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Während der Schwangerschaft müssen Sie sich fragen, welches Obst oder Gemüse sicher zu essen ist und welches nicht, darunter Auberginen Es gibt einige Leute, die sagen, dass schwangere Frauen keine Auberginen essen sollten. Tatsächlich ist es eigentlich in Ordnung, wenn schwangere Frauen Auberginen essen. Tatsächlich berichtet Live Strong, ein Ernährungswissenschaftler und Autor eines Buches mit dem Titel Die 100 gesündesten Lebensmittel während der Schwangerschaft, empfehlen, während der Schwangerschaft Auberginen zu essen.

Um es klar zu sagen, schauen wir uns im folgenden Artikel die Vorteile von Auberginen für schwangere Frauen sowie die Nebenwirkungen an, wenn zu viel konsumiert wird.

Die Vorteile, die sich ergeben, wenn schwangere Frauen Auberginen essen

Auberginen haben viele Nährstoffe und bieten viele Vorteile für die Gesundheit von schwangeren Frauen und Föten. Dies kann für schwangere Frauen eine Überlegung sein, Auberginen in die Ernährung aufzunehmen. Hier sind die verschiedenen Vorteile des Essens von Auberginen während der Schwangerschaft, wie zum Beispiel:

1. Schützen Sie Babys vor Geburtsfehlern

Wenn schwangere Frauen Auberginen essen, verringert dies das Risiko von Geburtsfehlern. Ja, denn Auberginen sind eine der Folsäurequellen, die schwangere Frauen benötigen.

Auberginen sind neben Folsäure auch reich an Vitamin C, Niacin, Vitamin B-Komplex, Vitamin A, Vitamin E, Kalium, Kupfer, Mangan und Eisen, die den Elektrolythaushalt im Körper der Mutter vor Austrocknung aufrechterhalten.

Insgesamt unterstützen alle in Auberginen enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe die Entwicklung der roten Blutkörperchen sowie die Entwicklung des Babys, um perfekter zu werden und richtig zu funktionieren. So vermeidet das Baby das Risiko von Neuralrohrdefekten, wie z. B. mit Spina bifida geboren zu werden.

2. Verringerung des Risikos der Mutter, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken

Es gibt eine Störung des Blutzuckerspiegels, die speziell nur bei Schwangeren auftritt, nämlich der Schwangerschaftsdiabetes. Aus diesem Grund müssen schwangere Frauen unbedingt den Blutzuckerspiegel in ihrem Körper kontrollieren, um Diabetes vorzubeugen. Das Hinzufügen von Auberginen zu Ihrem täglichen Menü kann Ihrem Körper helfen, unkontrollierte Blutzuckerspitzen zu regulieren.

Daher kann der Verzehr von Auberginen sowohl eine vorbeugende Maßnahme als auch eine Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes sein.

3. Überwindung von Verstopfung und anderen Verdauungsstörungen

Der in Auberginen enthaltene Nährstoffgehalt hilft dem Verdauungssystem bei der Verarbeitung von Lebensmitteln. Eine Aubergine liefert etwa 4,9 Gramm Ballaststoffe. Die Faser kann den Stuhlgang glatter und besser machen und somit Verstopfung während der Schwangerschaft vorbeugen.

4. Ausdauer steigern

Nicht nur die Früchte enthalten Nasunin, auch die Schale der Auberginen enthält Anthochyanine. Beide Stoffe sind Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale abzuwehren und das Risiko von Zell- oder DNA-Schäden während der Schwangerschaft zu verhindern. Darüber hinaus verhindert Nasunin auch, dass Babys bei der Geburt kognitive Störungen erfahren.

Während der Schwangerschaft muss die Mutter ihr Immunsystem stärken. Der Verzehr von Auberginen stärkt das Immunsystem, sodass Mutter und Fötus vor verschiedenen Krankheiten oder Infektionen geschützt sind.

5. Reduzieren Sie den schlechten Cholesterinspiegel

Cholesterin kommt in Lebensmitteln vor, es gibt schlechte und gute. Auberginen haben einen hohen Gehalt an gutem Cholesterin (HDL), so dass sie den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) im Körper senken können.

Wenn schwangere Frauen Auberginen essen, kann dies verschiedene Risiken für Herz- und Blutgefäßerkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt verhindern.

6. Bluthochdruck senken

Schwangere sind neben Schwangerschaftsdiabetes auch anfällig für Bluthochdruck. Wenn Sie diesen Zustand haben, kann Aubergine helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, bleibt normal.

Der Gehalt an Bioflavonoiden in Auberginen kann Bluthochdruck senken, die Herzgesundheit verbessern und das Risiko anderer gesundheitlicher Komplikationen während der Schwangerschaft verhindern.

Trotz der vielen Vorteile ist es auch nicht gut, während der Schwangerschaft zu viel Auberginen zu essen

Was auch immer es ist, wenn es zu viel konsumiert wird, hat dies definitiv Nebenwirkungen für den Körper. Obwohl lecker, ist es nicht das Richtige, zu viel Auberginen zu essen. Hier sind einige Risiken, die auftreten können, wenn schwangere Frauen zu viel Auberginen essen, wie zum Beispiel:

1. Fehlgeburt oder Frühgeburt

Aubergine enthält eine hohe Menge an Phytohormonen, die menstruationsinduzierende Eigenschaften haben und Menstruationsprobleme bei Frauen wie Amenorrhoe und PMS behandeln. Wenn jedoch während der Schwangerschaft täglich Auberginen gegessen werden, gibt es eine andere Reaktion.

Phytohormone lösen Wehen aus und verursachen Fehlgeburten. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu viel Auberginen die Kontraktionen der Gebärmutter stimulieren und zu einer vorzeitigen Geburt des Fötus führen

2. Verdauungsprobleme

Mit Bedacht verzehrt kann Aubergine ein Gegenmittel gegen Verstopfung sein. Wenn es jedoch im Übermaß konsumiert und zu wenig gekocht wird, führt dies zum Gegenteil. Auberginen können den Säuregehalt im Körper erhöhen, so dass schwangere Frauen Verdauungsstörungen, Allergien oder andere Probleme haben, die die Schwangerschaft beeinträchtigen.