Yuzu Orangen, süße Orangen aus Japan, die reich an Vorteilen sind
Bisher kennen Sie vielleicht eher Mandarinen, Pontianak-Orangen oder Grapefruits. Nun, stellen Sie süße Orange aus Japan vor. Ihr Name ist Yuzu-Orange. Beides sind Früchte, die reich an Vitamin C sind, also was sind die Vorteile von Yuzu-Orangen für die Gesundheit?
Verschiedene Vorteile von Yuzu-Orangen für die Gesundheit
1. Stärkt das Immunsystem
In 100 Gramm Yuzu-Frucht sind 90,5 mg Vitamin C enthalten, die Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf decken können. Zu Ihrer Information, der Bedarf an Vitamin C für Erwachsene beträgt etwa 75-90 mg pro Tag.
Vitamin C hat in verschiedenen Studien gezeigt, dass es die Immunität stärkt, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen stimuliert. Antioxidantien, die auch in Vitamin C enthalten sind, können helfen, die Energie zu steigern, sodass Sie sich nicht müde fühlen.
Darüber hinaus kann Vitamin C auch lebenswichtige Funktionen in Ihrem Körper unterstützen, darunter die Funktion der Nebennieren, die die Ausschüttung von Stresshormonen regulieren. Vitamin C wird auch bei der Aufnahme von Eisen benötigt, so dass es Ihnen auch helfen kann, Anämie zu vermeiden. Sogar in der Zeitschrift Annals of Nutrition and Metabolism wird festgestellt, dass Vitamin C die Abwehr verschiedener Infektionskrankheiten wie Durchfall, Lungenentzündung und Malaria unterstützen kann.
Bei all diesen Funktionen sind die Vorteile von Vitamin C aus Yuzu-Frucht zur Steigerung der Körperkraft unbestreitbar.
2. Verhindern Sie vorzeitiges Altern
Jünger aussehen als das tatsächliche Alter, ist jedermanns Traum. Warum also nicht einfach anfangen, Yuzu-Früchte zu essen? Diese süße Orangenfrucht aus dem Land der Sakura ist nicht nur mit Vitamin C angereichert, sondern auch reich an natürlichen Antioxidantien, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugen können.
Antioxidantien wirken den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegen, die Körperzellen, einschließlich Hautzellen, schädigen. Schäden an Hautzellen durch die Einwirkung freier Radikale, wie zum Beispiel durch Schadstoffrauch und Sonneneinstrahlung, lassen die Haut schneller erschlaffen und falten.
3. Tägliche Ballaststoffquelle
Wie bei anderen Früchten können Sie sich auf Yuzu-Orangen als Quelle für tägliche Ballaststoffe verlassen. Ballaststoffe werden vom Körper benötigt, um Fett zu binden und den Verdauungsprozess zu erleichtern. Sie können Yuzu-Frucht als Snack oder eine Mischung aus Ihren Snacks essen. Auf diese Weise werden die täglichen Ballaststoffe gedeckt und Sie können auch Ihr Gewicht kontrollieren, da es ziemlich viele Ballaststoffe enthält.
4. Verhindern Sie eine Verstopfung der Blutgefäße
Die Verstopfung von Blutgefäßen ist die Ursache für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenembolien und verschiedene andere chronische Krankheiten. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Yuzu-Orangen die Bildung von Blutgerinnseln verhindern kann, die die Blutgefäße verstopfen.
5. Machen Sie die Stimmung besser
Yuzu-Orangen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern verbessern auch nachweislich Ihre schlechte Laune. Dies belegt eine 2017 durchgeführte Studie. Das Team untersuchte eine Gruppe von Frauen, die an einem prämenstruellen Syndrom (PMS) litten. Frauen, die an PMS leiden, erleben normalerweise schnelle Stimmungsschwankungen und es ist erwiesen, dass Yuzu-Frucht diese Symptome lindern kann.
