emailvision.org

In Ihrem Körper nisten Milliarden von Bakterien und Organismen. Allerdings sind nicht alle Bakterien und Organismen gesundheitsschädlich. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von guten Bakterien, die Ihr Körper braucht. Eine davon sind Probiotika. Das Wort probiotisch selbst leitet sich von dem Wort pro ab, was unterstützend bedeutet, und biotisch, was Lebewesen bedeutet. Seine Natur steht im Gegensatz zu Antibiotika, die dazu dienen, bakterielle und virale Infektionen zu stoppen.

In den letzten Jahren haben sich verschiedene Arten von Lebensmitteln und Getränken, die Probiotika enthalten, zu einem der begehrtesten Produkte der Menschen entwickelt. Die Lebensmittel- und Getränkeindustrie konkurriert auch um die Vermarktung verschiedener Arten von probiotischen Produkten, sodass Sie Produkte mit probiotischem Gehalt fast überall finden können. Aber sind Probiotika wirklich sicher für den Körper? Bevor Sie zu viele dieser Mikroorganismen zu sich nehmen, ist es gut, wenn Sie zuerst wissen, welche Nebenwirkungen Probiotika haben.

Die Funktion von Probiotika für den Körper

Probiotika stimulieren das Wachstum von guten Bakterien im Körper. Diese Bakterien helfen, die Verdauung zu verbessern, Durchfall zu behandeln, die Ausdauer zu erhöhen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und sogar Gewicht zu verlieren. Die Forschung hat auch gezeigt, dass die Einnahme von Probiotika Menschen mit Laktoseintoleranz helfen kann, die Symptome der Erkrankung zu kontrollieren.

Wenn Sie eine durch Hefe verursachte Vaginalinfektion haben, können Probiotika die Lösung sein. Probiotika können das Wachstum von Bakterien wie Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus und Lactobacillus rhamnosus stimulieren. Laut einer Studie des University of Maryland Medical Center sind diese Bakterien gegen vaginale Hefepilzinfektionen wirksam.

Verschiedene Quellen für Probiotika

Derzeit gibt es verschiedene Arten von probiotischen Quellen, aus denen Sie wählen können. Sie finden es in fermentierten Produkten wie Tofu, Tempeh, Joghurt, Sojasaft, Miso und Kimchi. Viele probiotische Getränke sind auch in kleinen Flaschen verpackt und aromatisiert. Aufgrund seiner guten Eigenschaften für den Körper geben viele Unternehmen auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln und Pulvern heraus.

Dosierung von Probiotika, die der Körper braucht

Jeder hat einen anderen Bedarf an Probiotika. Daher variiert auch die erforderliche Dosis. Der durchschnittliche Mensch benötigt eine bis 10 Millionen koloniebildende Einheiten (KBE) an Probiotika. Inzwischen kann der menschliche Körper Probiotika bis zu etwa 20 Millionen KBE an einem Tag aufnehmen. Bisher gibt es keine Forschung, die mit Sicherheit die Menge an Probiotika zeigen kann, die zu viele und für den Körper schädlich sind. In einigen Fällen berichten Menschen, die zu viel konsumieren, jedoch von verschiedenen Beschwerden als Nebenwirkungen.

Nebenwirkungen von zu vielen Probiotika

Obwohl diese Organismen viele positive Eigenschaften für den Körper haben, kann der Konsum von zu vielen Probiotika das Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen erhöhen. Hier sind drei mögliche Nebenwirkungen, wenn Sie zu viele Probiotika einnehmen.

Allergie

Personen, die auf Probiotika allergisch sind, wird davon abgeraten, Produkte mit diesem Inhalt zu konsumieren. In einigen Fällen zeigen Allergien, die durch zu viel Probiotika entstehen, Symptome wie Juckreiz, Hautausschlag, Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust, Schwellung des Mundes und Kopfschmerzen. Wenden Sie sich sofort an eine Gesundheitseinrichtung, wenn Sie diese Anzeichen bemerken.

Verdauungsprobleme

Diese eine Nebenwirkung ist relativ mild. Manche Leute empfinden es jedoch als sehr unangenehm. Es können verschiedene Störungen des Verdauungssystems wie Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Erkältungen bis hin zu Durchfall auftreten. Dies wird dadurch verursacht, dass gute Bakterien wachsen und den Stoffwechsel anregen, zu schnell zu arbeiten.

Infektion

Infektionen durch Probiotika sind sehr selten. Für diejenigen unter Ihnen, die an Störungen des Immunsystems wie HIV und Krebs leiden, können Probiotika jedoch bakterielle Infektionen verursachen. Manche Menschen, die künstliche Herzklappen verwenden ( künstliche Herzklappe ) sind ebenfalls infektionsgefährdet. Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Produkte konsumieren, die Probiotika enthalten.

Komplikationen durch Medikamente

Bestimmte Arten von Medikamenten können tatsächlich negative Reaktionen auslösen, wenn sie zusammen mit Probiotika eingenommen werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie gerade geimpft wurden oder Medikamente mit entzündungshemmenden Eigenschaften einnehmen. Lesen Sie zuerst die Anweisungen auf dem Etikett des Arzneimittels oder konsultieren Sie Ihren Arzt.

LESEN SIE AUCH:

• Probiotika und Präbiotika, was ist der Unterschied?
• 8 Lebensmittel, um die Anzahl der guten Bakterien im Darm zu erhöhen
• Sind probiotische Getränke für kleine Kinder sicher?