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Nach einer ganzen Nacht des Feierns und Trinkens nach Herzenslust werden Sie morgens die Wirkung spüren. Sie müssen kämpfen, um Kater loszuwerden, die Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen. Dieser auch als Kater bekannte Effekt kann einen ganzen Tag anhalten, je nachdem, wie viel Alkohol Sie letzte Nacht getrunken haben.

Im Allgemeinen erholen Sie sich von einem Kater, nachdem Sie sich ausreichend ausgeruht haben. Wenn Sie jedoch morgens wieder zu Ihren Aktivitäten zurückkehren müssen, stört natürlich ein Kater den reibungslosen Ablauf Ihrer Aktivitäten stark. Damit der Kater schneller abklingt und sich Körper und Geist besser fühlen, versuchen Sie, die folgenden Lebensmittel und Getränke zu sich zu nehmen.

Lebensmittel, die Kater loswerden können

Um Kater loszuwerden, brauchst du mehr Vitamine, Mineralstoffe und Wasser. Hier sind verschiedene Optionen, die Sie als Frühstück, Mittagessen oder Snack konsumieren können, während der Kater-Effekt noch spürbar ist.

1. Hühnersuppe

Dieses Gericht ist in der Tat gleichbedeutend mit Nahrung für kranke Menschen wie Grippe oder Erkältung. Hühnersuppe ist jedoch auch gut für diejenigen unter Ihnen, die die ganze Nacht betrunken waren. Hühnersuppe kann helfen, den durch alkoholische Getränke verlorenen Wasser- und Natriumspiegel wiederherzustellen. Darüber hinaus ist Hühnerfleisch reich an Cystein, einer Substanz, die helfen kann, das Alkoholgift aufzulösen, das Schwindel und Kopfschmerzen verursacht.

2. Fruchtsaft

Wenn Sie in einer Nacht zu viel Alkohol trinken, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel plötzlich. Dadurch fühlen Sie sich morgens bei einem Kater schwach und schwindelig. Um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise wiederherzustellen, wählen Sie Säfte mit süßen Früchten, die Fruktose enthalten. Frischer Fruchtsaft kann auch dazu beitragen, Giftstoffe und Giftstoffe aufgrund von Alkohol über Nacht aus dem Körper zu entfernen.

3. Bananen

Wenn sich Ihr Magen übel anfühlt, können Sie tagsüber Bananen als Ersatz für ein schweres Frühstück oder einen Snack essen. Bananen können Übelkeit und Erbrechen überwinden. Die Textur ist auch weich, so dass es für den Magen leichter zu verdauen ist. Darüber hinaus sind Bananen reich an Kalium und Elektrolyten, was gut für Sie ist, da Sie bei einer Alkoholvergiftung viel Flüssigkeit verlieren.

4 Eier

Habe immer Eier in deinem Kühlschrank, besonders wenn du die ganze Nacht feiern willst. Während eines Katers können Eier Ihre Rettung sein. Eier sind nicht nur leicht verdaulich, sondern enthalten viele wichtige Aminosäuren wie Taurin und Cystein. Taurin und Cystein können die Leber anregen, giftige Alkoholreste aus dem Körper zu entfernen, die Schwindel und Kopfschmerzen verursachen.

5. Joghurt

Neben Bananen ist Joghurt eine der größten Kaliumquellen, die Sie wählen können, um einen Kater abzuwehren. Joghurt, der Probiotika enthält, ist auch gut, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, damit Nährstoffe schneller vom Körper aufgenommen werden. Sie können es mit frischem Obst, Nüssen, Honig oder Samen mischen. Diese Kombination wird schneller sein, um die Auswirkungen des Katers der letzten Nacht loszuwerden.

6. Honigbrot

Kater machen es morgens wirklich schwer, aus dem Bett zu kommen. Sie brauchen also ein Frühstück, das einfach und schnell zubereitet ist, aber effektiv gegen Kater. Wählen Sie Vollkornbrot und tragen Sie Honig nach Geschmack auf. Honigbrot enthält Fruktose, Natrium, Kalium und B-Vitamine, die der Körper braucht, um Giftstoffe aus dem Alkohol loszuwerden und Energie wiederherzustellen, die von der Party der letzten Nacht erschöpft war.

Getränke, die effektiv gegen Kater sind

Neben nährstoffreichen Lebensmitteln benötigt Ihr Körper auch viel Wasser. Alkohol hat eine harntreibende Wirkung, die dazu führen kann, dass Sie durch Wasserlassen oder Schwitzen viel Flüssigkeit verlieren. Infolgedessen können Sie dehydrieren und Ihrem Kopf wird noch mehr schwindelig. Wenn Sie also morgens aufwachen, sollten Sie viel Wasser trinken. Neben Wasser können die folgenden Getränke helfen, Kater zu lindern.

1. Kokoswasser

Kokoswasser kann den Wasserspiegel wiederherstellen und den Stoffwechsel des Körpers wiederherstellen, da es fünf Arten von Elektrolyten im Blut enthält. Kokoswasser enthält auch leicht verdauliche Kohlenhydrate, damit Ihre Energie wieder aufgefüllt werden kann. Darüber hinaus ist Kokoswasser im Vergleich zu Energy-Drinks, die viel Zucker, Zusatzstoffe und Kalorien enthalten, viel sicherer und natürlicher, um Kater zu heilen.

2. Wasser mit Orangenscheiben

Für manche Menschen wird das Trinken von Orangensaft oder gepresstem Orangensaft nach einem Kater die ganze Nacht tatsächlich dazu führen, dass sich der Magen noch unangenehmer anfühlt. Um Ihre Flüssigkeits- und Vitaminzufuhr ohne Magenverstimmung zu decken, mischen Sie eine Orangen-, Limetten- oder Zitronenscheibe mit Wasser. Das mit diesen Früchten vermischte Wasser schmeckt auch frischer als normales Wasser, sodass Sie den ganzen Tag wacher sind.

3. Ingwertee

Um Übelkeit und Schwäche aufgrund eines Katers zu überwinden, brühen Sie morgens Ingwertee auf. Ingwer hat übelkeitslindernde Eigenschaften und stimuliert die Durchblutung des Körpers. Sie werden sich nach einer Nacht mit Kater erfrischt fühlen. Statt Kaffee kannst du auch Ingwertee trinken. Das Koffein in deiner Tasse Kaffee kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, aber es kann das mulmige Gefühl in deinem Magen verstärken und zu Austrocknung führen.

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