksichtigen. Die einfachste Erklärung ist, dass Schmerz ist, wenn dich etwas verletzt. Etwas stört Sie, zwingt Sie dazu, mit dem, was Sie tun, aufzuhören, Ihre Position zu ändern oder zu vermeiden, was Ihrer Meinung nach den Schmerz verursacht.

Die meisten Menschen verbinden Schmerzen mit körperlichen Verletzungen. Obwohl dies häufig der Fall ist, gibt es auch komplexere Fälle wie chronische Schmerzen und Schmerzen Phantom wo kein offensichtlicher physischer Schaden vorliegt. Tatsächlich ist Schmerz weitgehend ein neurologisches Phänomen.

Das körperliche und geistige Unbehagen von Schmerzen kann stressig und entmutigend sein. Die meisten Menschen sind jedoch an physiologische Erklärungen für ihre Krankheit so gewöhnt, dass sie nicht erkennen, dass Schmerzen beispielsweise aus einem Teufelskreis am Arbeitsplatz entstehen können. Längerer Schmerz verschlimmert den Stress, der den Körper schließlich noch tiefer in das Schmerzmuster einfangen kann.

Wie ist der Prozess, bis wir Schmerzen spüren können?

Die alte Schmerztheorie besagt, dass der verletzte Körperbereich Schmerzsignale an das Gehirn sendet. Mit anderen Worten, Schmerzen kommen von der Gewebeebene. Heute wissen wir jedoch, dass dies nicht ganz richtig ist. Es gibt bestimmte Zellen, die Nozizeptoren genannt werden, die schädliche Reize erkennen und diese Informationen an das Gehirn weiterleiten. Danach liegt es jedoch am Gehirn, das Schmerzempfinden zu erzeugen oder nicht. Der Schmerz kommt nicht wirklich von einem lokalen Ort.

Das soll nicht heißen, dass der Schmerz nur vom Verstand erfunden wird. Stellen Sie sich das Gehirn stattdessen als Werksvorarbeiter vor, der Erfahrungen aus der Vergangenheit, Maschineninspektionen, Arbeitsberichte und andere Markierungen verwendet, um den Betrieb zu regulieren.

Nozizeption ist wichtig bei der Erzeugung von Schmerz, aber auch andere, weniger greifbare Dinge. Der unterbewusste Faktor ist eine der Quellen, die das Gehirn berücksichtigt, wenn es bestimmt, wie viel Schmerz erzeugt werden soll. In diesem Prozess betrachtet das Gehirn auch vergangene Erfahrungen, soziale Kontexte, Überzeugungen und eine Vielzahl anderer Variablen.

Je stärker die Schmerzen, desto schwerwiegender der Krankheitszustand? Nicht unbedingt

Ein allgemeiner Glaube ist, dass körperliche Zustände, Haltung und andere strukturelle Probleme des Körpers die Ursache von Schmerzen sind. Dies ist eine ungenaue und sogar gefährliche Vorstellung, wenn sie beispielsweise glauben lässt, dass ihre Körperproportionen „schlecht“ sind. Dies sind Gedanken, die sich negativ auf sich selbst auswirken können und nicht hilfreich sind, um mit Ihren Schmerzen umzugehen.

Natürlich mag niemand Schmerzen, aber Schmerzen sind überlebensnotwendig. Schmerz ist ein starker Drang, Handlungen und Verhaltensweisen zu vermeiden, die Ihnen schaden könnten. Manche Menschen werden ohne Schmerzempfindlichkeit geboren, ein Zustand, der als angeborene Analgesie bezeichnet wird. Obwohl Sie sie als Glückspilz betrachten könnten, sind sie tatsächlich einem viel größeren Risiko für tödliche Verletzungen ausgesetzt, weil sie es nicht bemerken, wenn sie verletzt werden.

Der Punkt ist, dass Schmerz ein Alarmsystem ist, eine Ausgabe des Gehirns, die eine wahrgenommene Bedrohung abwehren soll, indem sie Sie dazu ermutigt, sie zu vermeiden. Diese wahrgenommene Bedrohung beinhaltet normalerweise Gewebeschäden – wie zum Beispiel einen blauen Fleck oder eine Fraktur. In diesem Fall reduziert die Behandlung des körperlichen Problems die „Bedrohung“ und damit auch die Schmerzen. Obwohl es nicht ausreicht, Ihren Körper gesund und aktiv zu halten, ist es an der Zeit, sich der Quelle Ihrer Schmerzen zu stellen.

Wie sollen wir mit Schmerzen umgehen?

Wenn eine bestimmte Position oder Bewegung Beschwerden verursacht, suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zu lindern – reduzieren Sie die Bewegung oder bewegen Sie sich langsamer –, damit keine Schmerzen mehr auftreten. Suchen Sie nach Bewegungen, die für Ihren Körper "freundlicher" sind. Es lehrt Ihr Nervensystem, dass nicht alles gefährlich ist. Wenn mehr Positionen schmerzfrei werden, werden Sie feststellen, dass Ihre Angst nachgelassen hat und Sie Schwung aufbauen, um sich von den Schmerzen zu befreien.

Die vielleicht wichtigste Aktion besteht jedoch darin, Ihren Wert und Ihre Absicht zu bekräftigen. Schmerz ist ein Ärgernis, aber lassen Sie sich nicht davon überzeugen.

Denken Sie daran: Wenn es wehtut, bedeutet dies, dass Ihr Gehirn sich um Sie kümmert.