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Eines der wichtigsten Elemente beim Sport ist die Kleidung. Wenn du Sweatshirts und Jogginghosen trägst, die dich nicht bequem machen, wird dein Training auch nicht optimal sein. Um diese Situation zu vermeiden, finden Sie hier einige Tipps zur Auswahl der richtigen und bequemen Sportkleidung.

Enge Kleidung ist nicht immer gut für den Sport

Die erste Regel bei der Auswahl von Sportbekleidung ist, enganliegende Hemden und Hosen zu vermeiden. Bei körperlicher Aktivität benötigt der Körper ein breites Bewegungsspektrum. Enge Kleidung wird Ihre Bewegung sicherlich einschränken.

Wenn Sie sich für eine Sportart wie Radfahren entscheiden, möchten Sie vielleicht engere Kleidung tragen. Denn zu locker getragene Sportkleidung birgt die Gefahr, sich zu verfangen und gefährlich zu werden.

Nun, neben enger Kleidung gibt es noch einige andere Dinge, auf die Sie bei der Auswahl von Sportbekleidung achten sollten, darunter:

1. Wählen Sie eine Stoffart, die Schweiß absorbiert

Im Jahr 2017 gab es eine Studie zu Sportbekleidung, die die Kühlwirkung des Körpers nach dem Training beeinflusst. In der Studie wurde festgestellt, dass Kleidung aus Polypropylen besser war als gewöhnliches Polyester.

Polypropylen ist ein Material, das häufig für Thermounterwäsche verwendet wird. Es wird angenommen, dass Thermounterwäsche Ihren Körper vor Schweiß schnell trocknet.

2. Tragen Sie eine Jacke, wenn es windig ist

Bist du schon einmal in T-Shirt und Shorts gelaufen, als der Wind stark war? Wenn Sie dies tun, achten Sie auf Grippe und Erkältungen, die auf Sie lauern.

Um diese Bedingungen zu vermeiden, verwenden Sie eine Jacke oder zusätzliche Oberbekleidung, um sie vor Wind und Regen zu schützen, die Ihr Training behindern.

3. Verwenden von Sport-BH

Für Frauen, die gerne Sport treiben, ist ein Sport-BH ein Muss. Wie zitiert aus Mädchengesundheit , Sport-BH kann dazu beitragen, dass die Brüste beim Training nicht schmerzen.

Versuchen Sie beim Kauf die richtige Größe zu finden und fragen Sie den Verkäufer, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtige Größe zu finden.

4. Tragen Sie die richtigen Schuhe

Die Wahl der Sportkleidung ist sehr wichtig, damit das Training, das Sie ausführen, bequem verlaufen kann. Aber auch die Wahl der Schuhe ist wichtig.

Die Wahl der richtigen Sportschuhe und der richtigen Größe kann das Verletzungsrisiko reduzieren. Die richtigen Schuhe machen das Training auch angenehmer.

Hier sind einige Tipps zur Auswahl der richtigen Schuhe für das Training.

• Er hat eine flache, rutschfeste Sohle, guten Fersenhalt, nicht zu eng und nicht zu locker.
• Bietet die richtige Unterstützung für Ihre Füße
• Wechseln Sie Ihre Schuhe, wenn die Sohlen beschädigt sind, Ihre Füße müde sind oder Schienbeine, Knie und Hüften schmerzen.

Wenn Sie die falschen Schuhe tragen, hat dies natürlich Auswirkungen auf verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit. Angefangen von wunden Füßen, entzündeten Sehnen, lockeren oder gequetschten Zehennägeln bis hin zu kleinen Frakturen.

Sport ist gut für Ihren Körper, aber wenn Sie dies ohne Rücksicht auf Kleidung und andere Unterstützungsaspekte tun, kann dies sicherlich negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Durch die Wahl der richtigen Kleidung und Sportschuhe können Sie bequem trainieren. Die Vorteile sind optimal.