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Der menschliche Körper kann Lycopin nicht selbst herstellen, daher muss es aus Nahrungsquellen aufgenommen werden. Lycopin gehört zur Familie der Carotinoid-Antioxidantien, die Obst und Gemüse ihre rote Farbe verleihen. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Lycopin?

Verschiedene Vorteile von Lycopin für die Körpergesundheit

Wie oben erläutert, ist Lycopin als Antioxidans enthalten. Im Körper wirken Antioxidantien freien Radikalen entgegen, um Sie vor verschiedenen Risiken degenerativer Erkrankungen zu schützen. Nennen Sie es Arthritis, Herzkrankheiten, Arteriosklerose, Schlaganfall, Bluthochdruck, Magengeschwüre, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Krebs, bis hin zum vorzeitigen Altern.

Aus diesem Grund gab es viele Studien, die sich auf die Beobachtung der Vorteile von Lycopin konzentriert haben. Unter anderem sind:

1. Helfen Sie mit, Krebs zu verhindern

Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das einige Krebsarten verhindern und verlangsamen kann. Forscher der University of Portsmouth, England, berichteten, dass Lycopin nützlich ist, um das Wachstum von Brustkrebs- und Prostatakrebszellen zu hemmen.

Die Vorteile von Lycopin bei der Entwicklung von Prostatakrebs wurden auch in einer anderen im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie festgestellt, an der 46.000 Männer teilnahmen, die gebeten wurden, Tomatensauce zu essen.

2. Halten Sie Ihre Augen gesund

Freie Radikale können Augengesundheitsprobleme verursachen. In einem Experiment der Abteilung für Pharmakologie des All India Institute of Medical Sciences fand das Forschungsteam heraus, dass Lycopin in den meisten Fällen die Entwicklung von Katarakten verhindern oder verzögern kann.

Lycopin hat auch eine schützende Wirkung gegen die altersbedingte Makuladegeneration. Dieser Zustand ist die häufigste Ursache für Erblindung bei älteren Menschen. Im Jahr 2012 wurde in einem Artikel in der Zeitschrift Experimental Biology and Medicine festgestellt, dass der Verzehr von Lycopin aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften vor Makuladegeneration schützen kann. Es wurde festgestellt, dass Lycopin oxidativen Stress in Augenzellen verlangsamt, der Makuladegeneration verursachen kann. Trotzdem ist die wissenschaftliche Evidenz noch begrenzt.

Lycopin und andere Carotinoide können auch bei der Behandlung von Glaukom nützlich sein.

3. Erhalten Sie die Herzgesundheit

Eine 2010 in der Zeitschrift Maturity veröffentlichte Übersichtsstudie kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von hochdosierten Lycopin-Ergänzungen (mindestens 25 mg pro Tag) das Gesamtcholesterin um 8 mg/dl und das LDL-Cholesterin um 10,35 mg/dl senken kann, nachdem 12 frühere Studien untersucht wurden . In dieser Übersichtsstudie wird auch erwähnt, dass die Einnahme von Lycopin-Ergänzungsmitteln den systolischen Blutdruck senken kann.

Die Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks kann Sie vor dem Risiko von Herzerkrankungen schützen und Ihr Herz gesund halten.

4. Lindert neuropathische Schmerzen

Neuropathie ist eine chronische Schmerzerkrankung, die durch Nerven- und Weichteilschäden verursacht wird. Viele Dinge können Neuropathie verursachen, von Alkoholmissbrauch bis hin zu Diabetes. Manchmal hat Neuropathie keine eindeutige Ursache.

In einer im European Journal of Pain veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass eine erhöhte Aufnahme von lycopinhaltigen Lebensmitteln ein starkes Potenzial zur Linderung von chronischen Schmerzen hat, die durch Neuropathie verursacht werden.

5. Halten Sie die Knochen gesund und stark

Neben Vitamin K und Kalzium ist die Einnahme von Lycopin ebenso wichtig, um die Knochen gesund und stark zu halten. Die antioxidativen Eigenschaften von Lycopin helfen, dem oxidativen Stress entgegenzuwirken, der Knochenbrüchigkeit verursacht. Lycopin erleichtert auch die Knochenbildung und erhöht die Knochendichte.

Die Vorteile von Lycopin sind bei frischem Obst und Gemüse wirksamer als bei Nahrungsergänzungsmitteln

Jetzt gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die mit Lycopin angereichert sind. Nahrungsergänzungsmittel werden jedoch von BPOM nicht so streng reguliert wie Medikamente, so dass die genauen Dosierungsregeln unbekannt sind. Im Allgemeinen wird die Dosierung von Lycopin-Nahrungsergänzungsmitteln an das Alter, den Gesundheitszustand und die Bedürfnisse jeder Person angepasst. Wie WebMD berichtet, kann eine tägliche Ergänzung mit 120 mg Lycopin bis zu einem Jahr sicher verwendet werden.

Es sollte verstanden werden, dass hohe Dosen und langfristig anhaltende Einnahme von Lycopin-Nahrungsergänzungsmitteln das körpereigene Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten senken können. Konsultieren Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wenn Sie die Vorteile von Lycopin nutzen möchten, um einen gesunden Körper zu erhalten, ist es besser, es aus natürlichen Quellen zu beziehen. Lycopin ist in Wassermelone, Guave, Papaya, Mango, Purpurkohl und Karotten enthalten. Trotzdem befindet sich der meiste Lycopin-Gehalt in frischen Tomaten und verarbeiteten Tomatenprodukten – wie Tomatensaft, Tomatensauce oder Tomatenmark. Der Lycopingehalt in Tomatenprodukten wird auch leichter vom Körper aufgenommen, sodass Sie die verschiedenen Vorteile von Lycopin voll ausschöpfen können.