emailvision.org

Wenn Sie ein Diätprogramm machen, gewöhnt sich der Magen mit der Zeit daran, kleine Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen, so dass die Größe des Magens schließlich schrumpft. Was ist die tatsächliche Kapazität des menschlichen Magens?

Magen ist elastisch, kann schrumpfen und sich vergrößern

Grundsätzlich hat das Magenorgan elastische Eigenschaften, so dass seine Größe schrumpfen und sich vergrößern kann. Daher kann man sagen, dass die Kapazität des Magens sehr anpassungsfähig ist.

Wenn er leer ist, erreicht die Größe des Magens im Allgemeinen 12 Zoll (ca. 30 cm). An seiner breitesten Stelle kann der Magen bis zu 15 cm breiter werden. Es wird geschätzt, dass der Magen bis zu einem Liter Nahrung aufnehmen kann.

Denken Sie daran, dass sich die Erweiterung der Magenkapazität auch auf Ihren Körper auswirkt. Wenn Sie weiterhin große Portionen essen, dehnt sich der Magen.

Wenn die ankommende Nahrung die Kapazität überschreitet, werden Sie einen aufgeblähten Magen spüren. Der Bauch sieht größer aus und die Hose fühlt sich eng an.

Glücklicherweise kehrt die Größe des Magens nach dem Verdauungsprozess zu seiner normalen Größe zurück.

Stimmt es, dass die Kapazität des Magens während einer Diät abnimmt?

Wie bereits erwähnt, ist die Kapazität des Magens anpassungsfähig, sodass die Nahrungsmenge, die in den Körper gelangt, die Aufnahmefähigkeit des Magens beeinflusst.

Wenn eine Person eine Diät macht, gelangt weniger Nahrung in den Magen. Wenn die Diät lange dauert, kann dies dazu führen, dass der Magen schrumpft.

Und umgekehrt. Wenn Sie regelmäßig große Portionen zu sich nehmen, vergrößert sich Ihr Magen, da Sie es gewohnt sind, große Portionen zu essen.

Die kleinere Größe bedeutet jedoch nicht, dass der Körper keinen Hunger hat. Der Grund dafür ist, dass die Hormone Leptin und Ghrelin, die für die Kontrolle des Appetits verantwortlich sind, bei Menschen, die eine Diät machen oder versuchen, den Hunger zurückzuhalten, zunehmen werden.

Dies führt dazu, dass der Magen häufiger hungrig wird, weil er von den Hormonen Leptin und Gherlin unter Druck gesetzt wird. Wenn Sie also Ihrem Appetit nachgeben, kann Ihr Diätplan auseinanderfallen.

Wie hält man das Magenvolumen klein, ohne schnell hungrig zu werden?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Magenkapazität zu erhalten, ohne dass Sie schnell hungrig werden. Unten sind verschiedene Möglichkeiten.

1. Kontrolle der Nahrungsaufnahme

Der Schlüssel zum Schrumpfen des Magens ist, regelmäßig zu essen und moderate Portionen zu sich zu nehmen. Dies führt dazu, dass Sie sich schnell satt fühlen und Sie neigen dazu, zu viel zu essen.

2. Essen Sie mehr ballaststoffhaltige Lebensmittel

Ebenso wichtig ist es, ballaststoffreiche Lebensmittel für die Verdauung und Eiweiß zu sich zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass ballaststoffreiche Lebensmittel Sie stundenlang satt machen können, nachdem Sie mit dem Essen fertig sind.

Ballaststoffe können auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu verringern.

Vergessen Sie nicht, es auch auszugleichen, indem Sie viel Wasser und Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse zu sich nehmen. Auf diese Weise bleibt Ihr Appetit erhalten, auch wenn sich die Kapazität des Magens ändert.

3. Operation durchführen Magenbypass

Magenbypass ist eine Operation, die speziell entwickelt wurde, um die Größe des Magens zu reduzieren und den Fluss des Verdauungssystems im Magen umzugestalten.

Bei dieser Operation wird der Magen vom Operateur in zwei Teile geteilt, nämlich den kleineren oberen Teil und den größeren unteren Teil. Der untere Teil wird nicht verwendet, während der kleinere obere Teil zu einem direkten Kanal gemacht wird ( Bypass ) in den Dünndarm.

Diese Operation gilt als wirksam, um Ihren Magen zu verkleinern, neben der Fähigkeit, die Nahrung zu kontrollieren und bei Menschen mit Diabetes oder Fettleibigkeit Gewicht zu verlieren.