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Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Babys im Mutterleib tun? Babys können sich bewegen, indem sie der Mutter in den Magen treten, die Geräusche um sie herum hören und lernen und einschlafen. Unter all dem, was getan wird, schläft das Baby jedoch mehr. Dies wirkt sich auf den Schlafzyklus nach der Geburt des Babys aus. Wie kann man dann den Schlafzyklus eines Babys so organisieren, dass er normal ist?

Babys schlafen im Mutterleib

Im Alter von sieben Monaten der Schwangerschaft verbringen Babys viel Zeit mit Schlafen. Selbst in der 32. Woche können Babys täglich fast 90 bis 95 Prozent schlafen. Mehrere Stunden wurden im Tiefschlaf verbracht, von denen einige auch REM (Rapid Eye Movement) und auch Hühnerschlaf erlebten. Dies liegt daran, dass das Hormon Melatonin, das den Schlaf- und Wachzyklus beeinflusst, im Gehirn des Babys noch unreif ist.

Ungefähr im 7. Monat der fetalen Entwicklung werden die schnellen Augenbewegungen (REM) des Babys zum ersten Mal gesehen. Die Gehirnentwicklung des Babys zu diesem Zeitpunkt führt zu einem Wechsel zwischen REM- und Nicht-REM-Schlaf, der 20 bis 40 Minuten dauert. Dieser Schlafzyklus wird jedoch in der Forschung immer noch diskutiert.

Der Schlafzyklus des Babys im Mutterleib beeinflusst tatsächlich den Schlafzyklus des Babys nach der Geburt

Die Schlafmuster des Menschen werden von der biologischen Uhr des Körpers gesteuert, dem sogenannten circadianen Rhythmus. Diese Uhr zeigt einen sich alle 24 Stunden wiederholenden Zyklus von hell nach dunkel. Wenn die Augen Dunkelheit wahrnehmen, schüttet das Gehirn das Hormon Melatonin aus und macht Sie schläfrig.

Bei Säuglingen wird das Hormon Melatonin jedoch erst im Alter von drei Monaten vollständig produziert. Im Mutterleib sind Babys auf Signale der biologischen Uhr des Körpers der Mutter angewiesen. Das Melatonin der Mutter fließt in die Plazenta und dies beeinflusst das Schlafverhalten und die Babybewegungen des Babys.

Wenn das Baby auf der Welt geboren wird, hat es noch nicht das perfekte Melatonin-Hormon, es wird einen unregelmäßigen Schlafzyklus haben. Tatsächlich unterscheidet sich der Schlafzyklus nicht wesentlich vom Schlafzyklus im Mutterleib. Glücklicherweise kann das vom Körper der Mutter produzierte Hormon Melatonin über die Muttermilch kanalisiert werden. Dies kann dem Baby helfen, eine biologische Uhr in seinem Körper zu entwickeln.

Neugeborene schlafen 16 bis 18 Stunden pro Tag. Die Schlafdauer eines Babys beträgt jedoch nur vier bis sechs Stunden. Sobald Sie ungefähr zwei Wochen alt sind, können Sie beginnen, den Unterschied zwischen der Dunkelheit der Nacht und dem Licht des Tages und des Morgens zu lehren. Bis zum Alter von drei Monaten hat das Baby einen regelmäßigen und normalen Schlafzyklus, der nachts mehr Zeit mit dem Schlafen verbringt.

Wie reguliert man den Schlafzyklus eines Neugeborenen?

In den ersten Wochen der Geburt des Babys kann es sein, dass Sie ein wenig Schlafprobleme haben, da das Baby nachts noch oft aufwacht. Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, die Schlafzeiten Ihres Babys normal zu gestalten, da der Schlafzyklus immer noch unordentlich ist.

Nehmen Sie das Baby oft mit auf einen Spaziergang außerhalb des Hauses, um die Sonne zu genießen. In einer Studie von Science of Mom wurden Babys im Alter von 6 bis 12 Wochen untersucht, die nachts besser geschlafen haben, weil sie morgens und abends mehr Sonnenlicht ausgesetzt waren. Dies zeigt, dass sich das Hormon Melatonin bei Babys entwickelt, nachdem sie der Morgensonne ausgesetzt waren, so dass ihr Schlafzyklus besser ist.

Zweitens, gewöhnen Sie sich an eine konsequente Schlafenszeit, damit sich Ihr Baby leichter an eine regelmäßige Schlafenszeit gewöhnen kann. Schaffen Sie dann nachts eine angenehme Schlafatmosphäre, damit das Baby nicht so leicht aufwacht.

Drittens, wenn das Baby am Nachmittag badet, geben Sie dem Körper des Babys leichte Massagen, um den Körper des Babys zu entspannen, damit das Baby am nächsten Tag erfrischt aufwacht. Vor dem Zubettgehen können Sie Muttermilch geben, während Sie den Körper des Babys festhalten, damit es wärmer wird und nachts schneller einschläft.

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