Entdecken Sie den Nährwert und die Vorteile von Ahornsirup

Ahornsirup kann eine der natürlichen Süßstoffalternativen sein, die für Sie sicherer sind. Kennen Sie jedoch den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile von Ahornsirup? Sehen Sie sich die vollständige Rezension unten an.

Nährwerte von Ahornsirup

Ahornsirup wird aus dem Saft des Ahornbaums hergestellt, der in einem natürlichen Verfahren verarbeitet wird. Ahornsirup hat eine sehr ähnliche Farbe wie Honig, sowohl braun in der Farbe als auch dick in der Textur.

Da es auf natürliche Weise hergestellt wird, wird angenommen, dass dieses eine Süßungsmittel nahrhafter ist als Zucker. Dies liegt daran, dass Ahornsirup höhere Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen enthält als Weißzucker oder Sirup mit hohem Fructosergehalt.

Um den Nährwert von Ahornsirup genauer herauszufinden, schälen wir ihn unten nacheinander.

1. Kalorien

Kalorien sind eine wichtige Aufnahme, die von jedem benötigt wird, auch für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen. Der Kaloriengehalt von Ahornsirup ist dem Kaloriengehalt von Honig sehr ähnlich.

In jedem Esslöffel Ahornsirup sind 52 Kalorien enthalten, während Honig bei gleicher Dosis 64 Kalorien enthält.

2. Makronährstoffe

Makronährstoffe (Makronährstoffe) bestehen aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die für Wachstum, Entwicklung und Ausführung von Körperfunktionen benötigt werden. Darüber hinaus benötigt der Körper Makronährstoffe für die Energiebildung und den Körperstoffwechsel.

Jeder Esslöffel Ahornsirup enthält 13,5 Gramm Kohlenhydrate, aber 12,4 Gramm selbst stammen aus Zucker. Außerdem enthält dieser Sirup auch noch 0,1 Gramm Fett in der gleichen Menge.

3. Verschiedene Mineralien

Dem Mineralgehalt nach zu urteilen, alle 100 Gramm Sirup Ahorn enthalten:

  • 165% Mangan,
  • 28% Zink,
  • 7% Kalzium,
  • 7% Eisen und
  • 6% Kalium.

Es ist klar, dass Ahornsirup ziemlich viele Mineralien enthält, insbesondere Mangan und Zink. Das bedeutet, dass Ahornsirup Ihren täglichen Mineralstoffbedarf decken kann.

Allerdings muss man auch auf den Zuckergehalt achten. Dies liegt daran, dass Ahornsirup zwei Drittel Saccharose (wie Kristallzucker) und 67 % Zucker enthält.

Bei übermäßigem Verzehr kann es verschiedene Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen auslösen.

4. Antioxidans

Start Gesundheitslinie, zeigte eine Studie, dass Ahornsirup 24 antioxidative Verbindungen enthält. Zu den wichtigsten Antioxidantien gehören Benzoesäure, Gallussäure, Zimtsäure und verschiedene Flavonoide wie Katechine, Epicatechine, Rutin und Quercetin.

Antioxidantien sind nützlich, um freie Radikale zu bekämpfen und oxidative Schäden zu reduzieren. Dieser oxidative Schaden ist der Mastermind hinter Alterungsproblemen und verschiedenen Krankheiten wie Krebs.

Einige der gesundheitlichen Vorteile von Ahornsirup

Quelle: Dr. Hyman

Nachdem Sie die verschiedenen Nährstoffe kennen, die in Ahornsirup enthalten sind, können Sie die Vorteile von Ahornsirup nutzen. Vorausgesetzt, Sie verwenden es in der richtigen Menge und nicht zu viel, da diese Lebensmittel viel Zucker enthalten.

Im Folgenden sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Ahornsirup aufgeführt.

1. Bekämpft Entzündungen

Hoher Gehalt an Antioxidantien im Sirup Ahorn kann Ihnen helfen, eine Reihe von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, Kolitis und Herzerkrankungen zu bekämpfen.

Darüber hinaus kann sein Gehalt an Antioxidantien oxidativen Stress reduzieren, der für vorzeitiges Altern und eine verminderte Immunität verantwortlich ist.

2. Senkt das Krebsrisiko

Auch hier bietet der Antioxidantiengehalt in Ahornsirup eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper. Diesmal schützt es die Zellen vor DNA-Schäden und Mutationen. Wie Sie wissen, sind DNA-Mutationen der Ursprung von Krebs.

Sie können sich jedoch immer noch nicht auf Ahornsirup allein verlassen, um Ihr Krebsrisiko zu senken. Zumindest können diese Risiken verringert werden, indem Sie die richtige Art von natürlichem Süßstoff für Ihre Gesundheit auswählen.

3. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Nicht viel anders als Honig kann das Auftragen von Ahornsirup auf die Haut helfen, Hautentzündungen, Rötungen, dunkle Flecken und trockene Haut zu reduzieren. Die Vorteile von Ahornsirup sind noch effektiver, wenn sie mit Milch, Joghurt, Hafer oder Honig kombiniert werden.

Mit einer Mischung dieser natürlichen Inhaltsstoffe können Sie eine natürliche Gesichtsmaske herstellen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gleichzeitig Bakterien und Anzeichen von Reizungen reduziert.

4. Glätten Sie das Verdauungssystem

Die meisten Süßstoffe auf dem Markt können Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Verstopfung verursachen. Die gute Nachricht, eine Studie der University of Rhode Island ergab, dass Verdauungsprobleme mit Ahornsirup reduziert werden können.

Experten verraten, dass Ahornsirup ein Kohlenhydrat namens Inulin enthält. Dieses Inulin wird im Magenorgan nicht verdaut, sondern direkt von den Darmorganen aufgenommen und dient der Steigerung des Wachstums guter Bakterien.

Wenn das Wachstum der guten Bakterien im Darm optimal bleibt, helfen die Bakterien, die Verdauung zu erleichtern und gleichzeitig das Immunsystem zu stimulieren. So kann der Körper Krankheiten wie die Alzheimer-Krankheit besser bekämpfen.


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