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Was auch immer die Ursache ist, Erbrechen kann Sie dehydrieren und hungrig machen, weil der gesamte Mageninhalt herausgekommen ist. Darf man also nach dem Erbrechen wieder wie gewohnt essen oder gibt es spezielle Essregeln?

Was essen nach dem Erbrechen?

Ärzte und Gesundheitsexperten raten Ihnen, nach dem Erbrechen nicht sofort zu essen. Ziel ist es, dem Magen nach dem Ablassen des gesamten Inhalts eine kurze Pause zu gönnen. Essen und trinken Sie also in den nächsten Stunden nichts.

Unten sind Dinge, die Sie nach dem Erbrechen konsumieren können.

Wasser

Viel Wasser zu trinken kann helfen, verlorene Körperflüssigkeiten wiederherzustellen. Dies kann eine Dehydration verhindern, die die häufigste Komplikation des Erbrechens ist.

Flüssigkeiten, die Sie trinken können, sind Wasser, Brühe, mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte oder einfacher Tee. Ganze Fruchtsäfte, Milch und die meisten anderen zuckerhaltigen Getränke werden nicht empfohlen, da Zucker Krämpfe oder Durchfall verursachen kann.

ORS

Wenn das Erbrechen stark bis zur Dehydration ist, können Erwachsene und Kinder ORS-Lösung trinken, um Flüssigkeit wiederherzustellen und gleichzeitig Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Bikarbonat auszugleichen, die für den Körper wichtig sind.

ORS ist besonders wichtig für Kinder und wird dringend empfohlen, da bei Kindern schneller Komplikationen durch Dehydration auftreten.

American Family Physician empfiehlt Kindern, die ORS-Lösung 10-60 Minuten nach dem Erbrechen zu trinken. Ausgenommen Babys, die ausschließlich gestillt werden oder Säuglingsmilchnahrung verwenden.

Weiches Essen

Sobald Sie nicht mehr erbrechen und genügend Wasser getrunken haben, dürfen Sie essen. Wählen Sie jedoch Lebensmittel mit weicher Textur wie Bananen, Reis oder Brot. Diese Lebensmittel sind auch ballaststoffarm und stärkehaltig, um die Nahrung zu "binden", um den Stuhl fest zu machen.

Neben Reis, Brot und Bananen kannst du auch Brühe, Salzkartoffeln, Haferflocken oder Vollkorncracker essen.

Diese Lebensmittel ersetzen auch verloren gegangene Nährstoffe, wie beispielsweise kaliumhaltige Bananen und Kartoffeln oder Haferflocken, die reich an Kohlenhydraten sind.

Wenn sich Ihr Körperzustand verbessert, können Sie allmählich zu einer normalen Ernährung zurückkehren, einschließlich Obst und Gemüse.

Welche Speisen und Getränke sollten nach dem Erbrechen vermieden werden?

Wenn Sie wegen bestimmter Lebensmittel erbrechen, sollten Sie diese Lebensmittel danach meiden.

Im Allgemeinen gibt es jedoch bestimmte Lebensmittel oder Getränke, die Sie nach dem Erbrechen vermeiden müssen. Die folgenden Lebensmittel sollten vermieden werden.

• Alkohol
• Koffein (Soda, Energy Drink oder Kaffee)
• Scharfes Essen
• Ballaststoffreiche Lebensmittel
• Milch und Milchprodukte
• Fetthaltige Lebensmittel
• Frittiertes Essen
• Nikotin (Zigaretten oder andere Tabakprodukte)
• Scharfes Essen
• Reiner Fruchtsaft
• Over-the-counter orale Durchfallmedikamente