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Ein gesundes Kind großzuziehen klingt einfach. Aber in der Praxis ist das natürlich nicht einfach. Denn die Umwelt hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit der Kinder – was können Sie als Eltern also tun, um ihre Gesundheit zu erhalten? Sehen Sie sich die Tipps in diesem Artikel an.

1. Erfüllen Sie die Nahrungsaufnahme

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit von Kindern. Die Regulierung der Nährstoffe in Lebensmitteln ist eigentlich nicht schwierig. Sie können mit einer ausgewogenen Ernährung beginnen, die Protein, Kohlenhydrate und gute Fette aus Obst und Gemüse enthält.

Wählen Sie beim Kochen in der Küche Kochmethoden, die nicht viel Öl verwenden, wie Grillen, Sautieren und Dämpfen. Reduzieren Sie übermäßigen Zucker- und Salzkonsum und ersetzen Sie ungesunde Snacks durch eine Schüssel mit frischem, vitaminreichem Obst. Achten Sie auf die Portion der Mahlzeit des Kindes, servieren Sie das Essen auf einem kleineren Teller, um die Portion zu erhalten. Am wichtigsten ist, dass Kinder jeden Tag frühstücken und kein Mittag- oder Abendessen verpassen.

2. Lehren Sie, aktiv zu sein

Die meisten Kinder würden gerne fernsehen. Im Allgemeinen können sie Stunden damit verbringen, ihre Lieblingszeichentrickserien anzusehen. Dies macht ihn bewegungsfaul, was wiederum das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen kann.

Es ist eine gute Idee, Kinder einzuladen, sich schon früh an die sportliche Betätigung zu gewöhnen. Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, die Gewohnheiten eines Kindes zu entwickeln, um den Bedürfnissen der körperlichen Aktivität gerecht zu werden.

Im Allgemeinen kann Bewegung die Entwicklung verschiedener Körpergewebe unterstützen und den Körper trainieren, sich gut zu koordinieren. Durch aktive Bewegung können verschiedene Knochen-, Muskel- und Gelenkgewebe Nährstoffe besser aufnehmen, damit sie stärker werden können.

3. Vermitteln Sie ein Verständnis für die Bedeutung der Erhaltung der persönlichen Gesundheit

Eine frühzeitige sexuelle Aufklärung erleichtert Kindern die Stärkung des Selbstbewusstseins, einer gesunden Persönlichkeit sowie einer positiven Selbstakzeptanz. Sie können Kindern in einfacher und leicht verständlicher Sprache erklären, dass nur sie ihren eigenen Körper gesund, sauber und wach halten können. Zum Beispiel, indem Sie ihm beibringen, wie man den Genitalbereich richtig und richtig reinigt und pflegt.

Wenn es darum geht, auf sich und seine Genitalien aufzupassen, dann sind Sie auch bereit, mit Ihrem Kind über die Pubertät zu sprechen. Mädchen müssen über Brustentwicklung und Menstruation Bescheid wissen. Auch Jungen müssen über Erektionen und feuchte Träume Bescheid wissen. Betrachten Sie diese beiden Dinge nicht als Tabu. Es ist sehr wichtig, Ihrem Teenager Sexualaufklärung beizubringen. Wenn sie keine Informationen von Ihnen erhalten, erhalten sie einige dieser Informationen aus Quellen, die nicht klar sind, woher sie stammen und die missverstanden werden.

4. Immunisieren

Die Impfung, auch Impfung genannt, ist der erste Schritt, um Kinder vor den Gefahren einer Krankheit zu bewahren. Die Immunisierung erfolgt durch Injektion einer schwachen Form eines Virus oder bestimmter Krankheitsbakterien, die dazu dienen, die Immunantwort des Kindes auszulösen. So produziert der Körper des Kindes Antikörper, um die Krankheit zu bekämpfen. Nun, so kann eine Impfung das Immunsystem eines Kindes stärken.

In Indonesien gibt es 5 Arten von obligatorischen Impfungen, die im Posyandu seit der Geburt des Babys kostenlos verabreicht werden, nämlich Hepatitis B, BCG, Polio, Masern und fünfwertig (DPT-HB-HiB). Aktuell hat die Regierung auch die MR-Impfung (Deutsche Masern und Masern) ab 2017 als Impfprogramm eingeführt. Insbesondere wird der fünfwertige Impfstoff verabreicht, um 6 Krankheiten gleichzeitig zu verhindern, nämlich Diphtherie, Keuchhusten, Tetanus, Hepatitis B, Lungenentzündung und Meningitis (Entzündung des Gehirns).

Andere Arten der Impfung von Kindern, die ebenfalls durchgeführt werden sollten, sind:

• Grippeimpfung , die durchgeführt werden kann, wenn das Kind mindestens 6 Monate alt ist und jedes Jahr wiederholt werden kann. Diese Art der Impfung ist eine Impfung, die für alle Kinder mit unterschiedlichen Erkrankungen sicher ist.
• HPV-Impfstoff, kann gegeben werden, wenn das Kind 9 Jahre alt ist. Dieser Impfstoff wird verabreicht, um den Körper von Kindern vor dem humanen Papillomavirus zu schützen, das verschiedene Krankheiten wie Gebärmutterhalskrebs, Präanalkrebs, Vulvapräkarzinom, Vaginalpräkarzinom und Genitalwarzen verursachen kann.
• Varizellen-Impfung, gegeben, nachdem das Kind 12 Monate alt ist, am besten vor dem Eintritt in die Grundschule. Dieser Impfstoff dient dazu, Kinder vor Windpocken zu schützen.
• Pneumokokken-Impfstoff (PCV), im Alter von 2 Monaten (erste Dosis), dann die zweite Dosis im Alter von 4 Monaten und die dritte Dosis im Alter von 6 Monaten. Bei Kindern im Alter von 7-12 Monaten zweimal im Abstand von 2 Monaten Dieser Impfstoff dient dazu, den Körper des Kindes vor Pneumokokken-Bakterien zu schützen, die eine Lungenentzündung verursachen können.

5. Sei ein gutes Vorbild

Neben den verschiedenen oben erläuterten Dingen ist der grundlegende Schlüssel, der für die Erhaltung der Gesundheit von Kindern nicht minder wichtig ist, ein gutes Vorbild zu sein. Denken Sie daran, dass das Verhalten der Kinder ihre Eltern imitiert. Daher sind Sie auch gefordert, ein gesundes Leben als Ganzes zu verwirklichen. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen. Vermeiden Sie außerdem den Konsum von alkoholischen Getränken. Machen Sie sich in Zukunft ein gutes Vorbild für Ihre Kinder.

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