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Die Haltung ist die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper beim Sitzen, Stehen, Schlafen oder Gehen positionieren. Eine schlechte Körperhaltung trägt negativ zu unserer Gesundheit bei. Zu diesen schlechten Positionen gehört eine gebeugte Sitzposition, die Menschen oft tun. Außerdem ist die Sitzposition gut, wenn sie gelegentlich gemacht wird, aber wenn sie zu oft und über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird, kann dies die Gesundheit beeinträchtigen. Im Grunde ist der menschliche Körper darauf ausgelegt, sich zu bewegen, nicht um längere Zeit auf einem Stuhl zu sitzen. Um zu sehen, welche Gesundheitsprobleme durch Slouching verursacht werden, sehen wir uns unten an.

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Die Wirkung von Slouching auf die Gesundheit

1. Ändern Sie die Form der Wirbelsäule

Eine der auffälligsten negativen Auswirkungen von krummem Stehen oder Sitzen ist eine Veränderung der Krümmung der Wirbelsäule. Die menschliche Wirbelsäule hat eine natürliche Form, die richtig gepflegt werden sollte. Wenn Sie jedoch jahrelang in einer schlechten Position stehen oder sitzen, wird Ihre Wirbelsäule stark belastet. Dies liegt daran, dass Sie die Wirbelsäule in eine unnatürliche Position bringen. Veränderungen in der Krümmung der Wirbelsäule können nicht nur langfristige Schmerzen und Beschwerden verursachen, sondern können auch verhindern, dass Ihre Wirbelsäule Stöße absorbiert und das richtige Gleichgewicht behält.

2. Störung der Verdauung

Durch das Beibehalten einer gebeugten Sitzposition über einen längeren Zeitraum verstopfen Ihre Verdauungsorgane, wodurch die Effizienz und normale Funktion der Verdauung beeinträchtigt werden. Da die Verdauung langsam arbeitet, löst sie Verstopfung und Beschwerden aus. Es kann auch Atemprobleme, Engegefühl in der Brust und Bluthochdruck verursachen. Sie sollten genau auf Ihre Sitzhaltung achten und wie lange Sie dies tun.

3. Fett ansammeln

Fett, das sich ansammelt, wird durch eine schlechte Verdauung verursacht. Und dies wird oft durch langes Sitzen verursacht. Eine Gruppe von Erkrankungen, zu denen ein erhöhter Blutdruck gehört, verursacht auch überschüssiges Körperfett um die Taille sowie abnormale Cholesterinwerte.

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4. Verursacht Depressionen

Schlechte Sitzpositionen, einschließlich einer krummen Sitzposition, haben nachweislich einen negativen Einfluss auf Ihre Stimmung. Erschwerend kommt hinzu, dass Menschen, die über einen längeren Zeitraum so sitzen, auch ein hohes Risiko für Depressionen haben.

5. Löst Müdigkeit aus

Dies ist eines der häufigsten Symptome einer schlechten Haltung. Um den Körper in einer Position zu halten, die nicht sein soll, benötigt der Körper viel Energie, die Ihre Atemkapazität um bis zu 30 Prozent reduzieren kann. Dies ist der Grund, warum die meisten Menschen, die lange sitzen, nach dem Aufstehen über Müdigkeit klagen. Vorbeugen kann man, indem man das Sitzen reduziert und die Bewegung erhöht. Sie können auch versuchen, beim Telefonieren aufzustehen oder sich nach einigen Stunden im Sitzen zu dehnen.

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6. Chronische Rückenschmerzen auslösen

Wenn Sie genügend Zeit in schlechter Haltung verbringen, können chronische Rückenschmerzen und Degeneration der Gelenkscheiben auftreten. Viele Menschen, die lange Zeit in krummer Sitzposition sitzen, haben von Tag zu Tag Rückenschmerzen, ohne die Ursache genau zu kennen. Insgesamt kann eine schlechte Körperhaltung schlimmer sein, als Sie denken. Nehmen Sie sich also tagsüber Zeit, aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Sie sich die Zeit dafür nehmen, können Sie nicht nur eine bessere Körperhaltung haben, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Probleme im späteren Leben vermeiden.

7. Stress erhöhen

Wie bereits erwähnt, kann eine zu lange schlechte Sitzhaltung zu einer schlechten Atmung führen. Es kann das Nervensystem beeinflussen und den Stress erhöhen. Das Beibehalten einer aufrechten Sitzposition mit breiten Schultern und einer offenen Brust ermöglicht Ihnen, leichter zu atmen und erhöht den Hormonspiegel, der Ihnen mehr Energie verleiht.

8. Erhöht die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Problemen

Eine australische Studie hat gezeigt, dass eine Person, die den ganzen Tag mit schlechter Haltung sitzt, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme haben kann. Neben einer kürzeren Lebenserwartung werden auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 147 Prozent zunehmen.