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In Indonesien ist Tamarindenfrucht auf der legendären Tamarindengemüsekarte kein Unbekannter. Der saure Geschmack macht die braune Frucht zu einer ergänzenden Zutat für traditionelle Gerichte, verarbeitete Saucen, Snacks und sogar durstlöschende Getränke. Aber wussten Sie, dass die Frucht, die auch genannt wird, Tamarinde kann es aufgrund seines Säuregehalts bei der Diät und beim Abnehmen helfen?

Wirksamkeit von Tamarindebeim Abnehmen

Tamarinde oder auf Latein heißt Tamarindus indica, Es wird häufig für eine Reihe von medizinischen Zwecken verwendet, einschließlich als Heilmittel gegen Diabetes und Schlangenbisse. Eine im Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Wirkung des Extrakts Tamarindus indica auf das Körpergewicht von Ratten, die aufgrund von Fettleibigkeit eine Diät erhielten. Als Ergebnis fanden die Forscher heraus, dass der Extrakt Tamarindus Indica könnte bei diesen Mäusen zu einem signifikanten Gewichtsverlust beitragen.

Darüber hinaus fand eine im Journal of Natural Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 ähnliche Ergebnisse bei fettleibigen Ratten, die eine Dosis Tamarindenextrakt erhielten. Obwohl Tamarindenextrakt bei Mäusen Vorteile bietet, ist nicht bekannt, ob es beim Menschen die gleiche Wirkung hat. Darüber hinaus müssen weitere klinische Studien durchgeführt werden, bevor endgültige Aussagen zu Gewichtsverlust gemacht werden können.

Der Gehalt an Tamarinde kann die Fettproduktion verlangsamen

Es wird vorhergesagt, dass Hydroxycitinsäure oder HCA in Tamarinde eine Substanz ist, die einen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat. Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass Reagenzglasstudien zeigen, dass HCA in Tamarindus Indica kann helfen, die Körperfettspeicherung zu hemmen.

Dann berichtete eine im Journal of Obesity veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011, dass HCA zwar einen kurzfristigen Gewichtsverlust fördern kann, die Wirkung jedoch nicht so groß ist. Wenn der Körper Tamarinde konsumiert, ist der darin enthaltene HCA-Gehalt auch in der Lage, den Appetit zu unterdrücken, indem er den Neurotransmitter Serotonin erhöht. Auch Ihre Verdauung ist auf optimale Arbeitseffekte eingestellt und kann den Stoffwechsel des Körpers steigern.

Wer sollte keine Tamarinde essen?

Abgesehen von der Wirksamkeit der Tamarinde kann nicht jeder diese saure Frucht essen. Hier sind die Bedingungen, auf die Sie vor dem Verzehr von Tamarinde achten sollten:

1. Schwangere und stillende Mütter

Tatsächlich ist die Klarheit der Wirkung dieser Frucht auf schwangere und stillende Frauen noch unklar. Aber ein paar Dinge, die Sie sicher wissen sollten, eine Tasse Extrakt Tamarindus Indica enthält 3,36 Milligramm Eisen, das sind 12 Prozent der 27 Milligramm Eisen, die Schwangere täglich benötigen. Eisen ist sehr wichtig, weil es eine Erhöhung des Blutvolumens unterstützt, aber es kann auch die Wahrscheinlichkeit von Frühgeburten und das Risiko von Babys mit niedrigem Geburtsgewicht verringern.

2. Diabetiker

Säure kann auch dazu dienen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es besteht die Sorge, dass es die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen könnte. Wenn Sie an Diabetes leiden und Tamarinde verwenden, überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel genau. Achten Sie auch auf Dosisanpassungen bei eingesetzten Diabetes-Medikamenten.

3. Vor der Operation

Es gibt Bedenken, dass Tamarinde die Blutzuckerkontrolle während und nach der Operation beeinträchtigen könnte. Hören Sie besser auf, Tamarinde mindestens 2 Wochen vor einer Operation zu verwenden.