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Eines der angenehmsten Dinge ist es, morgens aufzuwachen und morgens Tee oder Kaffee zu trinken. Tee oder Kaffee wird als Getränk angepriesen, das Glück und Frieden schenken kann. Beide Getränkearten haben ihre jeweiligen Kenner. Aber ist es tatsächlich gesünder für Tee oder Kaffee?

Geschichte von Tee und Kaffee

Der Legende nach wurde Tee erstmals 2737 v. Chr. vom chinesischen Kaiser entdeckt, als die Blätter versehentlich in das Wasser fielen, das er kochte. Dann probierte er es und war überrascht von dem Geschmack und den Vorteilen nach dem Verzehr.

Inzwischen wird angenommen, dass Kaffee aus dem Hochland Äthiopiens stammt, wo die Geschichte erzählt, dass ein Ziegenhirte namens Kaldi sah, wie seine Ziegen hyperaktiv wurden, nachdem er die Früchte eines Baumes gegessen hatte, der als Kaffeesetzlinge bekannt wurde.

Bevor Sie die Frage beantworten, was besser ist, Tee oder Kaffee, müssen Sie auch die Vor- und Nachteile eines übermäßigen Konsums von Kaffee und Tee kennen.

Vorteile und Risiken des Teetrinkens

Während dieser Zeit wurde der Teekonsum immer mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, da sein Gehalt an Antioxidantien nachweislich dazu beiträgt, die Verhärtung der Blutgefäße zu verhindern und die Gesundheit des Gehirns verbessern kann.

Darüber hinaus wurde eine weitere Studie in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht Ernährungsbericht, festgestellt, dass regelmäßiger Teekonsum das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes verringern kann. Tatsächlich ergab eine andere Studie, dass der Teekonsum im Vergleich zu anderen koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee das Stressniveau reduzieren kann.

Regelmäßige Teetrinker haben auch eine höhere Knochendichte, was den Knochenabbau verlangsamt. Andere Studien haben auch ergeben, dass Teetrinker ein geringeres Risiko haben, an Hautkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs zu erkranken. Darüber hinaus kann der Fluoridgehalt im Tee auch vor Karies und Zahnfleischerkrankungen schützen.

Die Forscher fanden auch heraus, dass der Konsum von grünem Tee, einer der besten Teesorten, von mehr als zwei Tassen pro Tag die Immunität stärken, den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und das Risiko von Gedächtnisverlust oder Gedächtnisverlust aufgrund von verringern kann Alter.

Der Tanningehalt im Tee kann jedoch die Aufnahme von Eisen im Körper beeinträchtigen. Eine Studie hat ergeben, dass der Teekonsum zu einer 62-prozentigen Verringerung der Eisenaufnahme führen kann. Darüber hinaus behauptet eine Studie, dass ein Teekonsum von mehr als sieben Tassen pro Tag das Risiko für Prostatakrebs im Vergleich zu denen, die drei Tassen Tee oder weniger konsumieren, verdoppeln kann.

Vorteile und Risiken des Kaffeetrinkens

Für Kaffeetrinker ist die gute Nachricht eine Studie von Harvard Universität fanden heraus, dass Menschen, die täglich drei bis fünf Tassen Kaffee tranken, ein geringeres Risiko hatten, an bestimmten Krankheiten zu sterben. Die im Kaffee enthaltenen Antioxidantien wurden mit dem Schutz vor Typ-2-Diabetes, Parkinson und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass die im Kaffee enthaltenen natürlichen Substanzen, die ungefiltert sind, den Cholesterinspiegel erhöhen. Darüber hinaus kann der höhere Säuregehalt von Kaffee als Tee zu Verdauungsproblemen führen. Darüber hinaus kann der Konsum von vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag die Knochendichte um etwa 2-4% reduzieren.

Außerdem ist zu beachten, dass Kaffee einen sehr hohen Koffeingehalt hat und anregend wirkt. Wenn Sie also empfindlich oder nicht an den Kaffeekonsum gewöhnt sind, werden Sie sich beim Kaffeekonsum unruhig oder ängstlich fühlen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme einschränken, da dies zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks führen kann.

Also, welches ist besser? Kaffee oder Tee?

Nachdem Sie einige dieser Artikel gelesen haben, wissen Sie sicherlich bereits, dass Kaffee und Tee gesundheitliche Vorteile haben.

Solange Sie keinen Kaffee oder Tee mit einer Mischung aus Zucker oder Sahne zubereiten, können beide Getränke eine gute Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien zur Vorbeugung von Krankheiten sein. Die Antwort auf die Frage, welcher Kaffee oder Tee besser ist, liegt also ganz bei Ihnen. Solange Sie nicht koffeinempfindlich sind und nicht unter Sodbrennen leiden, können Sie Kaffee oder Tee konsumieren.