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Wussten Sie, dass Sie jetzt Ihr Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen oder andere chronische Erkrankungen einfach durch Messen Ihres Taillenumfangs ermitteln können? Nicht mehr mit einer Waage, sondern mit einem Kleiderzähler können Sie bereits erkennen, ob Sie in Gefahr sind oder nicht. Wie man?

Welche Krankheiten können durch Messung des Taillenumfangs vorhergesagt werden?

Bisher wird der Maßstab für Ernährungszustand und Gesundheit häufiger am Wert des Body-Mass-Index (BMI) gesehen. Wenn eine Person einen überhöhten Body-Mass-Index hat, kann man sagen, dass die Person Übergewicht oder Fettleibigkeit. In der Zwischenzeit, wenn eine Person fettleibig ist oder Übergewicht , dann steigt das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen wie Diabetes, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Herzinfarkt oder sogar Herzinsuffizienz.

Aber nach mehreren neueren Studien ist der Ernährungszustand anhand des Body-Mass-Index nicht mehr der einzige Test, der das Risiko einer Person für chronische Erkrankungen am besten bestimmt. Eine Zeitschrift, die in Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity veröffentlicht wurde, berichtet, dass es 34 Studien gibt, die besagen, dass das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße bei der Vorhersage von Diabetes mellitus, Fettüberschuss, Bluthochdruck und frühen Symptomen von Herzerkrankungen besser ist.

Die Vorhersage von Taillenumfang und Körpergröße ist genauer als der Body-Mass-Index

Obwohl die Berechnung des Body-Mass-Index recht einfach ist, stellen einige Experten fest, dass der BMI-Wert nicht als vollständiger Maßstab zur Bestimmung des Risikos einer Person für chronische Erkrankungen verwendet werden kann. Denn die Berechnung des BMI sieht nicht, wie viel Gesamtfett in Ihrem Körper ist.

Tatsächlich muss jemand, der fett ist, einen hohen Gesamtfettgehalt haben. Allerdings können dünne Menschen, deren Body-Mass-Index-Werte normal sind, den gleichen oder sogar mehr Gesamtfettgehalt haben als fettleibige Menschen. Während die Taille und der Bauch die wichtigsten Orte sind, an denen Körperfett gespeichert wird, kann der Taillenumfang als Maßstab dafür verwendet werden, wie viel Körperfett Sie haben – auch wenn es sich bei dieser Messung um eine einfache Messung handelt.

Darüber hinaus ist die Messung der Taillengröße einfacher und einfacher als die Berechnung des Body-Mass-Index, der eine eigene Formel hat.

Wie kann man das Risiko einer chronischen Erkrankung ermitteln, indem man den Taillenumfang mit der Körpergröße vergleicht?

Um herauszufinden, wie hoch Ihr Risiko für eine chronische Erkrankung ist, müssen Sie lediglich Ihren Taillenumfang mit einem Stoffbandmaß messen. Nachdem Sie den Wert Ihres Taillenumfangs kennen, vergleichen Sie ihn mit Ihrer aktuellen Größe. Ist Ihr Taillenumfang größer als Ihre Körpergröße? Oder ist es kleiner?

Experten sagen, dass jemand, der als gesund gilt und ein geringes Risiko für Diabetes, Schlaganfall, Herzerkrankungen und Bluthochdruck hat, eine Person ist, die ihre Taille ist weniger als halb so groß.

Hier ein Beispiel: Wenn Sie eine Körpergröße von 160 cm haben, gelten Sie als gesund, wenn Sie einen Taillenumfang von weniger als 80 cm (halbe 160) haben. Wenn Ihr Taillenumfang diese Zahl überschreitet, besteht ein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten.