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Sind Sie daran interessiert, neben Spaß auch Extremsportarten auszuprobieren? Tauchen oder Tauchsport könnten für Sie geeignet sein, um es auszuprobieren. Darüber hinaus ist Indonesien ein Archipelland mit vielen Tauchplätzen mit atemberaubenden Unterwasseransichten. Du kannst aber nicht einfach ins Wasser springen, es gibt einige grundlegende Tauchtechniken für Anfänger, auf die du achten musst.

Tauchen auf einen Blick

Viele normale Menschen möchten Tauchen oder Gerätetauchen als Mittel zur Erholung oder zur körperlichen Fitnessübung ausprobieren. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 hat das Tauchen Vorteile, um Stress abzubauen und zu verbessern Stimmung , du weißt.

SCUBA selbst ist eine Abkürzung von Selbstversorger-Unterwasseratemgerät. D mit anderen Worten, Sie müssen eine spezielle Ausrüstung verwenden, um unter Wasser zu atmen.

Was einige der Grundausrüstungen im Sporttauchen betrifft, unter anderem wie folgt.

• Neoprenanzug : ein eng anliegender Taucheranzug zum Schutz des Körpers vor der kühlenden Wirkung von Wasser.
• Maske: Eine Maske, die Augen und Nase schützt und gleichzeitig das Sehen im Wasser unterstützt.
• Flossen : eine Tauchhilfe, die auch als Froschschenkel bekannt ist, um den Körper bei der Bewegung im Wasser zu unterstützen.
• Tarierweste ( Auftriebskompensator ): eine Tauchhilfe mit westenähnlicher Form zum Unterbringen der gesamten Tauchausrüstung, einschließlich Luftschläuche und Atemregler.
• Bleigurt : Bleigurt zum Abtauchen bis zu einer bestimmten Tiefe.
• Tank: speichert Luft zum Atmen während eines Tauchgangs.
• Regler: ein Schlauch, um den hohen Luftdruck aus dem Tank zu ändern und ihn zum Atmen durch den Mund abzulassen.
• Tauchcomputer : eine zusätzliche Tauchhilfe zur Überwachung der Dauer, Tiefe und Temperatur des Wassers, um gesundheitliche Probleme beim Tauchen zu vermeiden.

Tauchgrundlagen

Im Gegensatz zu Schwimmtechniken erfordern die Grundtechniken des Gerätetauchens, die auch als Extremsportarten eingestuft werden, bestimmte Kompetenzanforderungen, die Sie zuerst beherrschen müssen.

Generell Kompetenz in Wasser zu beherrschen ( Wasserfähigkeiten ), können Sie durch Kurse und Tests lernen, entweder von der Professional Association of Diving Instructors oder PADI.

Bevor Sie sich sicher sind, den Kurs zu belegen, können Sie im Folgenden auch einige grundlegende Tauchbegriffe und -techniken kennenlernen.

1. Verfahren Eintrag

Wie der Name schon sagt, ist das Verfahren Eintrag ist eine Technik, die Sie anwenden, um mit Tauchausrüstung ins Wasser zu gehen. Zitiert von der Tauchseite, Technik Riesenschritt-Einstieg einer der schnellsten Schritte sein, um ins Wasser zu gelangen.

Sobald Sie Ihre Tauchausrüstung richtig installiert haben, müssen Sie nur noch einen großen Schritt von der Kante des Bootes machen. Achten Sie immer darauf, Maske und Atemregler festzuhalten, damit Ihr Körper im Wasser stabil genug ist.

Technik Eintrag Tauchen für Anfänger wird im Allgemeinen durch die Installation von Tauchausrüstung im Wasser durchgeführt. Sie können einfach verwenden Neoprenanzug und Froschschenkel, dann andere Tauchausrüstung anziehen, wenn es ins Wasser gesprungen ist.

2. Atemtechnik

Einer der Vorteile des Gerätetauchens besteht darin, das Atmungssystem zu trainieren und zu stärken. Denn während des Tauchens werden Sie tiefe und langsame Atemtechniken durch den Mund ausführen, um das Risiko einer Lungenverletzung zu vermeiden.

Sie müssen verstehen, wie Sie mit Hilfe eines Lufttanks und eines Atemreglerschlauchs durch den Mund atmen. Beruhigen Sie Ihren Geist und geraten Sie nicht in Panik, die Sie in Eile atmen lässt.

3. Ausgleich

Ausgleich oder Ausgleich ist eine grundlegende Tauchtechnik, die Anfänger beherrschen müssen. Diese Technik zielt darauf ab, Ihre Ohren an hohe Wasserdruckbedingungen anzupassen.

Diese Technik wird normalerweise durchgeführt, indem man die Nase mit Daumen und Zeigefinger zusammendrückt und dann langsam ausatmet, während die Nase geschlossen ist. Darüber hinaus können Sie auch einen Ausgleich durchführen, indem Sie Speichel schlucken, um Ihren Kiefer zu bewegen.

