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Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Ihre Gelenke beim Dehnen ein Geräusch machen. Tatsächlich können Sie jedes Mal, wenn Sie ein Gelenk dehnen, das sich schmerzt und steif anfühlt, süchtig danach werden, ein "knacken" -Geräusch zu hören. Ist die Klangfuge jedoch eine natürliche und ungefährliche Sache? Nun, finden Sie die Antwort unten.

Warum machen Gelenke Geräusche?

Gelenke sind Gelenke mehrerer Knochen. Nun, es gibt zwei Arten von Gelenken, nämlich tote Gelenke und bewegliche Gelenke. Die Arten von Gelenken, die Geräusche machen können, sind bewegliche Gelenke wie Knöchel, Rücken, Nacken, Knie, Knöchel und Ellbogen.

Es gibt mehrere Gründe, warum Gelenke ein „Knacken“ machen können, wie zum Beispiel:

1. Aus der Flüssigkeit strömt Luft aus

Synovialflüssigkeit in den Gelenken wirkt als Gleitmittel. Nun, diese Flüssigkeit enthält Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid. Wenn Sie bewusst ein „Knack“-Geräusch aus einem Gelenk machen wollen, dehnen Sie die Gelenkkapsel.

Zu diesem Zeitpunkt erfolgte eine Freisetzung von in der Flüssigkeit enthaltenem Gas und erfolgte sehr schnell unter Bildung von Blasen. Wenn Sie das gleiche Geräusch noch einmal wiederholen möchten, müssen Sie eine Weile warten, bis das Gas in die Gelenkflüssigkeit zurückkehrt.

2. Bewegung von Gelenken, Sehnen und Bändern

Bei einer Gelenkbewegung verschiebt sich die Position der Sehne etwas aus der Ausgangsposition heraus. Wenn die Sehne jetzt in ihre ursprüngliche Position zurückkehrt, können Sie ein "Knacks"-Geräusch hören.

Gleichzeitig straffen sich die Bänder noch mehr. Dies tritt häufig im Knie- oder Sprunggelenk auf und kann das gleiche „Knistern“-Geräusch erzeugen.

3. Raue Fugenoberfläche

Bei Menschen mit Arthritis machen die Gelenke im Körper häufiger ein "Knacken". Dies geschieht durch den Verlust von glattem weichem Knochen und einer aufgerauten Gelenkoberfläche.

Haben knarrende Gelenke einen schlechten Einfluss?

Grundsätzlich verursachen Gelenke, die beim Dehnen ein Geräusch machen, keine ernsthaften Probleme mit dem Bewegungssystem des Körpers. Also, es ein- oder zweimal zu tun, kann keine große Wirkung haben.

Obwohl die Schmerzen verschwanden, nachdem die Gelenke „knacken“ klangen, stellte sich heraus, dass sie nur vorübergehend waren. Ganz zu schweigen davon, wenn dies zur Gewohnheit wird, wird es sicherlich von den tatsächlichen gemeinsamen Regeln abweichen.

Darüber hinaus hat Knorpel elastische und flexible Eigenschaften. Infolgedessen kann eine zu starke Geräuschentwicklung beim Dehnen die darin enthaltenen Teile zerstören.

Ja, zu oft bewegen sich die Gelenke. Geräusche können die Gelenke vergrößern und die Gelenke in diesem Teil des Körpers schwächen.

Wenn Sie dies beispielsweise häufig an Ihren Fingerknöcheln tun, wird Ihre Hand schwächer und Ihre Griffkraft wird nur ein Viertel Ihrer ursprünglichen Kapazität betragen.

Wenn Sie währenddessen häufig die Gelenke im Nackenbereich zum Geräusch machen, erhöht dies das Schlaganfallrisiko, da diese Angewohnheit Schäden an Arterien und Arterien auslösen kann.

Wenn die Bewegung im Nackenbereich ausgeführt wird und Nerven eingeklemmt werden, kann der Aufprall die Befehlsgewalt des Gehirns zu den Gliedmaßen im Körper hemmen.

Daher ist es besser, beim Dehnen keine Geräusche aus den Gelenken zu machen, um Dinge zu vermeiden, die Sie nicht möchten.

Wenn Sie nach dem Erzeugen eines Geräuschs im Gelenk Schmerzen verspüren, bis eine Schwellung auftritt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, so die Seite von Johns Hopkins Medicine. Dies zeigt an, dass Sie verletzt sind und eine sofortige Behandlung benötigen.

Nicht nur das, Sie müssen sich auch des "Knackens" bewusst sein, das beim Dehnen der Gelenke rau und fest klingt. Der Grund dafür ist, dass dies eines der Symptome von Arthrose sein kann, die Sie beachten müssen.

Arthrose ist eine Gelenkknorpelerkrankung, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen kann. Dieses Symptom wird als Krepitation bezeichnet.

Wie geht man mit Schmerzen um, ohne die Gelenke zu knacken?

Anstatt beim Dehnen absichtlich ein "Knack"-Geräusch zu machen, ist es besser, die körperliche Aktivität jedes Mal zu erhöhen, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Wenn es jedoch zur Gewohnheit geworden ist, Ihre Gelenke zu knacken, tun Sie es nicht zu oft. Nicht nur das, wenn Sie es tun müssen, sollten Sie es sanft tun.

Übertreiben Sie es auch nicht, wenn Sie es tun, z. B. zu viel stampfen, um sich zu drehen oder zu biegen. Dies kann die Gelenke zusätzlich belasten und das Risiko für Arthritis erhöhen.