emailvision.org

Eine Abkürzung zu einem gesunden Leben kann eine Entgiftung, auch bekannt als „Detox“, sein. Dies ist eine Methode, die den Körper ohne harte Arbeit gesünder machen kann. Leider hat eine Detox-Diät Nebenwirkungen, die für den Körper schädlich sind.

Detox-Diäten sind nicht unbedingt ein effektiver Weg

Einige Detox-Diätmethoden, die häufig in der Gemeinschaft zirkulieren, umfassen normalerweise die Einschränkung der Kalorienzufuhr, das Trinken großer Flüssigkeitsmengen, das Fasten oder die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen.

Extreme Ernährungsumstellungen schaden oft mehr als sie nützen.

Detox mit Kurkuma ist eine davon. In kleinen Mengen ist Kurkuma tatsächlich gesundheitsfördernd. Bei übermäßigem Verzehr kann Kurkuma jedoch tatsächlich Angstzustände und Schlafstörungen verursachen.

Grundsätzlich verfügt der Körper bereits über einen eigenen Mechanismus, um Giftstoffe (Gifte) im Körper auszuscheiden.

Um die Entgiftungsfunktion zu optimieren, brauchen Sie nur einen gesunden Lebensstil wie nährstoffreiches Essen, regelmäßige Bewegung, genügend Ruhe und ausreichende Wasseraufnahme.

Verschiedene Nebenwirkungen einer Detox-Diät

Die Reduzierung des Verzehrs vieler Lebensmittel als Detox-Diätmethode kann sicherlich zu einer Unterversorgung von Nährstoffen führen, die in den Körper gelangen. Der häufigste Effekt ist ein Hungergefühl, verbunden mit einem Gefühl von Müdigkeit.

Da Detox-Diäten dazu neigen, Ihre Kohlenhydrataufnahme stark zu reduzieren, könnten Sie außerdem zu wenig Energie haben. Andere Effekte sind auch Anämie, Schwindel, Übelkeit und Muskelschmerzen.

Sie haben sicherlich von einer Entgiftungsmethode gehört, die empfiehlt, so viel Wasser wie möglich zu sich zu nehmen. Wussten Sie, dass zu viel Wasser zu einer Hyponatriämie führen kann?

Hyponatriämie ist ein Zustand, bei dem Ihr Blut zu wenig Natrium enthält, wodurch die Körperzellen anschwellen. Symptome können Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Orientierungslosigkeit, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Krampfanfälle und sogar Koma sein.

Darüber hinaus gibt es auch eine Fasten-Detox-Diät. Die Entgiftungsdiät, die das Fasten befürwortet, wendet tatsächlich das Konzept der Autophagie an.

Autophagie ist ein Prozess der Zerstörung von Zellbestandteilen, die im Körper nicht mehr benötigt werden. Dieser Prozess wird durch das Fasten stimuliert und wird zum Trend in der Welt der Diäten, um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie abnehmen möchten, kann eine Detox-Diät Ihnen beim Abnehmen helfen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie wahrscheinlich wieder zunehmen werden, wenn Ihre Entgiftungsdiät aufhört.

Abgesehen vom ungesunden Abnehmen tust du am Ende eigentlich nichts an deiner Gewichtszunahme.

Wie funktionieren Detox-Diäten bei bestimmten Erkrankungen?

Detox-Diäten sind nicht gut für Menschen mit bestimmten Erkrankungen und können sogar riskant sein. Es gibt keine Studien, die belegen, dass Detox helfen kann, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu verbessern oder sogar eine positive Wirkung auf das Herz hat.

Auch für Menschen mit Diabetes kann Entgiftung sehr gefährlich sein. Detox-Diäten, die die Nahrungsaufnahme sehr stark einschränken, können Nebenwirkungen in Form von niedrigem Blutzucker im Körper verursachen.

Die einzige Methode, die wahrscheinlich von Nutzen ist, ist eine Entgiftungsmethode, die sich ausschließlich auf gesunde Lebensmittel konzentriert.

Diese Methode kann für diejenigen von Ihnen nützlich sein, die einen hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck (Hypertonie), Diabetes und Herzerkrankungen haben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie immer noch einen gesunden Lebensstil annehmen müssen.

Gesunder Lebensstil ist der Schlüssel

Viele Entgiftungsmethoden empfehlen die Verwendung von Abführmitteln oder die Begrenzung der Kalorienaufnahme, um Körpergifte auszuspülen. Diejenigen, die es verwenden, können in kurzer Zeit einen erheblichen Gewichtsverlust erfahren.

Sie können jedoch immer noch nicht 365 Tage im Jahr entgiften.

Die Umsetzung eines gesunden Lebensstils ist immer noch der beste Weg. Experten sagen, dass Sie Produkte vermeiden sollten, von denen Sie bereits wissen, dass sie für Ihren Körper giftig sein können, wie Alkohol und Zigaretten.

Darüber hinaus sind eine ausgewogene Ernährung, Bewegung, ausreichende Ruhezeiten und das Trinken von ausreichend Wasser von entscheidender Bedeutung.

Durch einen gesunden Lebensstil haben Sie die eigentlich bereits im Körper vorhandene Entgiftung optimiert. Denken Sie daran, dass es mehr schaden als nützen wird, sich auf eine extreme kurzfristige Diät zu verlassen.