Warten Sie mit dieser Technik nicht auf Ohrenschmerzen. Der Wasserdruck erhöht sich mit jeder Tiefe, daher müssen Sie den Ausgleich häufig durchführen.

4. Schwimmtechnik

Das Schwimmen beim Tauchen hängt stark von der Fußbewegung ab. Um Schub nach vorne zu erzeugen, benötigst du Tauchausrüstung in Form von Flosse oder Flossen. Beim Tauchen gibt es zwei beliebte Fußarbeitsarten, nämlich: Flatter-Kick und Frosch-Kick .

Flatterkick ähnlich der Beinarbeit der Freestyle-Schwimmtechnik, die für Sie im Freiwasser geeignet ist. Die Bewegung ist auch schnell genug, um gegen starke Strömungen zu schwimmen.

Wohingegen, Frosch-Kick Die Bewegung ist ähnlich wie beim Brustschwimmen. Diese Schwimmtechnik ist ideal zum Tauchen in engen Spalten oder beim Schwimmen in Bodennähe im Schlamm oder Sand.

5. Hand Signale

Egal ob Anfänger oder Profi, es empfiehlt sich immer von einem Kollegen begleitet zu werden oder Kumpel beim Tauchen. Lernen Sie verschiedenes kennen und lernen Hand Signale vorher erleichtert Ihnen die Kommunikation mit Kollegen beim Tauchen im Wasser.

Hand Signale oder Handzeichen umfassen verschiedene Formen von Informationen, Anweisungen oder Warnungen. Diese Bewegung muss beherrscht werden, um über Körperzustände und -störungen zu kommunizieren, die Tiefe zu erhöhen oder zu verringern und vor Meereslebewesen zu warnen, die das Tauchen beeinträchtigen könnten.

6. Maskenreinigung

Beim Tauchen kondensiert die Maske manchmal oder dringt Wasser ein. Dieser Zustand wird Ihre Sicht beim Tauchen sicherlich beeinträchtigen. Durch die Technik Maskenreinigung , Sie müssen es nicht auf der Wasseroberfläche reinigen.

Heben Sie dazu Ihren Kopf an und atmen Sie durch die Nase aus, indem Sie die Oberseite der Maske an Ihre Stirn halten. Durch den Luftdruck beim Ausatmen werden die Ränder der Maske leicht angehoben und das Wasser wird abgelassen.

7. Rückgewinnungsregler

Es kommt zwar selten vor, dass Taucher den Atemregler aus dem Mund nehmen, aber es ist immer noch möglich. Sie müssen nicht in Panik geraten und den Regler einfach in seine ursprüngliche Position zurückbringen, die als . bekannt ist Wiederherstellungsregler .

Der freigegebene Regler wird auf Ihrer Seite sein. Neige deinen Kopf leicht und erreiche das Ende des Reglers oder Mundstück , dann nimm es wieder in den Mund. Dann müssen Sie ausatmen, um das Wasser aus dem Regler zu drücken.

8. Spülregler

Bei einigen Tauchgängen haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass der Schlauch des Atemreglers Wasser bekommt und Ihre Atmung beeinträchtigt. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn der Regler Wasser eindringt.

Grundsätzlich ist dieses Tauchgerät in der Lage, das Wasser beim Ausatmen automatisch herauszudrücken. Wenn Sie nicht ausatmen können, drücken Sie einfach die Taste säubern am Regler, um das Wasser mit Luft aus dem Tank herauszudrücken.

9. Tiefenabstieg und Aufstieg

Tiefe abnehmen oder absteigen ist ein wichtiger Bestandteil des Tauchens. Für Anfänger, die gerade das Tauchen lernen, ist es wichtig, die Technik des langsamen Abtauchens zu beherrschen, um nicht auf Korallenriffen oder dem Meeresboden zu landen. Es ist wichtig, die Tiefe während des Ausgleichens allmählich zu verringern.

Außerdem Klettern oder aufsteigen Sie müssen es auch langsam machen und auf die Position achten, damit es nicht zu weit vom Standort des Bootes entfernt ist. Wenn eine Störung auftritt und Sie einen Notsteigflug benötigen, zum Beispiel keine Luft mehr haben, können Sie das Tarierjacket entlasten oder Bleigurt .

Neben den oben genannten Tauchtechniken als Anfängerwissen gibt es noch einige andere Dinge, die Sie lernen müssen, wie z. B. das An- und Ablegen der Tauchausrüstung. Sie können diese Techniken erlernen, indem Sie einen Tauchkurs mit einem zertifizierten Tauchlehrer besuchen.

Da es sich um eine Extrem- und Risikosportart handelt, müssen Sie auch einen Arzt aufsuchen. Dies dient dazu, die negativen Auswirkungen von Tauchaktivitäten auf die Gesundheit bei bestimmten Störungen herauszufinden, die bei Ihnen auftreten können.