Sport kann die schulischen Leistungen von Kindern und Jugendlichen verbessern

Die Vorteile von Bewegung, um den Körper gesund und fit zu machen, sind unbestritten. Aber anscheinend kann Sport auch Kinder schlau machen und in der Schule überragen.

Regelmäßige Bewegung, gesunde und angemessene Wege, um Kinder schlau zu machen

Der Hauptschlüssel, um ein kluges Kind zu sein und in der Schule hervorragend zu sein, ist natürlich, hart zu lernen. Die kognitive Funktion des Gehirns kann tatsächlich nachlassen, wenn das Gehirn selten zum Denken verwendet wird. Lerneinheiten, die nur stundenlang im Sitzen verbracht werden, müssen jedoch mit körperlicher Aktivität wie Sport ausgeglichen werden.

Neben dem Knochen- und Muskelwachstum und der Steigerung der Ausdauer nährt körperliche Bewegung auch das Gehirn. Solange der Körper dazu angeregt wird, weiterhin heiß zu sein, pumpt das Herz weiterhin frisches Blut in alle Organe des Körpers, einschließlich des Gehirns. Eine reibungslose Durchblutung des Gehirns verhindert eine Schädigung der Gehirnzellen und unterstützt gleichzeitig die Bildung neuer Gehirnzellen.

Gesunde Gehirnzellen werden die kognitiven Funktionen des Gehirns besser unterstützen, einschließlich der Fähigkeit zu denken, sich zu konzentrieren/konzentrieren, wie eine Person etwas versteht, Probleme löst, Entscheidungen trifft, sich erinnert und Maßnahmen ergreift.

Amika Singh, PhD., Forscherin am Medizinischen Zentrum der Universität Vrije Universiteit in Amsterdam, Niederlande, und Autorin des Archivs für Kinder- und Jugendmedizin, sagte: „Neben den körperlichen Auswirkungen kann Bewegung auch das Verhalten und die Muster von Kindern unterstützen des täglichen Verhaltens im Unterricht, damit sie sich beim Lernen besser konzentrieren können.“ Jawohl. Der Grund dafür ist, dass Sport nicht nur die Durchblutung des Gehirns verbessert, sondern auch die Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn anregt, die die Emotionen von Kindern einfacher, glücklicher, stabiler und ruhiger machen, sodass sie selten "handeln".

Die Vorteile von Bewegung für das Gehirn wurden auch durch eine Studie belegt, die zeigt, dass im Durchschnitt kluge Kinder und diejenigen, die in der Schule hervorragende Leistungen erbringen, auch fleißige Kinder sind.

Was ist die empfohlene Bewegungsdauer für Kinder und Jugendliche?

Der durchschnittliche Schullehrplan in Indonesien umfasst Fächer des Sportunterrichts (Physikalische Bildung und Gesundheit), die mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden. Die Dauer kann jedoch für jedes Kind unterschiedlich sein. Bezieht man sich beispielsweise auf den Lehrplan von 2013, reicht die Dauer der Sportunterrichtsfächer für Schulkinder im Durchschnitt von 70 bis 100 Minuten pro Woche.

Die meisten Eltern werden dies als ausreichend empfinden. Tatsächlich beträgt die ideale Dauer für die körperliche Aktivität von Kindern an einem Tag 60 Minuten. Aber einmal pro Woche in der Schule Sport zu treiben, reicht nicht aus! Tatsächlich empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedem Kind und Jugendlichen im Alter von 5-17 Jahren, mindestens 60 Minuten täglich trainieren oder wenn die Gesamtzahl 142 Minuten in einer Woche beträgt. Im Vergleich sicherlich nicht genug, oder?

Daher müssen Kinder weiterhin jeden Tag körperlich aktiv sein. Lassen Sie Ihr Kind zum Beispiel mit dem Fahrrad fahren oder zur Schule gehen oder melden Sie es für außerschulische Schwimm- oder Fußballkurse an. Ermutigen Sie die Kinder, ihre Freizeit mit gemeinsamen Spielen zu verbringen, zum Beispiel beim Verstecken.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Eltern tun können, um ihre Kinder jeden Tag zu trainieren und zu bewegen. Abgesehen davon, dass Kinder beim Heranwachsen vor dem Risiko verschiedener gefährlicher Krankheiten bewahrt werden, machen die Vorteile von Bewegung Kinder nachweislich klug und leistungsfähig. Kein Schaden, oder? Beginnen wir also damit, Kinder schon in jungen Jahren an das Training zu gewöhnen!

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