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Das Barfußlaufen wird von vielen Menschen vergessen, obwohl unsere Vorfahren dies die ganze Zeit taten. Im Laufe der Zeit begannen viele Menschen, Schuhe in verschiedenen Formen zu tragen. Wussten Sie jedoch, dass Sie beim Barfußgehen verschiedene Vorteile erleben können, die Sie nicht erhalten, wenn Sie in Schuhen oder Sandalen laufen? Natürlich gibt es Vor- und Nachteile, einige sagen, dass die Vorteile dieser Aktivität die Nachteile überwiegen, andere sagen das Gegenteil. Um die Wahrheit herauszufinden, werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile des Barfußlaufens.

Vorteile des Barfußlaufens

1. Verbessern Sie die Durchblutung

RunBare gibt an, dass Sie beim Barfußgehen die zusätzlichen Muskeln in Ihren Füßen und Beinen verwenden, um Ihren Körper auszubalancieren und Nachrichten an Ihr Gehirn zu senden. Durch den Einsatz zusätzlicher Muskeln sowie durch Bewegung wird die Durchblutung der Beine erhöht.

2. Reduzieren Sie Entzündungen

RunBare gibt auch an, dass die freien Radikale, die für Entzündungen verantwortlich sind, durch den Prozess reduziert werden können Boden . Der Vorgang erfolgt einfach durch Barfußgehen und ermöglicht Ihrem Körper, der positive Ionen in freien Radikalen trägt, den Boden zu berühren, der negative Ionen enthält, die gut für den Körper sind.

3. Verbessern Sie die Schlafqualität

Gehen durch direktes Berühren des Bodens kann dazu führen, dass negative Ionen in den Körper gelangen. Negative Ionen können Ihnen helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Darüber hinaus kann Barfußlaufen auch den zirkadianen Rhythmus ausgleichen, um im Wachzustand ein gutes Bewusstsein zu schaffen. Barfußlaufen kann Ihren Körper also als natürliche Erinnerung an die Schlafens- und Aufwachzeiten anregen.

4. Bieten Sie eine kostenlose Reflexzonenmassage an

Lallous' Lab behauptet, dass das Gehen auf unebenen Oberflächen verschiedene Bereiche der Fußsohlen stimulieren kann, so dass es als kostenlose Massagesitzung fungieren kann. In China gibt es viele Reflexzonenpfade, die Wege sind mit glatten Steinen gefüllt, damit die Leute barfuß gehen können.

5. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin behaupte, dass Boden kann die Blutgerinnung und -gerinnung in den roten Blutkörperchen reduzieren, was ein Hauptfaktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

6. Verbessern Sie die allgemeine Körperhaltung und das Gleichgewicht

entsprechend Medizinische TageszeitungBarfußlaufen kann den Körper zwingen, die kleinen Muskeln in den Beinen zu trainieren und zu stärken. Das Gehirn lernt, auf die Signale der Füße zu achten und verbessert so die Körperhaltung und das Gleichgewicht. Die Stiftung für Gesundheit im Alter sagt, dass die Untersuchung des Gehens auf Felsen älteren Menschen helfen kann, ihr Gleichgewicht und ihre Kraft zu verbessern.

7. Verbessert die allgemeine Fitness

Dieselbe Studie ergab, dass ältere Menschen, die auf Felsen liefen, den Blutdruck senkten, das Gleichgewicht verbesserten und die allgemeine Fitness verbesserten, verglichen mit älteren Menschen, die nur gelaufen waren.

Nachteile des Barfußlaufens

Fragen zur Sicherheit des Barfußlaufens wurden von professionellen Ärzten beantwortet und die Antwort hängt wie folgt ab:

• Viele Podologen glauben, dass das größte Problem beim Gehen ohne Schuhe die fehlende Unterstützung für die Füße ist und dass dies eine Vielzahl von Fußproblemen verursachen wird.
• Ärzte machen sich Sorgen über die Möglichkeit des Eindringens von Bakterien, Pilzinfektionen und Viren durch Barfußgehen.
• Die Möglichkeit von Plantarwarzen und Virusinfektionen ist auf schmutzigen Oberflächen häufiger. Fußpilz- und Pilzinfektionen treten auch in Umkleidekabinen und anderen nassen Oberflächen häufig auf.
• Ein weiteres Problem ist die Möglichkeit, auf Glasscherben oder Nägel zu treten, die eine Tetanusinfektion verursachen können.
• Die Möglichkeit von Hakenwürmern kann auch auftreten, wenn die Füße direkten Kontakt mit tierischen Ausscheidungen haben, die normalerweise in Sand und Gras zu finden sind.

Aus den obigen Informationen können wir schließen, dass das Barfußlaufen einige negative Seiten hat. Auf der anderen Seite hat das Barfußlaufen eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper. Damit Sie nicht den negativen Auswirkungen des Barfußlaufens ausgesetzt sind, vermeiden Sie scharfe Gegenstände auf Oberflächen und andere gefährliche Gegenstände. Gehen Sie außerdem jeden Tag 5 Minuten lang, damit der Körper gesund wird.

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